Costuma-se dizer que os olhos são as janelas da alma, mas as pupilas são a maneira mais óbvia de saber se alguém está com sono? Em um fenômeno um tanto surpreendente, medir o tamanho da pupila pode ser usado para identificar objetivamente a sonolência e o grau de privação do sono . Pode estar correlacionado com a função do sistema nervoso central. Como isso funciona? Aprenda sobre pupilometria e como essa medição pode ser usada para identificar o quão privada de sono uma pessoa está.
Índice
O que é pupilometria e por que o tamanho da pupila é importante?
A medida chamada pupilometria é mais frequentemente usada em pesquisa e consiste em medir o tamanho da pupila, que é a parte central preta do olho. Não apenas o tamanho, mas como a pupila muda, pode ser significativo.
O tamanho da pupila é determinado pela entrada do sistema nervoso agindo nos músculos que afetam a parte colorida do olho chamada íris . Durante períodos de descanso, ou inversamente, durante períodos de atividade e excitação, essas influências mudarão. Por exemplo, se você estiver ativo, seu sistema nervoso simpático assumirá o controle e suas pupilas dilatarão, permitindo que mais informações sejam absorvidas. Se você estiver prestes a ser comido por um leão, esse sistema permite que você o localize melhor antes que ele pule em você.
O sistema nervoso parassimpático complementar assume o controle durante os períodos de descanso e relaxamento, fazendo com que as pupilas retornem ao seu estado padrão e fiquem menores.
Como o tamanho da pupila se relaciona com a perda de sono
Pesquisas mostram que há uma forte relação entre privação de sono, tamanho da pupila e estabilidade da pupila. Um indivíduo bem descansado pode manter o tamanho constante da pupila no escuro por 15 minutos. À medida que você fica mais privado de sono, o tamanho da sua pupila se torna menos estável. Ela flutua (ou oscila), tornando-se sutilmente maior e menor em vez de manter seu tamanho.
Além disso, o tamanho geral das suas pupilas diminuirá, talvez refletindo fadiga na tarefa de manter o tamanho maior. Os músculos em si podem se cansar e a capacidade de manter a pupila aberta pode desaparecer.
Portanto, tanto o tamanho quanto a estabilidade da pupila podem identificar objetivamente a sonolência e a privação do sono. Isso pode ser útil para garantir que o descanso adequado seja alcançado e que as consequências da perda de sono não ocorram.
Uma palavra de Health Life Guide
A pupilometria não é amplamente usada, pois é principalmente uma ferramenta de pesquisa com o equipamento não disponível muito além dessa configuração. Você pode imaginar como ela poderia ser usada, no entanto. E se você pudesse olhar para a câmera do seu smartphone e um aplicativo pudesse fazer medições e analisar seu grau de sonolência? Isso pode ser útil para garantir que não haja comprometimento na direção ou em outras atividades que exijam um alto nível de atenção.
Embora a medição das pupilas não seja feita rotineiramente atualmente, pode ser uma ferramenta útil a ser desenvolvida no futuro. Dormir horas suficientes para se sentir totalmente descansado pode otimizar a função do corpo, incluindo as pupilas.