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Inhaltsverzeichnis
Die wichtigsten Erkenntnisse
- Ängste kommen bei Krebspatienten häufig vor und mindern ihre Lebensqualität. Traditionelle Angstbehandlungen sind für Krebspatienten jedoch nicht immer angenehm oder erschwinglich.
- Eine aktuelle Studie zeigt, dass auf Achtsamkeit basierende Interventionen Ängste und Depressionen bei erwachsenen Krebspatienten bis zu sechs Monate nach der Behandlung lindern.
- Es bedarf weiterer Forschung, um festzustellen, ob eine auf Achtsamkeit basierende Therapie krebskranken Kindern helfen kann oder ob die positiven Effekte länger als sechs Monate anhalten können.
Einer neuen Studie von Forschern der University of Manitoba zufolge könnten Krebspatienten von der Anwendung von Achtsamkeit zur Bewältigung ihrer Ängste
Angstzustände sind bei Menschen, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, weit verbreitet. Bis zu 19 % der Erwachsenen mit Krebs leiden unter klinischen Angstzuständen . Bei Kindern ist die Rate sogar noch höher: Bis zu 27 % leiden unter Angstzuständen.
Die Ergebnisse der von den kanadischen Forschern durchgeführten Untersuchung, die am 7. August in Original Investigation veröffentlicht wurden , zeigten, dass auf Achtsamkeit basierende Interventionen (MBIs) Ängste und Depressionen bei erwachsenen Krebspatienten bis zu sechs Monate nach der Behandlung reduzierten.
Obwohl an den Studien keine Kinder teilnahmen, bieten die Erkenntnisse der Untersuchung einen vielversprechenden Rahmen für künftige Forschungen zur Behandlung krebsbedingter Ängste.
Krebsbedingte Angst
Angst kann die Lebensqualität eines Krebspatienten verringern und auch die Therapietreue beeinträchtigen. Die traditionelle Behandlung von krebsbedingter Angst umfasst Medikamente und kognitive Verhaltenstherapie. Medikamente sind jedoch für viele Patienten keine bevorzugte Option, und Verhaltenstherapie kann teuer sein und lange Wartelisten mit sich bringen.
Einige Gesundheitsdienstleister greifen auf ergänzende Therapien zurück, darunter auch auf Achtsamkeitsbehandlungen, um Krebspatienten zugänglichere und kostengünstigere Möglichkeiten zur Bewältigung ihrer Ängste zu bieten.
Was das für Sie bedeutet
Herkömmliche Angstbehandlungen sind für Krebspatienten und ihre Angehörigen nicht immer geeignet. Eine auf Achtsamkeit basierende Behandlung könnte eine zugänglichere und kostengünstigere Option sein.
Wie Achtsamkeit funktioniert
Achtsamkeit ist eine Technik, die einem Menschen hilft, seine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und sich so seiner Gefühle, Gedanken und Empfindungen auf eine wertfreie Weise bewusst zu werden.
Angst ist oft eine Projektion zukünftiger Sorgen oder vergangener Emotionen. Achtsamkeit hilft einer Person, belastende, Angst verursachende Emotionen zu zügeln, und führt nachweislich auch zu mehr Ruhe, Entspannung und psychischer Stabilität.
Sapna Oberoi, MD
Achtsamkeit kann jederzeit zu Hause erlernt oder geübt werden, sogar mit mobilen Apps oder virtuellen Programmen.
Ein Vorteil von Achtsamkeit gegenüber der traditionellen Angstbehandlung besteht darin, dass sie nicht den Einsatz eines Experten erfordert, um zu wirken. „Achtsamkeit kann zu Hause erlernt oder geübt werden, sogar mit mobilen Apps oder virtuellen Programmen, jederzeit, mit oder ohne Hilfe von geschultem Personal“, sagt Dr. Sapna Oberoi, Hauptautorin des Übersichtsartikels der University of Manitoba, gegenüber Health Life Guide.
Achtsamkeit wird oft durch Atemübungen und das Wiederholen von Mantras genannten Sätzen erreicht, die dabei helfen, den Geist zu zentrieren.
Achtsamkeit und Krebsangst
Die Forscher der University of Manitoba analysierten 28 randomisierte klinische Studien mit 3053 erwachsenen Krebspatienten. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) und achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT) waren die bevorzugten Formen der MBIs in den
Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Achtsamkeit Ängste und Depressionen verringerte und die gesundheitsbezogene Lebensqualität von Krebspatienten verbesserte. Diese Ergebnisse waren jedoch nur kurzfristig und mittelfristig (bis zu sechs Monate) zu beobachten; langfristig waren keine Vorteile zu beobachten.
Oberoi sagt, das bedeutet nicht, dass MBIs nicht effektiv sind.
„Wir haben nicht genug Patienten, um sagen zu können, dass es langfristig nicht funktioniert“, sagt Oberoi. Er fügt hinzu, dass die Teilnehmer die erlernten Fähigkeiten mit der Zeit vergessen könnten, wenn sie nicht gefestigt werden. „Da es sich um eine kompetenzbasierte Intervention handelt, können Auffrischungssitzungen notwendig sein, um die erlernten Achtsamkeitstechniken aufrechtzuerhalten.“
Um zu ermitteln, wie hilfreich Achtsamkeit bei verschiedenen Bevölkerungsgruppen (z. B. Kindern) sein kann und wie wirksam sie über längere Zeiträume ist, sind weitere Studien erforderlich.
Können Angehörige von Achtsamkeit profitieren?
Angst und Sorge im Zusammenhang mit Krebs sind nicht auf die Patienten beschränkt – enge Freunde und Familienmitglieder teilen diese Gefühle oft. Auch wenn sie nicht beabsichtigt sind, können die Emotionen der Menschen in ihrer Umgebung einen Menschen, bei dem Krebs diagnostiziert wurde, negativ beeinflussen.
Kathrin Milbury, PhD
Es gibt definitiv einen Grund zu der Annahme, dass Achtsamkeit eine wirksame Selbstfürsorgestrategie für pflegende Familienangehörige sein kann.
Laut Dr. Kathrin Milbury, außerordentliche Professorin für Verhaltenswissenschaften am MD Anderson Cancer Center der University of Texas, kann Achtsamkeit auch den Angehörigen eines Krebspatienten bei der Bewältigung der Krankheit helfen.
„Obwohl es deutlich weniger Studien gibt, die sich auf Familienmitglieder konzentrieren, gibt es definitiv Grund zu der Annahme, dass Achtsamkeit eine wirksame Selbstfürsorgestrategie für pflegende Familienangehörige sein kann“, sagt Milbury gegenüber Health Life Guide.
Andere Möglichkeiten, Ängste abzubauen
Neben der Behandlung schwerer Angstzustände gibt es auch viele Aktivitäten, die Menschen in ihrem täglichen Leben ausüben können, um Angstzustände und Depressionen zu reduzieren. Milbury empfiehlt regelmäßige körperliche Aktivität wie Gehen, Joggen, Laufen und Radfahren für etwa 150 Minuten pro Woche.
Manche Menschen finden es auch hilfreich, ein Tagebuch zu führen. Ausdrucksstarkes Schreiben hat sich besonders für Krebspatienten mit Angstzuständen als hilfreich erwiesen.
Milbury betont auch, wie wichtig es ist, ein Unterstützungssystem zu haben. „Patienten mit einem starken sozialen Netzwerk und solchen, die auf Glauben basierende Bewältigungsstrategien anwenden, geht es tendenziell auch besser“, sagt sie.