Wenn Sie Gleichgewichtsprobleme oder Schwierigkeiten mit der funktionellen Mobilität haben, ist Ihr Physiotherapeut die beste Person, um Ihren Zustand zu beurteilen. Aber wie misst Ihr Physiotherapeut Ihr funktionelles Gleichgewicht und kann der Test zu Hause durchgeführt werden?
Der Functional Reach Test ist ein spezieller Test, der als Ergebnismessung in der Physiotherapie eingesetzt wird. Er wird verwendet, um Ihr Gleichgewicht und Ihre funktionelle Beweglichkeit nach einer Verletzung oder Krankheit oder bei eingeschränkter Mobilität zu beurteilen.
Wenn Sie Probleme mit dem Gleichgewicht und der funktionellen Mobilität haben oder wenn Sie gestürzt sind, kann Ihnen Physiotherapie helfen, Ihre Mobilität und Sicherheit zu verbessern . Ihr Physiotherapeut wird wahrscheinlich viele verschiedene Messungen durchführen, um Ihre Mobilitäts- oder Gleichgewichtsstörungen zu beurteilen. Er oder sie kann Ihre Kraft , Ihren Bewegungsbereich oder Ihren Bedarf an einem Hilfsmittel messen.
Ihr Physiotherapeut kann viele verschiedene Ergebnismessungen verwenden, um Ihr aktuelles Mobilitätsniveau einzuschätzen und Ihre Fortschritte im Verlauf der Physiotherapie zu verfolgen. Er oder sie kann Gleichgewichtstests wie die Tinetti-Skala oder den Timed Up and Go-Test verwenden .
Er oder sie kann auch den Functional Reach Test verwenden, um Ihr Gleichgewicht beim Greifen nach verschiedenen Gegenständen zu messen. Der Functional Reach Test ist ein einfacher Gleichgewichtstest, mit dem Personen identifiziert werden können, bei denen beim Greifen ein Sturzrisiko besteht.
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So wird der Functional Reach Test durchgeführt
Der Functional Reach Test ist ein einfacher Test, der zu Hause durchgeführt werden kann. Bei der Durchführung des Tests ist Vorsicht geboten. Wenn Sie Probleme mit dem Gleichgewicht oder der Beweglichkeit haben, besteht allein durch die Durchführung des Tests möglicherweise Sturzgefahr. Sprechen Sie vor Beginn des Tests unbedingt mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten und stellen Sie sicher, dass jemand bei Ihnen ist, der Ihre Sicherheit während des Tests gewährleisten kann.
Um den Test durchzuführen, stellen Sie sich mit dem Körper senkrecht zu einer Wand, so dass die Seite Ihres Körpers zur Wand zeigt. Ihre Schulter sollte etwa 15 cm von der Wand entfernt sein. Heben Sie nun Ihren Arm, bis er parallel zum Boden ist (gerade ausgestreckt im 90-Grad-Winkel zu Ihrem Körper). Stehen Sie aufrecht, ohne Ihren Oberkörper zu neigen, und ballen Sie Ihre ausgestreckte Hand zur Faust. Bitten Sie nun einen Freund oder ein Familienmitglied, ein kleines Stück Klebeband an der Stelle an der Wand zu befestigen, wo Ihre Faust bei ausgestrecktem Arm ohne Anstrengung hinreicht.
Bewegen Sie nun aus dieser Ausgangsposition Ihren Oberkörper und Arm nach vorne, sodass er direkt vor Ihnen ausgestreckt ist. Ihre Arme sollten parallel zum Boden bleiben. Das Ziel ist, so weit wie möglich nach vorne zu greifen, achten Sie jedoch darauf, das Gleichgewicht zu halten und keinen Fuß aus der Ausgangsposition zu bewegen. Wenn Sie das Gleichgewicht verlieren, sollten Sie einen Freund in der Nähe haben, der Ihnen hilft.
Wenn Sie so weit wie möglich nach vorne gestreckt haben, machen Sie eine Faust. Lassen Sie nun Ihren Freund oder Ihr Familienmitglied die Wand mit einem zweiten Stück Klebeband an der Stelle markieren, an der sich Ihre Faust befindet. Achten Sie darauf, während des Tests sicher zu bleiben; Sie müssen beim Strecken nicht umfallen.
Sobald Sie die Wand an der Start- und der Endposition markiert haben, messen Sie einfach den Abstand zwischen den beiden Markierungen, um Ihre funktionelle Reichweite zu bestimmen. Normalerweise ist vor Beginn des Tests ein Probelauf zulässig, und es werden drei Tests durchgeführt, wobei der Durchschnitt der drei Messungen das Endergebnis darstellt.
Sie können Ihr Ergebnis beim Functional Reach Test verwenden, um Ihren Fortschritt zu messen, wenn Sie Gleichgewichtsübungen in der Physiotherapie durchführen. Ihr Ergebnis kann auch verwendet werden, um Sie während der Physiotherapie zu motivieren. Wenn sich Ihr Ergebnis verbessert, sollten Sie auch eine Verbesserung Ihres Gleichgewichts und Ihrer funktionellen Mobilität feststellen.
Ein Wort von Health Life Guide
Der Functional Reach Test ist ein einfacher Ergebnistest, mit dem Sie Ihren Gleichgewichts- und Mobilitätsstatus beurteilen können. Probieren Sie ihn noch heute aus und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts und Ihrer sicheren funktionellen Mobilität.