Хотя нет никаких научных подтверждений того, что прием кальция помогает облегчить хроническую диарею при СРК , в группах поддержки СРК в Интернете полно историй успеха. Прежде чем следовать этой тенденции, важно понимать, что прием витаминных добавок не гарантирует безвредности. Вот что следует учесть перед приемом кальция при диарее.
Содержание
Поймите роль кальция в вашем здоровье
Кальций — это минерал, который необходим для здоровья вашего тела. Почти весь кальций в вашем теле служит для укрепления костей и зубов. Оставшийся 1% кальция в вашем теле играет важную роль во многих функциях организма, включая движение мышц, секрецию жидкости, кровяное давление и связь нервных клеток. Хотя в целом считается безопасным, исследования добавок кальция при остеопорозе и других хронических проблемах со здоровьем изучали риск сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые исследования не показали никакого риска, в то время как другие показали небольшой риск.
Получите одобрение вашего поставщика медицинских услуг
Перед использованием любого безрецептурного средства важно обсудить этот вопрос с вашим лечащим врачом. Ваш лечащий врач находится в уникальном положении, зная вашу индивидуальную историю болезни и может оценить, есть ли у вас какие-либо особые факторы риска для регулярного приема кальция. Вы можете обнаружить, что, поскольку нет никаких конкретных исследований, подтверждающих эффективность кальция в качестве лечения, ваш лечащий врач может неохотно давать одобрение. Вам нужно услышать от вашего лечащего врача, что попытка приема кальциевой добавки не принесет вам вреда.
Оставайтесь в пределах рекомендуемых норм
Вам следует проверить рекомендуемую суточную норму потребления кальция. Рекомендуемое количество зависит от возраста. Для беременных и кормящих
женщин предлагаются различные рекомендации .
Помните о взаимодействии с лекарствами
Кальций может влиять на широкий спектр лекарств, которые вы принимаете для лечения других медицинских проблем. Эту проблему можно решить, поговорив с лечащим врачом или фармацевтом о времени приема доз, чтобы предотвратить проблему связывания кальция с лекарством и предотвращения абсорбции. Вот список типов лекарств, на которые может негативно повлиять дополнительное использование кальция:
- Антациды, содержащие алюминий
- Антибиотики
- Лекарства от давления
- Диуретики
- Сердечные препараты
- Лекарства от остеопороза
Прочитайте этикетку, чтобы узнать о дополнительных ингредиентах
Если вы решили попробовать кальциевую добавку, убедитесь, что купленный вами продукт не содержит магния. Магний несет в себе возможный побочный эффект в виде диареи, а это последнее, что вам нужно. Если вы принимаете кальций для прочности костей, вы можете и должны продолжать принимать кальциевую добавку, содержащую витамин D, который помогает всасыванию.
Максимизировать поглощение
Кальциевые добавки выпускаются в двух формах: цитрат кальция и карбонат кальция. Цитрат кальция имеет преимущество в более легком усвоении, но вы можете обнаружить, что один из типов подходит вам лучше. Лучшее усвоение происходит, когда кальций принимается в дозах 500 мг или меньше, поэтому может потребоваться распределить дозы в течение дня. Прочитайте этикетку вашей добавки, чтобы узнать, следует ли принимать продукт с едой или между приемами пищи.