Muskelkrämpfe können bei vielen Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom eine Quelle erheblicher Schmerzen sein . Die Muskeln verkrampfen sich und wollen sich einfach nicht entspannen, manchmal trotz mehrfacher Behandlungen. Diese Erkrankungen treten oft zusammen mit anderen Erkrankungen auf, wie etwa Reizdarm- und Reizblasensyndromen, die mit Krämpfen der glatten Muskulatur einhergehen.
Verspannte, harte und schmerzende Muskeln können Sie wach halten und Ihre Aktivität erheblich einschränken. Zusätzlich zu chronischen Krämpfen können Sie auch zufällige Krämpfe bekommen, die überall im Körper auftreten und aus heiterem Himmel kommen.
Inhaltsverzeichnis
Behandlung von Muskelkrämpfen
Die häufigste Behandlung von Muskelkrämpfen sind Muskelrelaxantien wie Flexeril (Cyclobenzaprin). Oft sind diese Medikamente keine vollständige Lösung.
Einige Nahrungsergänzungsmittel sollen bei Muskelkrämpfen helfen, darunter:
- Magnesium
- Apfelsäure
- Kalzium
- Zink
- B-Vitamine
- Vitamin D
Wie so oft bei Nahrungsergänzungsmitteln gibt es keine soliden Beweise für ihre Wirksamkeit. Es gibt kaum bis gar keine Forschung darüber, wie Nahrungsergänzungsmittel Fibromyalgie oder das chronische Müdigkeitssyndrom beeinflussen.
Manche Menschen erfahren Linderung durch folgende Therapien:
- Akupunktur
- Schröpfen
- Massage, insbesondere myofasziale Entspannung
- Triggerpunkt-Injektionen
- Physikalische Therapie
Zu Hause können Sie Folgendes versuchen:
Viele dieser Behandlungen können auch Auswirkungen auf andere Symptome haben, die Sie möglicherweise haben.
Was verursacht Muskelkrämpfe?
Die Ursache dieser Muskelkrämpfe ist den Forschern noch nicht auf der Spur. Sie untersuchen jedoch verschiedene Möglichkeiten.
Myofasziale Triggerpunkte
Einige Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Muskelkrämpfen und myofaszialen Triggerpunkten. Triggerpunkte (TrPs) sind kleine, faserige Muskelgewebebänder, die ständig verkrampfen, sich aber zeitweise bessern oder verschlechtern können. Sie sind im Allgemeinen das Ergebnis einer Verletzung, die nicht richtig heilt. Jemand mit chronischen Schmerzen aufgrund mehrerer Triggerpunkte kann an einem myofaszialen Schmerzsyndrom leiden, einer Erkrankung, die eng mit Fibromyalgie verbunden ist. (TrPs unterscheiden sich jedoch von den empfindlichen Punkten, die zur Diagnose von Fibromyalgie verwendet werden.)
Ein wichtiges Merkmal von Triggerpunkten ist, dass sie übertragene Schmerzen verursachen können. Mit anderen Worten, sie verursachen Schmerzen, die nicht dort auftreten, wo sie auftreten. Ein aktiver Triggerpunkt in Ihrem Nacken kann also Schmerzen verursachen, die sich wie Nebenhöhlenschmerzen um Ihre Augen herum anfühlen. Wenn ein Arzt also die Stelle untersucht, an der es wehtut, ist alles in Ordnung.
In einer Studie konnten Forscher durch Manipulation von TrPs die scheinbar zufälligen Schmerzen von Fibromyalgie nachbilden. Das deutet darauf hin, dass zumindest einige der Fibromyalgie-Schmerzen durch TrPs verursacht werden könnten. Die gute Nachricht ist, dass TrPs behandelt werden können.
Funktionsstörung des Nervensystems
Eine weitere mögliche Ursache für Muskelkrämpfe ist ein Problem im Nervensystem. Nerven könnten Signale falsch senden, was zu Zuckungen oder Krämpfen führt.
Energiedefizite in Muskelzellen
Obwohl es in diesem Bereich noch keine ausreichende Forschung gibt, wissen wir, dass die Entspannung eines Muskels mehr Energie erfordert als die Kontraktion. Tatsächlich ist sogar doppelt so viel Energie nötig. Und so funktioniert es:
- Wenn sich ein Muskel zusammenzieht, geben kleine Beutel in den Zellen Kalzium ab.
- Damit sich der Muskel entspannen kann, muss die Zelle das Kalzium zurück in den Beutel pumpen.
- Bei niedrigem Energieniveau kann die Zelle diese Aufgabe nicht erfüllen und der Muskel bleibt kontrahiert.
Angesichts der Energiedefizite bei Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom besteht möglicherweise ein Zusammenhang.
Mitochondriale Dysfunktion
Forscher untersuchen, wie unsere Zellen und die Mitochondrien in ihnen funktionieren, und gehen der Theorie nach, dass Krankheiten wie Fibromyalgie und das chronische Erschöpfungssyndrom auf mitochondriale Funktionsstörungen zurückzuführen sind .
Einigen Untersuchungen zufolge können folgende Nahrungsergänzungsmittel die Zellenergie und die Mitochondrienfunktion steigern:
- B-12
- Magnesium
- Carnitin
- CoQ10
- D-Ribose
- NADH
- Kreatin
Magnesium und B-12 sollen ebenfalls bei Muskelkrämpfen helfen.
Ein Wort von Health Life Guide
Auch wenn Sie Muskelkrämpfe nicht beseitigen können, stehen Ihnen viele Behandlungs- und Managementoptionen zur Verfügung, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen und besser zu funktionieren. Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, probieren Sie verschiedene sichere Behandlungen aus und bleiben Sie bei dem, was funktioniert.