Существуют два различных состояния сна, которые могут показаться схожими по своим описаниям: сонный паралич и ночные страхи . Каждое из них может иметь элементы, которые пугают, либо испытываемые человеком, у которого они есть, либо, наоборот, теми, кто их видит. Иногда термины могут неправильно использоваться друг вместо друга, но есть четкие различия. В чем разница между сонным параличом и ночными страхами? Как можно отличить эти состояния друг от друга?
Содержание
Основы сонного паралича и ночных страхов
Во-первых, важно понимать основы каждого состояния. (Чтобы добавить еще больше путаницы, ночные страхи иногда называют страхами сна.)
Рассматривая эти подробные описания каждого случая, вы, надеюсь, начнете распознавать некоторые ключевые различия между сонным параличом и ночными страхами. Чтобы лучше понять эти различия, давайте рассмотрим некоторые основные моменты.
Ночные страхи редко поражают взрослых, но обычно они поражают детей. С другой стороны, сонный паралич часто начинается в подростковом возрасте и сохраняется во взрослой жизни
Ключевым элементом для рассмотрения является то, как состояние влияет на человека, который его испытывает. В случае ночных кошмаров ребенок не помнит событие. Напротив, сонный паралич ярко вспоминается в ужасных подробностях человеком, который его переживает. Это предполагает различные уровни сознания в этих состояниях.
-
Встречается у подростков и взрослых.
-
Вспоминается при пробуждении
-
Происходит в основном около утра.
-
Тихо и спокойно, пока происходит
-
Легко разбудить
-
Может возникнуть при нарколепсии
-
Предотвратите, избегая факторов, которые нарушают сон
-
Чаще всего встречается у детей.
-
Не помнит после пробуждения
-
Происходит в начале сна
-
Может стонать или кричать во время происходящего
-
Трудно разбудить.
-
Случаи, вызывающие расстройства, можно лечить с помощью лекарств
Наблюдение за признаками может помочь отличить сонный паралич от ночных ужасов
Когда родитель наблюдает ночной кошмар, ребенок может казаться встревоженным и расстроенным, возможно, стонать или кричать. Напротив, тот, кто стал свидетелем сонного паралича, может казаться неподвижным и молчаливым, с тихим дыханием и открытыми глазами. Описанные им самим переживания сонного паралича могут быть такими же яркими и разнообразными, как и те, что происходят в наших снах, что хорошо соответствует основной причине.
Ночные страхи возникают из медленного сна , который происходит в начале ночи. Этот глубокий сон затрудняет пробуждение пострадавшего ребенка. При сонном параличе, который часто может происходить к утру, сохранение быстрого сна в бодрствовании приводит к характерным симптомам. Могут быть яркие галлюцинации, неспособность двигаться или говорить и такие эмоции, как страх. Когда это происходит как часть сна со сновидениями, это ничем не примечательно, но когда мы приходим в сознание, это становится расстраивающим. Уникальные стадии сна, которые приводят к этим состояниям, являются явным отличием.
Детей трудно разбудить от ночного страха. Вместо этого лучше всего, чтобы они снова заснули, что они часто и делают. Большинство людей с сонным параличом также засыпают в течение нескольких минут, но также возможно и более полное пробуждение. Некоторые люди сообщают о том, что им удается постепенно восстанавливать контроль над своими конечностями, поскольку паралич медленно уходит. В качестве альтернативы, кто-то другой также может стимулировать вас достаточно, чтобы разбудить вас от сонного паралича.
Изолированный паралич сна встречается часто и не имеет серьезных неблагоприятных последствий или связи с каким-либо конкретным расстройством. Однако он может также возникать с тремя другими характерными симптомами как часть более серьезного расстройства сна, называемого нарколепсией . И наоборот, ночные страхи, которые случаются в детстве, могут просто указывать на то, что мозг не полностью развился. Ночные страхи не связаны с другими расстройствами сна. Оба состояния могут быть связаны с обструктивным апноэ сна , поскольку это нарушение дыхания может фрагментировать сон и приводить к эпизодам.
Лечение сонного паралича и ночных страхов также различается
Наконец, варианты лечения паралича сна и ночных страхов различаются. Часто нет необходимости лечить ночные страхи, поскольку большинство детей перерастают их. Риск причинения вреда невелик, и поскольку ребенок не помнит события, последствий мало. Как только родители понимают, что происходит и как лучше всего помочь ребенку снова заснуть, этого обычно достаточно. В редких случаях, если ночные страхи носят тяжелый и разрушительный характер, могут использоваться такие лекарства, как бензодиазепины и трициклические антидепрессанты.
Лечение сонного паралича часто включает в себя избегание факторов, которые нарушают сон, но может и не требовать лечения.
В заключение, паралич сна и ночные страхи являются особыми состояниями, которые можно различить несколькими способами. Они по-разному воспринимаются пострадавшим человеком и могут быть уникально охарактеризованы тем, что наблюдается. Каждое событие происходит в разное время ночи, на разных стадиях сна и даже в разное время жизни. Лечение уникально, и понимание того, является ли это параличом сна или ночным страхом, является важным первым шагом.
Слово от Health Life Guide
Если вы страдаете от рецидивирующего паралича сна или ночных кошмаров, обратитесь за оценкой к сертифицированному врачу-специалисту по медицине сна. После надлежащей оценки, включая, возможно, исследование ночного сна, вы можете обнаружить эффективное лечение, которое в конечном итоге положит конец этим событиям навсегда.