Richtiges Zähneputzen hilft, Erkrankungen wie Zahnfleischentzündungen und Karies vorzubeugen. Wenn Sie Ihre Zähne nicht richtig mit einer weichen Bürste putzen, kann dies zu Zahnabrieb oder sogar zu Zahnfleischschäden führen. Befolgen Sie diese Schritte, um Ihre Zähne richtig zu putzen.
Zusätzlich zum Zähneputzen sollten Sie einmal täglich die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder einem anderen zugelassenen Interdentalreiniger reinigen. Die Verwendung von Zahnseide ist ein unglaublich wichtiger, aber oft vernachlässigter Teil der Mundhygiene. Es kann anfangs schmerzhaft sein, insbesondere wenn Sie nicht regelmäßig Zahnseide verwenden, aber versuchen Sie, es zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen.
Zahnseide kann die kleinen Zwischenräume zwischen den Zähnen erreichen, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann. Wenn Sie die Verwendung von Zahnseide zur Gewohnheit machen, werden Sie definitiv einen Unterschied im Mundgefühl bemerken.
Die American Dental Association empfiehlt, die Zähne zweimal täglich mit einer weichen Zahnbürste und einer von der ADA zugelassenen Fluoridzahnpasta zu putzen. Sie sollten auch einmal täglich die Zahnzwischenräume reinigen (zum Beispiel mit Zahnseide )
Wenn Sie ein Produkt zur Zahnaufhellung verwenden , reinigen Sie die Zähne zuerst mit Zahnseide und putzen Sie sie.
Inhaltsverzeichnis
Bereiten Sie Ihre Zahnbürste vor
Befeuchten Sie Ihre Zahnbürste mit Wasser und tragen Sie einen dünnen Streifen Zahnpasta auf. Wenn Sie schon einmal im Zahnpastaregal im Supermarkt gestanden haben, wissen Sie, dass es unzählige Zahnpastasorten gibt. Es hängt alles von Ihren eigenen Vorlieben ab, aber versuchen Sie, eine zu verwenden, die Fluorid enthält, das die Zähne vor Karies schützt und Zahnfäule vorbeugt.
Beginnen Sie hinten
Shawn Marie Watson
Beginnen Sie mit den oberen Backenzähnen auf einer Seite Ihres Mundes und arbeiten Sie sich im Uhrzeigersinn vor. Richten Sie die Borsten in einem 45-Grad-Winkel auf den Zahnfleischrand. Putzen Sie etwa 20 Sekunden lang mit kurzen, kreisenden Bewegungen.
Wegrollen
Shawn Marie Watson
Rollen Sie den Bürstenkopf nach 20 Sekunden vom Zahnfleischrand weg , sodass die Borsten die Zahnoberfläche reinigen und dabei
Plaque und Speisereste entfernen.
Arbeiten Sie im Uhrzeigersinn
Shawn Marie Watson
Arbeiten Sie im Uhrzeigersinn weiter und beenden Sie die Behandlung mit den unteren Backenzähnen auf der anderen Seite Ihres Mundes.
Wiederholen Sie die Schritte zwei und drei für die Innenflächen der oberen und unteren Backenzähne.
Putzen Sie hinter den oberen Vorderzähnen
Shawn Marie Watson
Putzen Sie die linguale oder hintere Oberfläche der oberen Vorderzähne mit der Spitze des Zahnbürstenkopfes. Richten Sie die Borsten auf den Zahnfleischrand und führen Sie eine schnelle Bewegung über die Zahnoberfläche aus. Wiederholen Sie diesen Vorgang zwei- oder dreimal für eine gründlichere Reinigung.
Putzen Sie hinter den unteren Vorderzähnen
Shawn Marie Watson
Richten Sie die Borsten der Zahnbürstenspitze auf den Zahnfleischrand und bewegen Sie die Borsten mit einer schwungvollen Bewegung nach oben und vom Zahnfleischrand weg. Wiederholen Sie diesen Schritt noch zwei- oder dreimal.
Putzen Sie die oberen Oberflächen der Zähne
Shawn Marie Watson
Bürsten Sie die oberen Beißflächen der oberen und unteren Prämolaren und Molaren mit kreisenden Bewegungen.
Bürsten Sie die Zunge und die Innenseiten der Wangen
Shawn Marie Watson
Zähne sind nicht die einzigen Dinge in Ihrem Mund, die gereinigt werden müssen. Auch Ihre Zunge, Ihr Gaumen und die Innenseiten Ihrer Wangen können Speisereste, Plaque und Bakterien festhalten, die Ihren Mundgeruch verursachen . Genau wie Ihre verdienen sie eine gute Reinigung. Putzen Sie Ihre Zunge, die Innenseiten Ihrer Wangen und Ihren Gaumen gründlich mit sanften, kreisenden Bewegungen.2
Zum Schluss mit einer Spülung
Shawn Marie Watson
Zum Abschluss spülen Sie den Mund mit Wasser oder einem Mundwasser Ihrer Wahl . Lächeln Sie!