Травма локтя может быть болезненным опытом, который может потребовать квалифицированных услуг физиотерапевта. Изучение различных связок и мышц локтя, а также распространенных травм локтя может помочь вам понять вашу конкретную травму и реабилитацию, если вы получили травму локтя.
Содержание
Анатомия локтя
Локтевой сустав образован тремя костями: плечевой, лучевой и локтевой. Сочленения между блоком плечевой кости и локтевой костью и головкой плечевой кости с головкой лучевой кости составляют сустав. Локоть является примером шарнирного сустава или сустава, который движется только в одном направлении. Ваш локтевой сустав сгибается и выпрямляется, как дверная петля.
Связки локтя
Связки — это крепкие части хряща, которые соединяют одну кость с другой. Они помогают поддерживать суставы, при этом позволяя им двигаться. Связки необходимы для обеспечения стабильности локтевого сустава, при этом позволяя им двигаться.
В локтевом суставе присутствуют три связки: локтевая коллатеральная связка, лучевая коллатеральная связка и кольцевая связка. Эти связки обеспечивают прочность и поддержку локтевого сустава вместе с окружающими мышцами руки и предплечья. Если травма происходит в локтевом суставе, любая из этих связок может быть повреждена.
Связка, называемая кольцевой, проходит вокруг головки лучевой кости. Связка помогает удерживать лучевую кость на месте, когда вы вращаете предплечье, когда поворачиваете руку и запястье.
Локтевая коллатеральная связка представляет собой прочное веерообразное уплотнение фиброзной суставной капсулы. Она расположена на медиальной стороне сустава, простираясь от медиального надмыщелка плечевой кости до проксимальной части локтевой кости. Эта связка защищает локоть от сильного вальгусного напряжения или давления с внешней стороны руки.
Лучевая коллатеральная связка также является сильным веерообразным уплотнением фиброзной суставной капсулы. Она расположена на латеральной стороне сустава, простираясь от латерального надмыщелка плечевой кости до головки лучевой кости. Эта связка защищает сустав от чрезмерного варусного, или внутреннего, внешнего, напряжения.
Распространенные травмы
Ваш локоть — очень стабильный сустав, но он все равно может быть поврежден, если произойдет правильное напряжение или травма. Распространенные повреждения связок локтя могут включать:
- Разрыв локтевой коллатеральной связки
- Разрыв кольцевой связки, особенно после перелома головки лучевой кости
- Разрыв лучевой коллатеральной связки
- Вывих локтя
Распространенный способ травмировать локоть — падение на вытянутую руку ( FOOSH ). Если вы упадете и попытаетесь остановить падение, вытянув руку, вы можете подвергнуть связки локтя чрезмерной нагрузке, что приведет к травме. Повреждения связок могут включать перерастяжение или разрыв.
Первые шаги лечения
Если вы получили травму локтя или испытываете боль в локте, есть несколько вещей, которые вам следует сделать, чтобы начать лечение немедленно. Во-первых, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить любые серьезные повреждения связок или костей локтя. Последнее, чего вы хотите, — это лечить серьезный перелом локтя как незначительное растяжение.
После травмы локтя вам может быть полезно использовать метод RICE , чтобы контролировать процесс воспаления. Аббревиатура RICE означает отдых, лед, сжатие и возвышение. Дайте локтю отдохнуть, приложите пакет со льдом и поднимите руку, чтобы минимизировать отек.
Некоторые физиотерапевты теперь отстаивают принцип POLICE в лечении травм. Это означает защиту, оптимальную нагрузку, лед, компрессию и возвышение. Этот принцип исключает остальное и добавляет некоторую защиту вашему суставу, при этом позволяя локтю двигаться по мере его заживления.
Вам могут быть полезны легкие упражнения на диапазон движений для локтя после травмы. Посетите своего физиотерапевта для полной оценки, чтобы узнать, какие упражнения вам следует выполнять, чтобы заставить ваш локоть двигаться.
После травмы связок локтя вам также могут быть полезны укрепляющие упражнения для предплечья и запястья, чтобы помочь обеспечить мышечную поддержку локтя. Опять же, ваш физиотерапевт может назначить правильные упражнения для вашего состояния.
Слово от Health Life Guide
Ваш локоть — сложный сустав, который обеспечивает сочетание подвижности и стабильности. Связки вашего сустава играют важную роль в поддержании стабильности вашего локтя. Если вы получили травму локтевой связки, ваш физиотерапевт может помочь вам восстановить полную подвижность и силу, чтобы вы могли вернуться к прежнему уровню функционирования и активности.