Dor no pé pode ser um sintoma vago. Pessoas que foram diagnosticadas com artrite suspeitarão que sua condição conhecida, artrite, é a causa de sua dor no pé . Mas há muitas condições que podem causar dor no pé e é importante distingui-las. Por exemplo, a artrite seria tratada de forma diferente de uma lesão. Mesmo que a fonte da dor no pé acabe sendo uma condição comum do pé , como joanetes ou dedos em martelo, é essencial tratar a condição. Proteger a mecânica corporal, as articulações e sua marcha têm impacto na artrite.
Composto por 28 ossos, conectados por uma rede de articulações , músculos, tendões e ligamentos, o pé é uma das partes mais complexas do corpo. Como o pé é tão intrincado, várias condições do pé podem causar a quebra da estrutura, com inflamação e dor sendo a consequência.
Índice
Causas da dor no pé
Traumas ou lesões físicas são a causa mais comum de dor no pé, geralmente resultando em torções (lesões nos ligamentos) ou fraturas (lesões nos ossos). Essas lesões geralmente ocorrem quando o tornozelo gira, torce ou rola, muito além de sua amplitude normal de movimento . Os fãs de esportes veem muitos desses na NFL ou NBA. Mas isso acontece com pessoas comuns também, apenas no decorrer de um dia normal. As torções são dolorosas, sim, mas o descanso e o tempo podem ser curadores milagrosos. Podemos auxiliar o processo de cura empregando RICE — repouso, gelo, compressão, elevação.
O repouso dá ao seu ferimento o tempo necessário para curar. O gelo reduz a dor e o inchaço. A compressão (com uma bandagem elástica ) também reduz o inchaço e acelera a cura. A elevação previne o excesso de inchaço causado pelo acúmulo de sangue no local do ferimento. Você também pode considerar tomar analgésicos , como ibuprofeno ou paracetamol. Se você tem histórico de úlceras estomacais ou problemas de fígado, consulte primeiro seu médico.
Uma fratura precisa de um pouco mais de ajuda, no entanto, muitas vezes exigindo uma visita a um profissional de saúde ortopédico. Normalmente, o ortopedista solicitará estudos de imagem. Raios-X geralmente mostrarão a fratura — mas nem sempre. Algumas fraturas capilares ou fraturas por estresse podem exigir imagens mais sofisticadas, como tomografia computadorizada ou ressonância magnética. Se um osso estiver quebrado, seu profissional de saúde pode optar por engessar o pé. O tempo de recuperação é normalmente de 4 a 6 semanas. Dependendo da gravidade da fratura, você pode precisar de fisioterapia para recuperar o movimento após a remoção do gesso.
Dor no pé também pode se desenvolver sem lesão. Deformidades congênitas, envelhecimento , carga excessiva de estresse por excesso de peso ou por ficar de pé por muito tempo, e algo tão simples e corrigível quanto sapatos ruins (muito apertados, muito pontudos ou sem amortecimento) podem ser fatores. Até mesmo o excesso de uma coisa boa pode estar implicado: corredores ou caminhantes que exageram podem provocar dor no pé.
Condições comuns dos pés
Aqui está uma lista de algumas das doenças mais comuns nos pés:
- Artrite – Inflamação da articulação. Isso pode ser parte de uma condição maior, afetando outras articulações também. Se você sentir dor persistente, sem explicação externa aparente, consulte seu médico. Um raio-X pode mostrar evidências de artrite, se houver.
- Joanetes – Uma protuberância pronunciada na base do dedão do pé — ou às vezes, menores podem afetar o dedinho — geralmente são causadas por estresse repetido (por exemplo, usar sapatos estilosos, mas de bico fino). Aplicar almofadas para amortecimento ou analgésicos pode proporcionar alívio, mas às vezes os joanetes só se resolvem com cirurgia.
- Calos e calosidades – Pele grossa, áspera e amarelada causada por pressão ou fricção. Calos se formam nas pontas dos pés ou nos calcanhares; calos são posicionados na parte superior dos dedos. Você pode aparar calos e calosidades raspando as camadas de pele morta com uma pedra-pomes. Um podólogo teria ferramentas ainda melhores para barbear. Você pode adicionar uma almofada de pele de toupeira para fornecer amortecimento. Certifique-se de que seus sapatos se ajustem bem. Sapatos com uma caixa de biqueira larga são os melhores.
- Arcos caídos, pés chatos – Um pé normal tem um arco suavemente curvado. Com pés chatos , o arco do pé não é suavemente curvado, mas na verdade entra em contato com o chão. Normalmente, nenhuma complicação ocorre. Quando a dor se desenvolve, um profissional de saúde pode prescrever uma órtese para fornecer suporte.
- Dedos em martelo – Dedos que se curvam para baixo e têm a aparência de uma garra. O tratamento geralmente começa com a adição de uma almofada de dedo sobre o osso angular. É fundamental usar sapatos que abram espaço para o dedo em martelo . Se as almofadas e calçados adequados não aliviarem a dor causada pelos dedos em martelo, a cirurgia pode ser uma opção de tratamento de último recurso.
- Esporões de calcâneo – Crescimento ósseo no osso do calcanhar. Quando a fáscia plantar é esticada demais por causa da corrida, calçados ruins ou excesso de peso, ela puxa o osso onde está presa. Com o tempo, o corpo responde construindo osso extra. O osso extra pode causar dor. Os esporões ósseos também se desenvolvem como consequência de condições artríticas – protrusões de osso e cartilagem se desenvolvem perto de articulações degeneradas. Os tratamentos incluem repouso, medicamentos anti-inflamatórios , injeções de esteroides e, como último recurso, cirurgia.
- Neuroma de Morton – Quando dois ossos se esfregam, o tecido nervoso entre os dedos pode engrossar. Isso ocorre mais frequentemente entre o terceiro e o quarto dedos. Inchaço, sensibilidade e dor associados a essa condição podem evoluir para formigamento, dormência e sensação de queimação. Os sintomas geralmente pioram após um longo período em pé ou caminhando. Primeira linha de defesa: repouso, sapatos novos . Segunda linha: injeções de cortisona . Terceira linha: cirurgia.
- Fascite plantar – Uma inflamação dolorosa da faixa espessa de tecido sob o pé, geralmente onde ele se conecta ao calcanhar. Parece que você está pisando em um prego. O tratamento usual: exercícios para alongar os ligamentos e órteses para mantê-los esticados.
- Verrugas plantares – Pressão nas solas dos pés pode causar esses crescimentos. Há uma variedade de compostos para auxiliar na remoção delas. Consulte seu médico.
Consultando seu médico sobre dor no pé
Considere procurar tratamento profissional se:
- Você sente uma dor repentina e intensa no pé.
- Você não pode colocar peso no pé.
- Vermelhidão ou inchaço persistirem.
- Você tem uma ferida aberta ou úlcera no pé, além de febre.
- Você tem diabetes ou outra doença que afeta o fluxo sanguíneo.
Para identificar seu problema, seu profissional de saúde fará uma árvore de eliminação de perguntas. Espere que seu profissional de saúde pergunte sobre o início da dor; se ambos os pés são afetados; se a dor é constante ou intermitente; se a dor é localizada ou se move; se você tem dormência ou outros sintomas; o que faz a dor melhorar ou piorar.
Prevenção de condições de dor nos pés
É sempre melhor evitar problemas quando possível. Mimar seus pés não é uma má ideia. Para manter seus pés em perfeitas condições, os profissionais de saúde recomendam:
- Calçados confortáveis e bem ajustados, incluindo suporte para o arco e amortecimento, com bastante espaço na área dos dedos e também para a planta do pé.
- A saúde dos pés supera ser uma fashionista. Escolha sapatos que ofereçam suporte, não apenas sejam bonitos. Deixe sapatos com bico fino e salto alto na loja.
- Antes de se exercitar, aqueça. Depois de se exercitar, esfrie. Colocar seus pés em um treino merece atenção adequada.
- Moderação em todas as coisas. Aumente gradualmente para distâncias maiores em caminhadas e corridas.
- Diminuir a carga nos pés pode ajudar. Perca peso, se necessário. Se você tiver que ficar de pé no trabalho, faça pausas e sente-se quando possível.
- Substitua seus tênis de corrida ou caminhada regularmente. Os tênis não duram para sempre, pelo menos não sua funcionalidade protetora. Até mesmo seu par favorito tem uma vida útil.