Часто можно услышать и прочитать о всевозможных триггерах мигрени. Кластерные головные боли также могут иметь триггеры или ассоциации, хотя научные исследования очень ограничены.
Подобно мигрени, триггеры кластерных головных болей индивидуальны, и определение ваших точных может быть сложным. А иногда триггеры или ассоциации просто находятся вне вашего контроля — например, вы не можете изменить свою ДНК.
Давайте рассмотрим примеры провоцирующих факторов кластерной головной боли и то, что можно сделать, чтобы их избежать (если это возможно).
Содержание
Потенциальные триггеры кластерной головной боли
- Алкоголь и курение
- Большая высота
- Яркий свет (включая солнечный)
- Физическая активность
- Жара (жаркая погода, горячие ванны)
- Продукты с высоким содержанием нитритов (например, бекон и мясные консервы)
- Пить кофе
- Нитроглицерин (лекарство, используемое для облегчения боли в груди у людей с заболеваниями сердца)
- Кокаин
- История черепно-мозговой травмы
- Генетика ( аутосомно-доминантный ген в некоторых семьях*)
- Возможно тяжелое эмоциональное расстройство (один случай исследования**)
Курение может быть самым сильным триггером, связанным с кластерными головными болями. Одно исследование 374 пациентов, страдающих кластерными головными болями (КГБ), показало, что около 79 процентов пациентов с эпизодическими КГБ курили, а около 88 процентов пациентов с хроническими КГБ курили.
В этом же исследовании злоупотребление алкоголем — более 10 порций в день — было зарегистрировано у 16,2% эпизодических и 26,8% хронических пациентов с ХГ. Злоупотребление кофе — более шести чашек в день — было зарегистрировано у 6,9% эпизодических и 36,6% хронических пациентов с ХГ.
Работа с триггерами
Помните, ассоциации не означают, что одна привычка, например курение или употребление кофе, вызывает кластерные головные боли. Это сложное взаимодействие, и более вероятно, что взаимодействие нескольких триггеров, ваших генов и вашей среды делает вас склонными к кластерным атакам.
При этом, если вы обнаружили, что определенный триггер связан с вашими кластерными головными болями, обсудите это с вашим лечащим врачом. Изменение привычек или образа жизни может иметь первостепенное значение для уменьшения головных болей.
Также подумайте о том, чтобы вести дневник головной боли, записывая в него свои ежедневные действия, например:
- еда
- часы сна
- любые лекарства или добавки, которые вы принимаете
- употребление алкоголя
- привычки курения
- пить кофе
- режим упражнений
- любые изменения в вашей повседневной жизни, например, отпуск или посещение праздничного ужина
Слово от Health Life Guide
Как и мигрени, кластерные головные боли лечатся комплексным подходом, включая профилактические препараты и изменение образа жизни. Если вы страдаете от кластерных головных болей, обязательно найдите хорошего невролога или специалиста по головным болям, который поможет вам справиться с приступами и контролировать их. Вы не одиноки. Обратитесь за советом и оставайтесь активными в отношении головной боли и общего состояния здоровья.