Triphala tem sido um pilar da medicina ayurvédica há muito tempo. É uma preparação herbal que há muito tempo se acredita promover a saúde geral e digestiva. Mas pode ajudar sua SII? Aqui está uma introdução à Triphala e o que a pesquisa tem a oferecer em termos de sua eficácia para seus sintomas de SII .
Índice
O que é medicina ayurvédica?
A medicina ayurvédica é um sistema de assistência médica que se originou na Índia há mais de 3000 anos. Ayurveda recebe seu nome pela combinação de duas palavras sânscritas, com a tradução resultante de “ciência da vida”. Ela continua até hoje a ser uma forma primária de assistência médica na Índia e frequentemente pode ser combinada com as ferramentas da medicina ocidental. O foco do Ayurveda é o uso de suplementos de ervas e mudanças na dieta e no estilo de vida.
O que é Triphala?
Triphala é traduzido como “três frutas”, pois consiste nos frutos das árvores amalaki , bibhataki e haritaki. Para preparar Triphala, as frutas são primeiro secas, moídas em pó e depois combinadas em três partes iguais.
Acredita-se que os compostos em cada uma das três frutas de Triphala tenham efeitos benéficos no corpo humano. Vamos dar uma olhada em cada um deles:
Amalaki (Emblica officinalis): O fruto do amalaki tem um teor muito alto de vitamina C. Na medicina ayurvédica, ele é elogiado por seus efeitos antioxidantes e antienvelhecimento.
Haritaki (Terminalia chebula): O fruto da árvore Haritaki contém altos níveis de tanino. Foi demonstrado que os taninos têm qualidades antibacterianas, antifúngicas e antivirais naturais. Haritaki é visto na medicina ayurvédica como um suporte ao sistema imunológico e é frequentemente recomendado como uma panaceia geral para o corpo. Na área da digestão, acredita-se que o haritaki tenha efeitos antiespasmódicos e, portanto, seria recomendado para uso no alívio de dores abdominais e na normalização dos movimentos intestinais.
Bibhitaki (Terminalia belerica): O fruto da árvore bibhataki contém níveis de ácido gálico, ácido tânico e glicosídeos. Acredita-se que esses compostos dão ao bibhataki qualidades antioxidantes e antiespasmódicas.
Usos ayurvédicos
De acordo com o sistema ayurvédico, Triphala é mais geralmente usado como um tônico corporal geral, considerado eficaz na limpeza e desintoxicação do sistema. Pode ser recomendado para uso em artrite, dores de cabeça e problemas de fígado. Em termos de saúde digestiva, Triphala é considerado útil para tratar:
- Dor abdominal
- Inchaço
- Constipação
- Dispepsia (indigestão)
O que a pesquisa diz
Não parece haver muitos ensaios clínicos sobre Triphala e seus efeitos no trato digestivo. Estudos em animais com Triphala sugerem que a preparação pode ter qualidades anti-inflamatórias, antibióticas e anticancerígenas, além de talvez ser útil na perda de peso.
Estudos em humanos foram conduzidos em termos de sua utilidade para a odontologia, especificamente para prevenir doenças gengivais e cáries.
Triphala pode ser útil para SII?
Embora a falta de pesquisas clínicas sobre Triphala para a saúde digestiva nos impeça de tirar conclusões firmes quanto ao uso de Triphala na SII, há algo a ser dito sobre um composto que tem sido usado como remédio há milhares de anos.
Devido às qualidades laxativas do Triphala, ele não seria útil para você se você tem SII predominantemente diarreica (SII-D). O Triphala seria, portanto, uma opção para você se a constipação for seu principal sintoma de SII. E a natureza frutada do suplemento pode ser uma vantagem em termos de suas propriedades antioxidantes.
Por outro lado, nenhum estudo médico mostra sua segurança, muito menos eficácia, então, como acontece com todos os remédios de venda livre, tenha cuidado e consulte seu médico antes de experimentar Triphala.
Uma última consideração é o conteúdo de FODMAP do Triphala. FODMAPs são carboidratos encontrados em alimentos comuns que podem contribuir para os sintomas da SII. Até o momento em que este artigo foi escrito, o suplemento não foi avaliado quanto ao seu conteúdo de FODMAP e, portanto, pode não ser apropriado para uso se você estiver seguindo a dieta de baixo FODMAP .