Distensões musculares e torções lombares são as causas mais comuns de dor lombar . distensão muscular lombar ocorre quando os músculos das costas são anormalmente esticados demais. Uma torção lombar ocorre quando os ligamentos, as faixas resistentes de tecido que mantêm os ossos juntos, são arrancados de suas fixações.
Diferenciar uma distensão de uma torção pode ser difícil, pois ambas as lesões terão sintomas semelhantes. Muitos médicos se referem a ambas as lesões como uma categoria chamada “lesões musculoligamentares” da coluna lombar. Em geral, não importa como você chama o problema, porque o tratamento e o prognóstico para distensões e torções nas costas são os mesmos.
Quase todo mundo vai sentir dor lombar em algum momento da vida; é a segunda causa mais comum de dias perdidos de trabalho nos Estados Unidos — apenas um resfriado comum causa mais faltas ao trabalho. Quase todas essas lesões lombares são devido a lesões do músculo ou ligamento.
Índice
Sinais de alerta
Se você não sabe a causa da sua dor nas costas, você deve levá-la para ser avaliada por um médico. Alguns sinais de alerta de uma lesão grave na coluna incluem:
- Perda de controle da bexiga ou intestinos
- Fraqueza progressiva dos membros inferiores
- Dor que te acorda do sono
- Dor intensa e constante
Embora a maioria das dores nas costas seja causada por uma distensão muscular ou torção de ligamento, há condições sérias que exigem tratamento mais imediato. Se você não tiver certeza da causa dos seus sintomas, você deve ser avaliado por um médico.
Distensões musculares lombares
A coluna é sustentada por grandes músculos chamados músculos paraespinhais . Esses músculos sustentam tanto a coluna vertebral quanto o peso da parte superior do corpo. As cinco vértebras lombares são conectadas por ligamentos resistentes que ajudam a manter a posição da coluna vertebral .
Esses músculos, ligamentos e ossos trabalham juntos para fornecer controle e força para quase todas as atividades. A coluna lombar e seus músculos são necessários para a maioria dos movimentos e atividades. Por esse motivo, a coluna lombar é propensa a lesões e, quando uma lesão é sofrida, as pessoas têm dificuldade em realizar muitas atividades.
Sintomas
A maioria das distensões e entorses musculares lombares causam sintomas isolados na parte inferior das costas, geralmente não causam problemas nas pernas como algumas outras condições da coluna. Os sintomas mais comuns de uma distensão ou entorse lombar são:
- Dor na região lombar e na parte superior das nádegas
- Espasmo muscular lombar
- Dor associada a atividades e geralmente aliviada com repouso
Quando a coluna lombar é distendida ou torcida, ocorre inflamação dos tecidos moles. Essa inflamação causa dor e pode causar espasmos musculares . As pessoas geralmente se surpreendem com o quão dolorosa e debilitante uma distensão ou entorse lombar pode ser — essas não são lesões leves. Elas geralmente causam sintomas graves por alguns dias e podem não se resolver completamente por semanas ou meses. Dito isso, mais de 90% dos pacientes se recuperam completamente de um episódio de distensão ou entorse muscular lombar em um mês.
Sabemos de alguns fatores que tendem a influenciar o desenvolvimento desse tipo de problema, mas frequentemente esses sintomas surgem em situações inesperadas. Mais comumente, pacientes que desenvolvem uma distensão ou entorse lombar estão fazendo uma atividade que coloca suas costas em risco. Isso pode ser um movimento repentino e forçado, levantar um objeto pesado ou torcer as costas de uma maneira incomum. Saber como levantar corretamente pode ajudar a prevenir muitas lesões nas costas.
Alguns fatores bem conhecidos que contribuem para a dor lombar incluem:
- Condicionamento ruim
- Obesidade
- Fumar
- Uso/técnica de elevação impróprios
Se você tem problemas persistentes com sua coluna lombar, considere estas questões. Se você fuma, está acima do peso ou não faz exercícios regulares de fortalecimento das costas , então você tem medidas que pode tomar para ajudar a controlar seus sintomas.
Tratamento
O tratamento de uma distensão lombar geralmente pode ser realizado com algumas etapas simples. O aspecto mais desafiador do tratamento é que geralmente leva tempo para encontrar alívio e os sintomas podem durar semanas ou até meses. No entanto, existem alguns aspectos do tratamento que podem ajudar a garantir que episódios futuros de lesão sejam menos prováveis.
Pode ser que o melhor tratamento para a dor lombar muscular típica seja o tempo. Infelizmente, acelerar o processo de cura não demonstrou ser terrivelmente eficaz com a maioria dos tratamentos padrão, e certamente tratamentos potencialmente prejudiciais devem ser evitados. Em particular, medicamentos, especialmente medicamentos potencialmente viciantes, não devem ser usados para o tratamento da dor lombar. A melhor recomendação, com base em dados científicos que compararam centenas de tratamentos para encontrar o tratamento mais benéfico e seguro, é encorajar as pessoas a se moverem suavemente. Seja com fisioterapia ou outras atividades, movimentos leves e suaves são a melhor maneira de curar a dor lombar muscular.