Что такое супрахиазматическое ядро (SCN)? Узнайте об анатомии этой области мозга в гипоталамусе и о том, как SCN контролирует режимы сна и бодрствования организма, а также температуру, метаболизм и выброс гормонов. Узнайте, что происходит, если SCN повреждается, и какие другие сигналы могут стать важными.
Содержание
Несколько слов о циркадных ритмах
Существует множество внутренних процессов, на которые извне влияет наша окружающая среда. Земля имеет 23-часовой и 56-минутный дневной цикл вращения, который обеспечивает предсказуемые закономерности света и температуры, пищи и активности хищников. Благодаря адаптивной эволюции эти закономерности влияют на метаболизм и поведение почти каждого организма на планете, включая людей. Термин « циркадный» описывает приблизительно 24-часовые циклы, которые генерируются независимо от этих внешних влияний. У людей некоторые из точно рассчитанных по времени внутренних процессов, которые могут сохраняться в изоляции, включают:
- Сон и бодрствование
- Метаболизм
- Температура тела
- Уровень кортизола
- Уровень мелатонина
- Другие гормоны
Существует взаимодействие между внутренними часами тела и внешними временными сигналами. Многие ткани в организме следуют циркадному ритму, при этом основным координатором является область мозга, называемая супрахиазматическим ядром.
Что такое супрахиазматическое ядро гипоталамуса головного мозга?
Супрахиазматическое ядро расположено в передней области мозга, называемой гипоталамусом . Оно содержит группу нервных клеток (или нейронов), которые контролируют циркадный ритм вашего тела. Супрахиазматическое ядро находится в неглубоком углублении зрительного перекреста, где пересекаются нервы, идущие от каждого глаза к мозгу, и, таким образом, оно сильно зависит от поступления света.
Роль СХЯ в нормальном сне и циркадных ритмах
Свет является основным регулятором циркадных ритмов организма. Он обнаруживается в глазу рецепторами, называемыми внутренне светочувствительными ганглиозными клетками сетчатки (ipRGC), которые содержат фотопигмент меланопсин. Существует связь, называемая ретиногипоталамическим трактом, которая простирается от сетчатки глаза до переднего гипоталамуса. Внутри гипоталамуса находится SCN, центральный водитель ритма организма (или главные часы).
Расстройства циркадного ритма сна могут возникнуть, когда теряется синхронность между телом и внешней средой. Модели сна и бодрствования могут больше не соответствовать общественным нормам. К таким состояниям относятся:
- Синдром задержки фазы сна
- Синдром опережающей фазы сна
- Свободно работающий (не 24)
- Нерегулярный ритм сна и бодрствования
Эти состояния возникают по нескольким причинам. Некоторые люди с задержкой фазы сна генетически запрограммированы на нарушение циркадных ритмов, причем это состояние передается по наследству и начинается в подростковом возрасте. Эти проблемы могут усугубляться выбором образа жизни, включая нерегулярные режимы сна или недостаточное или несвоевременное воздействие света. Также возможно, что дегенеративное состояние, травма или другие причины способствуют развитию циркадных расстройств.
Когда повреждено супрахиазматическое ядро
При рассмотрении пути от восприятия света к SCN, возможно, что повреждение происходит в нескольких местах. У людей, которые полностью слепы, полностью лишены восприятия света, может развиться Non-24. В условиях дегенеративных состояний, таких как болезнь Альцгеймера, особенно у тех, кто живет в учреждении, таком как дом престарелых, может развиться нерегулярный ритм сна и бодрствования. Травма, инсульт или опухоли также могут повлиять на SCN и вызвать его дисфункцию.
Когда центральный водитель ритма тела поврежден и его функция становится скомпрометированной, периферические часы теряют своего директора. Время высвобождения гормонов, метаболизма и других процессов может быть нарушено. Есть некоторые ранние исследования, которые предполагают, что это может способствовать различным болезненным состояниям.
Другие сигналы для определения времени могут стать важными. В слепом состоянии может потребоваться низкая доза мелатонина вечером. В качестве альтернативы может быть показано использование Hetlioz. Время социальной активности, упражнений, приема пищи, температура окружающей среды и обстановка в спальне могут играть более заметную роль в влиянии на время внутренних процессов.
Слово от Health Life Guide
Если вы обеспокоены тем, что у вас может быть циркадное расстройство, начните с разговора со специалистом по сну. Вы можете проанализировать свои симптомы и найти эффективные методы лечения, которые помогут вам лучше спать ночью и чувствовать себя лучше днем.