Первоначальные симптомы, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), могут быть вызваны расстраивающим событием, но последствия могут сохраняться в течение месяцев или даже лет. Влияние ПТСР на сон может быть глубоким и варьироваться от бессонницы до кошмаров . Что такое ПТСР? Как ПТСР влияет на сон? Узнайте об этом состоянии и некоторых вариантах лечения.
Содержание
Что такое посттравматическое стрессовое расстройство?
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это психологическое состояние, которое начинается после травматического события и характеризуется повторяющимися нежелательными повторными переживаниями события. Нормальные чувства, возникающие в ответ на травму, включая страх, беспомощность и ужас, могут сохраняться и приводить к нежелательным последствиям.
В целом, провоцирующая травма ПТСР будет чем-то, что почти любой, кто ее испытает, найдет очень мучительным. Это может быть опасно для жизни, например, жестокое нападение с нанесением физических травм, сексуальное насилие или серьезная автомобильная авария. В других случаях событие может резко изменить жизнь разными способами, например, внезапная смерть любимого человека. Эпизоды могут быть повторяющимися событиями, например, подверженность травмам в военных действиях или домашнее насилие.
В результате этих воздействий нормально кратковременно испытывать тревогу, повторяющиеся мысли о событии и бессонницу. Это может длиться в течение нескольких дней после первоначального события. Однако иногда чувства сохраняются. Если симптомы вызывают нарушение повседневных функций, таких как способность ходить на работу и заботиться о своей семье, а также чувство нереальности или проблемы с памятью (что-то, называемое диссоциацией), это можно назвать острым стрессовым расстройством. Во многих случаях эти симптомы уменьшаются в течение недель. Если они длятся, как это происходит у 10-30% людей после травматического события, возникающая в результате дисфункция и дистресс могут быть диагностированы как ПТСР.
Симптомы ПТСР подразделяются на три группы: повторное переживание, избегание и перевозбуждение . Распространенные симптомы включают в себя:
- Повторное переживание симптомов : воспоминания, образы, мысли, восприятия, сны, кошмары, переживание заново, иллюзии, галлюцинации или флэшбэки.
- Симптомы избегания : избегание напоминаний о травме, включая мысли, чувства, разговоры, действия, места, людей, отчужденность, отчужденность.
- Симптомы перевозбуждения : бессонница, раздражительность, вспышки гнева, трудности с концентрацией внимания, повышенная бдительность или повышенная реакция испуга.
Если эти симптомы длятся от 1 до 3 месяцев, это считается острым ПТСР . Если они длятся дольше 3 месяцев, это считается хроническим ПТСР. По оценкам, ПТСР поражает 7-8% людей в какой-то момент их жизни. Это происходит в два раза чаще у женщин, в основном в контексте домашнего насилия и сексуального насилия. Это обычно поражает тех, кто подвергается боевым действиям. Это может сосуществовать с депрессией.
Влияние посттравматического стрессового расстройства на сон включает кошмары и бессонницу.
Очевидно, что ПТСР влияет на сон. Некоторые исследования показывают, что 70% людей с ПТСР жалуются на проблемы со сном, чаще всего на бессонницу и кошмары.
Нарушения сна часто связаны с основными симптомами ПТСР. Возникающее гипервозбуждение может привести к крайней гипербдительности и паранойе. Например, если вы боитесь, что на вас нападут во сне, вы можете спать чутко и слышать каждый скрип в доме ночью. Эта тревога может привести к постоянной бессоннице. Она также может быть связана с изолированным сонным параличом .
ПТСР также может вызывать вспышки воспоминаний и кошмары. Эти эпизоды состоят из повторного переживания травматического события. Они могут быть довольно яркими и часто вспоминаются при пробуждении. Они могут приводить к движениям или даже действиям во время сна и переходу к бодрствованию. Это может привести к агрессивному или даже травмоопасному поведению. Могут быть сноговорения. Кроме того, могут возникать галлюцинации во время перехода ко сну или от сна.
Многие люди с ПТСР употребляют алкоголь, чтобы справиться со своим стрессом. Употребление алкоголя может привести к нарушению дыхания во время сна, что чаще всего проявляется как апноэ во сне .
При оценке сна людей с ПТСР в лаборатории сна существенных отклонений не выявлено. Могут наблюдаться повышенная двигательная активность, нарушение дыхания во сне или фрагментация быстрого сна, но результаты противоречивы, и необходимы дополнительные исследования.
Уход
Существуют эффективные методы лечения симптомов ПТСР, включая его влияние на сон. Они могут включать в себя как медикаменты, так и терапию.
В рамках этого очень важно лечить любые другие психиатрические состояния. Они могут включать депрессию, беспокойство, паническое расстройство, злоупотребление алкоголем или наркотиками. Эффективные лекарства для этих проблем могут включать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (сертралин, пароксетин), трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы. Особенно полезным для лечения кошмаров, связанных с ПТСР, является празозин . Кроме того, могут использоваться такие лекарства, как оланзапин, рисперидон и кветиапин.
Помимо использования медикаментов, эффективным основным или дополнительным лечением является психотерапия с психологом или психиатром.
Слово от Health Life Guide
Если вы страдаете от проблем со сном, связанных с ПТСР, вам следует поговорить с вашим лечащим врачом о вариантах лечения. Это явно не то состояние, с которым вам придется страдать в одиночку.