Знаете ли вы, подвержены ли вы риску инсульта ? Хотя нет абсолютного способа узнать, случится ли у вас инсульт в вашей жизни или нет, существуют признаки того, что у вас повышенный риск инсульта. Хорошая новость заключается в том, что вы можете что-то сделать с каждым из этих признаков, чтобы вы могли значительно снизить риск инсульта.
violetphoto / Getty Images
Содержание
1. У вас высокое кровяное давление.
Постоянно высокое кровяное давление, состояние, называемое гипертонией, является фактором риска инсульта. Хорошей новостью является то, что высокое кровяное давление можно контролировать с помощью лекарств, диеты и изменений образа жизни, таких как снижение стресса и отказ от курения. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы узнать, какое у вас кровяное давление, и под наблюдением врача начните вносить изменения.
2. У вас хронически высокий уровень сахара в крови
Нестабильный уровень сахара в крови, хронически повышенный уровень сахара в крови или неконтролируемый диабет могут повредить кровеносные сосуды, увеличивая риск инсульта. Обязательно регулярно посещайте своего лечащего врача, чтобы вы могли пройти соответствующий скрининг диабета и надлежащее лечение с помощью диеты или лекарств, если необходимо.
3. Вы курите
Курение — это привычка, от которой трудно избавиться, но она имеет решающее значение для профилактики инсульта, поскольку такое поведение существенно увеличивает риск. Хорошей новостью является то, что, несмотря на этот риск и другие вредные последствия для вашего здоровья, большую часть вреда можно устранить, если вы бросите курить.
4. Вы не делаете достаточно упражнений
Упражнения легко игнорировать. Они могут показаться хлопотным занятием. Может быть трудно начать заниматься, если у вас болит и ломота, но это критически важно для улучшения общего состояния вашего сердца, включая снижение риска инсульта. Независимо от того, здоровы ли вы или уже перенесли серьезный инсульт, существуют безопасные и простые упражнения, которые помогут вам оставаться в форме и одновременно снизить риск инсульта.
5. У вас высокий уровень холестерина
Высокий уровень холестерина является важным фактором риска инсульта. Важно следить за уровнем холестерина и работать над тем, чтобы он находился в здоровом диапазоне, чтобы снизить риск этого и других сердечно-сосудистых заболеваний. Оптимальный диапазон холестерина для мужчин и женщин старше 20 лет составляет от 125 мг/дл до 200 мг/дл. Ваш лечащий врач может помочь вам с выбором диеты, чтобы помочь снизить уровень холестерина. Помимо диеты, есть несколько факторов, которые могут влиять на уровень холестерина, включая генетику, которая может повлиять на необходимость лечения .
6. Вы пьете слишком много алкоголя
В то время как один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин считаются приемлемыми, употребление большего количества может повысить ваше кровяное давление и уровень триглицеридов. Этот эффект будет способствовать затвердению артерий (атеросклероз) и увеличит риск инсульта.
7. Вы страдаете ожирением
Если вы страдаете ожирением, у вас повышается вероятность других факторов риска инсульта, включая высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и диабет. Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сбросить лишний вес, снизят ваш риск, поэтому разумно начать питаться здоровой пищей и больше заниматься спортом.
8. Вы не принимаете лекарства
Большинство факторов риска инсульта можно контролировать, но для этого требуется регулярный прием лекарств, повторная выписка рецептов и прохождение плановых осмотров на случай, если какая-либо из ваших доз нуждается в корректировке. Заботьтесь о своем здоровье. Вы этого заслуживаете, даже если это немного хлопотно.
9. Вы не получаете медицинской помощи при сердечных заболеваниях
Если у вас одышка при ходьбе или нагрузке, или если вы испытываете боль в груди, вам важно обратиться за медицинской помощью. Сердечно-сосудистые заболевания являются основным фактором риска инсульта, и любая форма боли в груди является причиной для беспокойства. Ваш лечащий врач может помочь определить точную причину и направить вас на правильный путь лечения.
10. Вы игнорируете TIA
Большинство людей не распознают транзиторную ишемическую атаку (ТИА). Уделите всего несколько минут, чтобы ознакомиться с симптомами инсульта и ТИА . Если у вас есть какие-либо из этих признаков или симптомов, вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку ТИА является самым громким предупреждающим сигналом того, что вы подвержены риску инсульта.
Слово от Health Life Guide
Эти 10 признаков того, что вы подвержены риску инсульта, серьезны и никогда не должны восприниматься легкомысленно. Убедитесь, что вы получаете правильную профилактическую медицинскую помощь для себя или для кого-то, кто вам дорог.