Лучшим лечением травмы ахиллова сухожилия является профилактика. Очевидно, что лучше избегать травм вообще, но даже при наличии проблем с ахилловым сухожилием одним из важнейших аспектов лечения является предотвращение прогрессирования и рецидива травмы.
Растяжка ахиллова сухожилия перед тренировкой, даже в начале дня, поможет сохранить гибкость голеностопного сустава. Проблемы с механикой стопы также можно лечить с помощью приспособлений, вставленных в обувь. Такие изделия, как подпяточники, супинаторы и индивидуальные ортопедические изделия, можно использовать для коррекции аномалий, таких как чрезмерная пронация, а также для лечения и профилактики травм ахиллова сухожилия, если они назначены надлежащим образом с учетом индивидуальных потребностей человека.
Содержание
Отдых
Отдых болезненного ахиллова сухожилия позволит воспалению утихнуть и позволит заживлению. Период покоя после появления симптомов важен для контроля острых травм ахиллова сухожилия.
Иммобилизация
Пациентам с более значительными или более хроническими симптомами может помочь период иммобилизации. Съемный ботинок для ходьбы или иногда даже гипс могут позволить воспаленной ткани быстро остыть. Продолжительность иммобилизации должна быть ограничена, чтобы предотвратить скованность или атрофию мышц , но это может быть эффективным методом быстрого снятия воспаления.
Вставки для обуви
В обувь можно вставить пяточный клин, чтобы минимизировать нагрузку на ахиллово сухожилие. Их можно вставлять как в спортивную , так и в рабочую обувь. Приподняв пятку стопы, даже на небольшую величину, можно значительно уменьшить нагрузку на ахиллово сухожилие.
Применение льда
Прикладывание льда к пораженной области может уменьшить воспаление и облегчить боль, связанную с ним. Прикладывайте лед после тренировки, а также несколько раз в течение дня. Лечение, направленное на контроль воспаления, особенно полезно при лечении острого воспалительного ахиллова тендинита .
Противовоспалительные препараты
Нестероидные противовоспалительные препараты включают в себя длинный список возможностей, таких как ибупрофен, мотрин, напросин, целебрекс и многие другие. Эти препараты помогают контролировать воспаление в сухожилии и вокруг него. Как указано выше, противовоспалительные препараты могут быть особенно полезны при лечении ахиллова тендинита.
Более новый тип противовоспалительных препаратов, которые применяются местно в виде геля, также часто используется для лечения ахиллова тендинита. Местные противовоспалительные препараты также могут быть полезны в ситуациях, когда присутствует воспаление, вызывающее боль.
Физиотерапия
Физиотерапия , состоящая из упражнений на растяжку и специальных укрепляющих упражнений, которые, вероятно, являются наиболее полезными методами лечения для людей с проблемами ахиллова сухожилия. Обеспечение адекватной гибкости мышц голени является одним из приоритетов. Укрепление этих мышц, в частности эксцентрические укрепляющие упражнения, как было показано, помогает при хронических проблемах с сухожилиями.
Эксцентрические укрепляющие упражнения — это особые действия и движения, которые позволяют мышцам сокращаться, пока они удлиняются. Это может показаться странным, но чаще всего, когда мышца сокращается, она укорачивается. Однако существуют особые действия, которые позволяют мышцам удлиняться, пока они сокращаются. Было показано, что эти типы упражнений важны для заживления сухожилий и могут способствовать улучшению их функции. Физиотерапевт или спортивный тренер могут помочь вам научиться некоторым особым действиям, которые могут помочь улучшить функцию вашего ахиллова сухожилия.
Инъекции PRP и кортизона
Инъекции могут использоваться для лечения проблем с ахилловым сухожилием, но их обычно избегают из-за недостаточной эффективности и возможных осложнений. Инъекции PRP пока не доказали свою эффективность в лечении проблем с ахилловым сухожилием, а инъекции кортизона могут привести к возможному разрыву ахиллова сухожилия . Поэтому инъекции используются экономно при лечении проблем с ахилловым сухожилием.
Операция
Хирургическое вмешательство обычно рассматривается только после того, как длительная попытка нехирургического лечения была исчерпана. Большинство людей могут найти облегчение с помощью нехирургического лечения. Варианты хирургического вмешательства включают удаление поврежденной части сухожилия (дебридмент), удлинение сухожилия или перемещение прикрепления сухожилия. Хотя хирургическое вмешательство может быть эффективным, реальность такова, что подавляющее большинство людей с травмами ахиллова сухожилия могут найти облегчение с помощью неинвазивного лечения. Хирургическое вмешательство обычно рассматривается только для людей, которые пробовали и не смогли, вышеупомянутые методы лечения в течение как минимум 6 месяцев, если не дольше.