Лимфа — это жидкость в вашей лимфатической системе. Кровь достигает крошечных капилляров , в которых есть небольшие отверстия, чтобы часть жидкости вытекала или просачивалась в ткани. Вместе с жидкостью находятся некоторые мелкие белки, но эритроциты и крупные белки остаются в крови, потому что они слишком велики, чтобы выйти. Эта жидкость не называется лимфой, пока она не будет собрана и выведена из тканей лимфатической системой.
Если вы ищете “лимфа + токсины”, вы получите всевозможные странные результаты поиска, включая статьи, посвященные диетам для детоксикации и питанию, стимулирующему лимфоток. Также есть статьи, призывающие вас скорректировать свой рацион и образ жизни, чтобы “очистить” лимфатическую систему, в дополнение к многочисленным ссылкам на целостный уход и рекламу пищевых добавок и органических продуктов.
В некоторых из этих статей делаются заявления, которые, как правило, не основаны на науке, включая те, которые предполагают «вялую или засоренную лимфатическую систему» почти с каждым типом заболевания , которое широко распространено среди нормальных, в остальном здоровых людей. Есть ли в этом хоть доля правды?
Содержание
Все ваши недомогания, вероятно, не связаны с «вялой лимфой»
Блокировка лимфатического потока действительно имеет место и может привести к возникновению множества различных проблем, а плохая циркуляция лимфы может быть очень важной в некоторых ситуациях; однако эти статьи, по-видимому, предполагают, что «вялая лимфа» может быть чрезвычайно распространенным явлением и что она виновата в гораздо большем, чем было доказано на данный момент.
Например, в одной статье лимфатическая система описывается как канализационная система вашего организма, а также дается предупреждение: «Если вы страдаете от чего-либо из перечисленного ниже, это может быть признаком того, что ваша лимфатическая система засорена и нуждается в серьезной очистке…». За утверждением следует список общих и очень распространенных жалоб: кожные заболевания, артрит , необъяснимые травмы, избыточный вес или целлюлит, головные боли, хроническая усталость, инфекции придаточных пазух носа и расстройства пищеварения.
В этих статьях «вымывание токсинов» часто упоминается как нечто, происходящее в результате приема определенных суперпродуктов или витаминных добавок, без объяснения того, как в этом участвует лимфатическая система. Утверждается, что определенные продукты улучшают циркуляцию лимфы, но никаких доказательств не приводится. Упоминаются средства детоксикации, а на полях рекламируются соответствующие продукты.
Установление истины
Наряду с хорошей гидратацией лимфатическая система играет определенную роль в очищении — дело не в том, что врачи не знают об этой функции, а в том, что «очищение» переводится в клинические термины, такие как очистка, метаболизм и выведение, и широко признано, что печень, почки и легкие превосходят лимфатическую систему, когда дело доходит до выведения и детоксикации вредных веществ; лимфатическая система редко выступает изолированным участником, а скорее работает совместно с другими органами и системами, системой кровообращения, печенью, почками и другими структурами.
Итак, если вы говорите об иммунной системе, а не о каком-то смутном представлении о токсинах и вредных примесях, то лимфатическая система действительно заслуживает яркого внимания.
Почему лимфатическая система удивительна
Лимфатическая система удивительна и важна , и, возможно, даже верно, что лимфатическая система «не пользуется достаточным уважением» в западной медицине, как утверждается в одной статье, — но все эти факторы в совокупности не подтверждают эффективность кофейных клизм или принятия ванн с глиной, а также не предоставляют никаких доказательств того, что такие методы лечения работают, усиливая вялую циркуляцию лимфы.
Как только все это будет сделано, можно будет по-настоящему восхищаться лимфатической системой и всем, что она делает. Также верно, что ученым еще многое предстоит узнать о лимфатической системе. Например, десятилетиями в медицине считалось «общеизвестным», что в мозге нет лимфатических сосудов. Ну, в последние пару лет появляется все больше сообщений, которые предполагают, что обратное может быть правдой. Детали все еще изучаются.
Что находится в лимфе?
Что находится в вашей лимфе? Ответ частично зависит от того, какой участок вашего тела осушается, и что вы ели, пили или чем-то еще занимались. Для тех, кому не нравится приведенная выше аналогия с канализацией, лимфатические каналы можно с тем же успехом считать «водораздельными потоками».
Более мелкие притоки вливаются в более крупные, в конечном итоге доставляя лимфу в «реку Амазонки всех лимфатических сосудов», грудной проток; а затем в океан — в кровоток. Несомненно, прежде чем лимфа попадает в кровь, происходит некая мощная фильтрация, обработка и великолепная деятельность иммунных клеток.
Лимфа содержит различные вещества, в том числе:
- Белки
- Соли
- Глюкоза
- Жиры
- Вода
и, что важно…
- Белые кровяные клетки
Лимфа также может содержать бактерии, которые могут быть подхвачены лимфатической системой и перенесены в лимфатический узел для уничтожения. У людей, больных раком, лимфа может переносить злокачественные клетки из одного места в другое. Вот почему, например, у женщин с раком груди иногда необходимо удалить лимфатические узлы в области подмышек.
Что такое вялая лимфатическая система?
Если только ситуация не изменилась очень резко, вы не можете пойти к врачу и пройти тест на «вялую лимфатическую систему», если только у вас нет лимфатических каналов, которые на самом деле заблокированы или дисфункциональны, что приводит к отеку тканей. Известно, что такие блокировки возникают после определенных операций и в результате травматических повреждений.
Существует множество способов, которыми лимфатические каналы могут быть действительно заблокированы, например, из-за вторжения или сдавливания из-за опухоли или злокачественного новообразования. Некоторые паразиты также известны тем, что создают лимфатическую обструкцию, что приводит к отекам конечностей. Но «вялая лимфатическая система», как ее описывают в популярных статьях о детоксикации, как источник всех недугов у широких слоев населения, пока не имеет достаточного научного обоснования.
Лучшая рекомендация для вашей лимфы
Напротив, важность упражнений и движения в лимфодренаже основана на науке и представляет собой еще одну причину, по которой движение тела полезно для вас. Лимфа качается, когда вы двигаете мышцами, а не лимфатическим сердцем.
Для тех, кто обеспокоен оттоком лимфы, лимфатический массаж, также называемый лимфодренажем, — это метод, разработанный для лечения лимфедемы — скопления жидкости, которое может возникнуть после удаления лимфатических узлов во время операции, чаще всего после мастэктомии по поводу рака молочной железы.
И, конечно же, хорошее питье, здоровое питание и достаточная физическая активность полезны для вашего общего состояния здоровья, а также могут помочь справиться с токсинами в лимфатической системе.