Избегать пассивного курения может быть достаточно просто, когда вы находитесь в комфорте собственного дома, но как вы можете избежать этого во время путешествия? Вы подвергаетесь воздействию пассивного курения, когда вдыхаете загрязняющие вещества из воздуха от сигаретного дыма и других табачных изделий.
Для людей с хронической обструктивной болезнью легких или ХОБЛ воздействие вторичного табачного дыма может вызвать обострение симптомов, что может привести к госпитализации. могут подвергнуть людей с ХОБЛ особому риску возможного воздействия. Людям без ХОБЛ, возможно, стоит избегать 7000 химических веществ и 70 известных канцерогенов в вторичном табачном дыме.
Содержание
Избегайте воздействия пассивного курения во время путешествия
Хотя многие города и сообщества добились больших успехов в запрете курения в общественных зданиях, ресторанах и парках, все еще есть части мира, где курение разрешено везде, даже на рейсах. Лучший способ предотвратить воздействие вторичного табачного дыма — это заранее планировать и отстаивать свои права. Ниже приведены рекомендуемые способы избежать вторичного табачного дыма и обострений ХОБЛ , которые могут возникнуть во время путешествия.
1. Запросите номер для некурящих.
При бронировании в некоторых частях мира некурящий номер является предполагаемым предпочтением, если вы не запросите номер для курящих. Однако по той же причине некоторые места автоматически предполагают, что вы хотите номер для курящих, если вы явно не запросите размещение для некурящих. Не рискуйте. Бронируете ли вы номер в отеле или каюту на круизном судне, всегда просите номер для некурящих.
Кроме того, сообщите о своей чувствительности к сигаретному дыму во время бронирования и при регистрации. Персонал отеля или судна, занимающийся уборкой, может использовать мощную систему фильтрации воздуха для очистки воздуха в вашем номере до вашего прибытия, если ранее в номере было разрешено курить.
2. Используйте противодымную маску
Если вы не можете избежать пассивного курения в общественных местах, избегайте его вдыхания, прикрывая рот в задымленных зонах. Фильтрующая маска, например, респираторная маска N95, которая, как показано, блокирует 95% частиц воздуха, является удобным и легким методом предотвращения воздействия.
Если вы следите за модой, вы можете покрыть маску легким шарфом. Или попробуйте одну из новых модных масок с высокой степенью фильтрации, например, Vogmask, которая выпускается в различных цветах и узорах.
3. Не допускайте попадания дыма на одежду
Если вы не можете остановиться в отеле, где курение запрещено, храните одежду в чехле или чемодане, чтобы она не впитывала сигаретный дым.
- Если комод в отеле старый и пахнет сигаретным дымом, лучше всего им не пользоваться и хранить одежду в чемодане.
- Аналогично, если вы проводите время в задымленных помещениях, из-за чего ваша одежда начинает пахнуть, храните ее в отдельном пакете, отдельно от остальной одежды.
4. Берегите свое здоровье
Не позволяйте своему режиму здравоохранения делать перерыв во время путешествия. Обязательно возьмите с собой дополнительные лекарства и принимайте их по назначению. Кроме того, пейте достаточно жидкости и не экономьте на сне.
Прислушивайтесь к своему телу. Не перегружайте себя, это может измотать ваш организм и сделать вас более восприимчивыми к обострению ХОБЛ.
Также обязательно соблюдайте правила гигиены мытья рук и используйте дезинфицирующее средство для рук, когда это возможно, чтобы избежать заражения микробами. Это особенно важно в самолетах, на круизных лайнерах и в других видах общественного транспорта.