Adenosin ist eine wichtige Chemikalie, die als Nukleosid bekannt ist und natürlicherweise in allen Körperzellen vorkommt. Es wird verwendet, um Energie innerhalb der Zellen zu übertragen, indem es Moleküle wie Adenosintriphosphat (ATP) und Adenosindiphosphat (ADP) bildet, und es ist auch einer der chemischen Botenstoffe oder Neurotransmitter im Gehirn. Neben verschiedenen anderen Funktionen hat sich Adenosin als wirksames natürliches Schmerzmittel erwiesen, erweitert die Blutgefäße und hilft, den Herzrhythmus zu
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Wie der Körper Adenosin produziert
Adenosin entsteht im Körper auf natürliche Weise aus der Kombination Adenin, einer stickstoffhaltigen Substanz, und Ribose, einem Zucker. Adenosin ist nicht nur ein Neurotransmitter, sondern wird auch als chemische Substanz namens Xanthin klassifiziert. Jede Körperzelle enthält etwas Adenosin, das in DNA und RNA enthalten ist.
Wie Adenosin den Schlaf beeinflusst
Adenosin spielt eine wichtige Rolle bei vielen biochemischen Prozessen und ist einer von vielen Neurotransmittern und Neuromodulatoren, die das komplexe Verhalten des Schlafs, insbesondere den Beginn des Schlafs, beeinflussen. Im Gehirn ist es ein hemmender Neurotransmitter, d. h. es wirkt als Beruhigungsmittel des zentralen Nervensystems und hemmt viele Prozesse, die mit dem Wachsein zusammenhängen. Schläfrigkeit verantwortlich gemacht, die entsteht, je länger eine Person wach bleibt.
Während des Wachseins steigt der Adenosinspiegel in den für die Erregung wichtigen Bereichen des Gehirns allmählich an , besonders im retikulären Aktivierungssystem im Hirnstamm.3 immer höheren Konzentrationen hemmt Adenosin die Erregung und macht schläfrig. Während des Schlafs sinkt der Adenosinspiegel dann. Deshalb haben Wissenschaftler schon lange extrapoliert, dass hohe Adenosinspiegel tatsächlich Schlaf verursachen. Tatsächlich ist das in Kaffee, Tee und anderen koffeinhaltigen Getränken enthaltene Koffein wie Adenosin ein chemisches Xanthin und hemmt den Schlaf, indem es die Wirkung von Adenosin im Gehirn blockiert, was die Wachheit erhöht.2 anderen Worten: Wenn Sie Koffein trinken, erzielt es seine stimulierende Wirkung, indem es die Adenosinverarbeitung in Ihrem Gehirn blockiert.
Schlafphasen
Während ein Mensch schläft, ist sein Gehirn in den verschiedenen Schlafphasen noch aktiv . Die verschiedenen Schlafstadien dienen alle unterschiedlichen Zwecken der Erholung und Erholung. In Stadium 1 verlangsamen sich Herzfrequenz und Atmung, während die Muskeln sich entspannen und manchmal zucken. In Schlafstadium 2 sinkt die Körpertemperatur, während Herzfrequenz und Atmung noch langsamer werden. Die Augenbewegungen hören während Schlafstadium 2 auf. Stadium 3 ist der Tiefschlaf, der notwendig ist, um sich morgens erfrischt zu fühlen. In Schlafstadium 3 sind Ihre Atmung und Herzfrequenz auf dem niedrigsten Niveau und es kann schwierig sein, Sie aufzuwecken. Im REM-Schlaf bewegen sich die Augen schnell, und die Atmung ist schnell und unregelmäßig. Herzfrequenz und Blutdruck ähneln denen im Wachzustand während des REM-Schlafs. Wir träumen im REM-Schlaf und die Zeit, die wir im REM-Schlaf verbringen, nimmt mit zunehmendem Alter
Die Geschwindigkeit des Adenosinstoffwechsels scheint die Qualität des Tiefschlafs zu beeinflussen oder zu bestimmen, wie Forscher herausgefunden haben, und bestimmt auch die Anfälligkeit einer Person für Schlafentzug.