Высокое растяжение связок голеностопного сустава — это повреждение комплекса синдесмозных связок, которые соединяют и стабилизируют кости голени, большеберцовую кость (большеберцовую кость) и малоберцовую кость. Синдесмозные повреждения возникают, когда голеностопный сустав с силой выворачивается наружу (внешняя ротационная травма) или когда нога выворачивается внутрь, когда стопа стоит на земле.
Высокое растяжение связок голеностопного сустава, как правило, заживает медленнее, чем обычное растяжение связок голеностопного сустава. Если высокое растяжение связок голеностопного сустава не лечить, голеностопный сустав может стать восприимчивым к дальнейшей травме.
Лечение будет зависеть от степени травмы: Легкую травму, при которой голеностопный сустав может нормально функционировать, обычно можно лечить с помощью элементарного ухода, возможно, шины, ботинка или гипсовой повязки, а также физиотерапии. Более обширная травма голеностопного сустава может потребовать хирургического вмешательства.
Обычное время восстановления после высокого растяжения связок голеностопного сустава, не требующего хирургического вмешательства, составляет от шести до восьми недель.
Содержание
Домашние средства и образ жизни
Если сустав стабилен, высокое растяжение связок голеностопного сустава обычно можно успешно лечить с помощью RICE и иммобилизации.
RICE — это четырехэтапный протокол для уменьшения отека и воспаления в травмированном суставе:
- Отдых : это просто означает, что нельзя ходить, стоять или переносить вес на пораженную лодыжку.
- Лед : в течение первых нескольких дней после травмы прикладывайте лед примерно на 15 минут каждые несколько часов, чтобы уменьшить воспаление и отек.
- Компрессия : оберните голень эластичным бинтом, чтобы минимизировать отек. Повязка должна быть плотной, но не слишком тугой, чтобы не нарушить кровообращение.
- Подъем : сядьте или лягте, подняв ногу выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек и боль.
Поддержание сустава в максимально неподвижном состоянии облегчит заживление. Это можно сделать с помощью ортезов, шин или гипса — обычно в сочетании с костылями, если передвижение неизбежно. Другой вариант — специальный ботинок, который позволяет ходить, удерживая стопу и лодыжку в стабильном положении, чтобы травма могла зажить.
Безрецептурные (OTC) методы лечения
Для облегчения боли и снятия отека и воспаления, вызванных высоким растяжением связок голеностопного сустава, безрецептурные обезболивающие должны быть достаточными. Варианты включают:
- Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Адвил или Мотрин Б (ибупрофен)
- Тайленол (ацетаминофен)
- Алев ( напроксен )
Ваш лечащий врач может помочь вам решить, какое обезболивающее средство подойдет вам лучше всего, исходя из других лекарств, которые вы, возможно, уже принимаете.
Хирургические операции и процедуры, проводимые специалистами
Если высокое растяжение связок голеностопного сустава настолько серьезное, что лодыжка больше нестабильна, как в случаях, когда пораженная связка полностью разорвана, обычно необходима корректирующая операция.
Стандартная процедура восстановления и стабилизации тяжелого растяжения связок голеностопного сустава включает установку одного или двух винтов между большеберцовой и малоберцовой костями для удержания двух костей вместе, что снимает давление на связки и позволяет им заживать в правильном положении.
После заживления связки некоторые хирурги удаляют винты, чтобы кости снова могли нормально двигаться. Другие рекомендуют оставлять винты на месте. Потенциальная проблема в том, что винты могут сломаться при повторяющейся нагрузке, и их придется удалять хирургическим путем.
После иммобилизации или операции может потребоваться физиотерапия для укрепления поддерживающих структур голеностопного сустава, улучшения диапазона движений голеностопного сустава и точной настройки равновесия с помощью нервно-мышечной тренировки.
Слово от Health Life Guide
Высокое растяжение связок голеностопного сустава, как правило, более сложное и трудно поддающееся лечению, чем «обычное» растяжение связок голеностопного сустава. Такие травмы распространены среди спортсменов, занимающихся видами спорта с высокой ударной нагрузкой, такими как футбол, хоккей, баскетбол и лакросс.
Игрокам следует быть особенно осторожными, возвращаясь к спорту, ожидая, пока их лечащий врач и/или физиотерапевт дадут им зеленый свет, что может занять от шести недель до шести месяцев. Они должны выполнять растяжку или другие упражнения, предписанные для поддержания голеностопного сустава сильным и стабильным.