Wenn Sie nach einer Verletzung oder Krankheit zur Physiotherapie überwiesen wurden , haben Sie möglicherweise Fragen dazu, was passieren wird. Die meisten Menschen gehen zu einem Physiotherapeuten, weil sie Schmerzen haben oder Schwierigkeiten mit der normalen funktionellen Mobilität haben. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen Behandlungen und Übungen verschreiben , die Ihnen helfen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen. Eine der besten Möglichkeiten, Ihre allgemeine Mobilität zu verbessern, sind physiotherapeutische
Therapeutische Übungen sollten eine der Hauptbehandlungen sein, die Sie von Ihrem Physiotherapeuten erhalten. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie sich in einem Krankenhaus, einem Pflegeheim, einer Schule oder einer orthopädischen Ambulanz befinden . Physiotherapeuten sind Bewegungsexperten, und Übungen sollten das wichtigste Mittel sein, das Ihr Physiotherapeut verwendet, um Sie dazu zu bringen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen.
Wenn Ihr Physiotherapeut Ihnen Übungen verschreibt, sollten Sie diese als spezifische Bewegungsstrategien betrachten, die Ihrem Körper helfen, sich positiv zu verändern und zu wachsen. Die Übungen, die Sie in der Physiotherapie machen, sind auf Ihren spezifischen Zustand abgestimmt und ein wesentlicher Bestandteil Ihres Reha-Programms.
Sollte Bewegung die einzige Behandlung sein, die Sie in der Physiotherapie erhalten? Nicht unbedingt. Einige Physiotherapeuten verwenden andere Techniken wie Massage, Gelenkmobilisierung oder Methoden wie Ultraschall oder elektrische Stimulation, um ihren Patienten zu helfen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen. Passive Behandlungen können sich zwar gut anfühlen, sollten aber nicht die einzige Behandlung sein, die Sie in der Physiotherapie erhalten. Ihr Reha-Programm sollte immer eine aktive Komponente enthalten die verschiedene Arten therapeutischer Physiotherapieübungen umfasst.2
Inhaltsverzeichnis
Arten von Physiotherapieübungen
Es gibt verschiedene Arten von Physiotherapieübungen, die Ihnen je nach Ihrem spezifischen Zustand verschrieben werden können. Diese Übungen können Folgendes umfassen:
- Übungen zur Verbesserung der Kraft
- Übungen zur Verbesserung des Bewegungsumfangs
- Flexibilitätsübungen
- Gleichgewichts- und Propriozeptionsübungen
- Funktionelle Mobilitätsübungen
- kardiorespiratorische Übungen
- Übungen gegen Schwindel und Benommenheit
Ein Physiotherapie-Trainingsprogramm sollte auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten sein. Wenn Sie beispielsweise nach einer Kniegelenkersatzoperation Schwierigkeiten beim Gehen haben , kann Ihr Physiotherapeut die Funktion Ihres Quadrizeps beurteilen und Ihnen spezielle Übungen verschreiben, um die Kraft dieser Muskelgruppe zu
Ihr Physiotherapeut kann für Ihre Physiotherapieübungen bestimmte Hilfsmittel und Geräte verwenden. Dazu können gehören:
- Schaumstoffrollen
- Widerstandsbänder
- Therapiebälle
- freie Gewichte und Hanteln
- Laufbänder, Fahrräder oder ein Oberkörperfahrrad
- Balance- und Wackelbretter
- Handtücher und Gurte
Die Art der Ausrüstung, die Sie verwenden, hängt von den spezifischen Übungen ab, die Sie durchführen, und den Zielen jeder Übung. Manchmal ist für Ihre PT-Übung keine spezielle Ausrüstung erforderlich.
Die Übungen werden normalerweise in der Physiotherapiepraxis durchgeführt, können aber auch im Krankenhaus durchgeführt werden, während Sie im Bett liegen oder auf einem Stuhl sitzen. Ihr Physiotherapeut kann Sie im Krankenhaus besuchen und an der Verbesserung der funktionellen Mobilität arbeiten – wie sich im Bett zu bewegen oder Treppen zu steigen –, damit Sie sicher nach Hause gehen können. Ein Bestandteil dieses Reha-Programms im Krankenhaus kann die Durchführung von Physiotherapieübungen sein.
Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch Übungen verschreiben, die Sie im Rahmen eines Heimübungsprogramms durchführen können. Dieses Programm kann Ihnen helfen, Ihren Zustand zu verbessern, während Sie nicht in der Physiotherapieklinik sind, und Ihnen so die Kontrolle über Ihre Verletzung oder Krankheit geben. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch Übungen zeigen, mit denen Sie zukünftige Probleme verhindern
Die besten Übungen für Sie auswählen
Woher wissen Sie also, welche Physiotherapieübungen für Ihren speziellen Zustand am besten geeignet sind? Der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie die richtigen Übungen für sich machen, ist, ein paar Sitzungen mit Ihrem Physiotherapeuten zu verbringen. Ihr Physiotherapeut kann Ihren Zustand beurteilen und Ihnen die richtigen Übungen verschreiben.
Natürlich können Sie mit etwas Muskelkater rechnen, wenn Sie neue Übungen machen, an die Ihr Körper vielleicht nicht gewöhnt ist. Muskelkater (DOMS) hält normalerweise ein paar Tage nach Beginn des Trainings an. Aber die Übungen, die Ihr Physiotherapeut verschreibt, sollten Ihren Zustand nicht wesentlich verschlechtern.
Wenn sich Ihr Zustand durch das Training verschlechtert, hören Sie mit den Übungen auf und sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten. Möglicherweise führen Sie Ihre Übungen falsch aus oder müssen einfach eine alternative Übung finden, die Ihrem Zustand
Viele Übungen, die Ihnen Ihr Physiotherapeut verschreibt, sollen Ihnen dabei helfen, sich besser zu fühlen. Wenn Sie Ihre Physiotherapieübungen durchführen, sollten Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Schmerzen bessern oder positiv verändern.
Erste Schritte mit Ihren Physiotherapieübungen
Der Einstieg in die Physiotherapie ist einfach. Wenn Sie eine Verletzung oder Krankheit haben, die Schmerzen verursacht oder Sie daran hindert, sich normal zu bewegen, gehen Sie zu Ihrem Arzt und bitten Sie um die Überweisung zu einem Physiotherapeuten.
Es ist eine gute Idee, sich zunächst für Physiotherapie zu entscheiden – noch vor Medikamenten oder Operationen –, da Physiotherapie für viele Leiden ein sicheres und wertvolles Behandlungsmodell darstellt.4 In Bundesstaaten der USA können Sie einen Physiotherapeuten direkt aufsuchen , ohne dass eine Überweisung durch einen Arzt erforderlich ist.
Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten bei Ihrem ersten Treffen nach verschiedenen Übungen, die Sie zur Linderung Ihrer Beschwerden durchführen können. Ihr Physiotherapeut sollte über umfassende Kenntnisse zur richtigen Übungstechnik verfügen und Ihnen Übungen verschreiben können, die Ihnen dabei helfen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Ihre Schmerzen zu lindern.
Betrachten Sie Ihren Physiotherapeuten als einen erfahrenen Berater, der Ihnen die richtigen Übungen für Ihren speziellen Zustand beibringen kann. Er kann Ihnen helfen, aber es liegt an Ihnen, den ersten Schritt zu tun und sich dazu zu verpflichten, Ihre Physiotherapieübungen durchzuführen.
Die meisten Menschen kommen in die Physiotherapiepraxis und sagen: „Ich habe Schmerzen und kann nicht.“ Sie haben Schmerzen und können nicht die Dinge tun, die sie normalerweise tun. Sie haben vielleicht Angst davor, zur Physiotherapie zu gehen. Diese Angst ist normal und Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen, während Sie Übungen und Bewegungsstrategien lernen, die Ihnen helfen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen.