Deixar de lado a tristeza não é uma tarefa fácil. A tristeza é algo que você pode estar segurando firmemente — uma lembrança de seu ente querido ou uma conexão com sua memória. Afrouxar seu controle e, finalmente, entregar sua tristeza pode parecer uma tarefa assustadora e intimidadora, mas é um processo necessário pelo qual você deve passar para mais uma vez estar inteiro.
Antes de poder se livrar da tristeza, você deve passar bastante tempo com ela. Deixar a tristeza de lado não é algo que pode ser feito em algumas semanas. Você deve primeiro se dar tempo para lamentar, chorar, angustiar-se e sentir saudades do seu ente querido. O processo de luto é essencial para sua cura e não deve ser apressado.
No entanto, há vida após o luto. Depois de superar o luto, tomando seu tempo para permitir que os sentimentos naturais fluam e tempo para cuidar de si mesmo, você pode acordar um dia e se encontrar pronto para um novo começo. Assim como a primavera segue o inverno, uma nova estação está florescendo em sua vida — uma estação sem dor diária e emoções de luto. Você mudou e cresceu como resultado de sua perda e temporada de luto e é hora de abraçar o novo você e voltar para o mundo.
Passos para lidar com o luto
Depois de se livrar do pesado fardo da tristeza e embarcar em sua nova jornada, tenha em mente cinco passos importantes que você deve tomar:
- Assuma a responsabilidade pela sua própria vida: É hora de perceber que você não é mais responsável por seu ente querido. Você deve desistir de qualquer desculpa para não progredir na vida e assumir 100% de responsabilidade por si mesmo.
- Mude sua maneira de pensar: É hora de mudar qualquer conversa interna negativa para palavras de afirmação. Mude “Eu não posso fazer isso…” para “Eu posso fazer qualquer coisa!”, e “Isso não vai acontecer…” para “Eu posso ver isso acontecendo!”. Ter uma atitude positiva de “posso fazer” vai sustentá-lo neste novo caminho.
- Faça algo novo: Você é uma pessoa nova, então é apropriado que você faça algo novo. Aprenda uma nova habilidade, viaje para novos lugares, faça algo que você nunca pensou que faria. Mesmo se você acha que não gosta de algo ou acha algo muito assustador, apenas tente! Você pode descobrir que realmente gosta disso, afinal, ou que correr riscos pode ser divertido.
- Defina novas metas pessoais: Defina novas metas para as quais você pode começar a trabalhar. Defina uma meta para daqui a um ano, outra para daqui a dois anos e uma terceira para daqui a cinco anos. Escreva essas metas em um diário ou salve-as no seu computador, onde você pode encontrá-las e revisitá-las com frequência. Ter metas para as quais trabalhar o manterá em movimento em sua nova jornada.
- Ajude outra pessoa: Uma das melhores coisas que você pode fazer com todas as lições que aprendeu com seu tempo de luto é ajudar outra pessoa em sua jornada. Você pode ser voluntário em um hospice ou centro comunitário de apoio ao luto, moderar pequenos grupos de apoio ao luto ou ser um companheiro individual para alguém que acabou de passar por uma perda devastadora. Você não só receberá a recompensa de ajudar outra pessoa necessitada, mas também será frequentemente lembrado de quão longe você chegou.
Lembre-se de que você encontrará obstáculos na estrada ao longo do caminho. Haverá dias em que sua tristeza voltará furtivamente e ameaçará descarrilar sua jornada à frente. Reconheça essa tristeza como normal, permita que ela visite por um curto período de tempo, então a envie em seu caminho e continue em seu caminho de cura.