Muskelzerrungen und Lendenzerrungen sind die häufigsten Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenbereich . Muskelzerrung im unteren Rückenbereich entsteht, wenn die Rückenmuskulatur unnatürlich stark gedehnt wird. Eine Lendenzerrung entsteht , wenn die Bänder, die festen Gewebebänder, die die Knochen zusammenhalten, aus ihren Befestigungen gerissen werden.
Es kann schwierig sein, eine Zerrung von einer Verstauchung zu unterscheiden, da beide Verletzungen ähnliche Symptome aufweisen. Viele Ärzte fassen beide Verletzungen in einer Kategorie zusammen, die als „Muskel-Band-Verletzungen“ der Lendenwirbelsäule bezeichnet wird. Im Allgemeinen ist es egal, wie Sie das Problem nennen, da die Behandlung und Prognose für Rückenzerrungen und Verstauchungen gleich sind.
Fast jeder Mensch hat irgendwann in seinem Leben einmal Rückenschmerzen. In den USA sind sie der zweithäufigste Grund für Fehltage bei der Arbeit – nur eine Erkältung verursacht noch mehr Fehltage. Fast alle dieser Rückenverletzungen sind auf Muskel- oder Bänderverletzungen zurückzuführen.
Inhaltsverzeichnis
Warnsignale
Wenn Sie die Ursache Ihrer Rückenschmerzen nicht kennen, sollten Sie sie von einem Arzt untersuchen lassen. Einige Warnzeichen für eine schwere Verletzung der Wirbelsäule sind:
- Verlust der Kontrolle über Blase oder Darm
- Fortschreitende Schwäche der unteren Extremitäten
- Schmerzen, die Sie aus dem Schlaf wecken
- Starke, anhaltende Schmerzen
Während die meisten Rückenschmerzen durch eine Muskelzerrung oder Bänderzerrung verursacht werden, gibt es ernste Erkrankungen, die eine sofortige Behandlung erfordern. Wenn Sie sich über die Ursache Ihrer Symptome nicht sicher sind, sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen.
Muskelzerrungen im unteren Rücken
Die Wirbelsäule wird von großen Muskeln gestützt, den sogenannten paraspinalen Muskeln . Diese Muskeln stützen sowohl die Wirbelsäule als auch das Gewicht des Oberkörpers. Die fünf Lendenwirbel sind durch robuste Bänder verbunden , die helfen, die Position der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten .
Diese Muskeln, Bänder und Knochen arbeiten zusammen, um Kontrolle und Kraft für fast alle Aktivitäten bereitzustellen. Die Lendenwirbelsäule und ihre Muskeln werden für fast alle Bewegungen und Aktivitäten benötigt. Aus diesem Grund ist die Lendenwirbelsäule verletzungsanfällig, und wenn eine Verletzung erlitten wurde, haben die Menschen Schwierigkeiten, viele Aktivitäten
Problembeschreibung
Die meisten Lendenmuskelzerrungen und -verstauchungen verursachen Symptome, die auf den unteren Rücken beschränkt sind. Normalerweise verursachen sie keine Probleme in den Beinen wie einige andere Wirbelsäulenerkrankungen. Die häufigsten Symptome einer Lendenmuskelzerrung oder -verstauchung sind:
- Schmerzen im unteren Rücken und oberen Gesäßbereich
- Muskelkrampf im unteren Rücken
- Schmerzen im Zusammenhang mit Aktivitäten, die im Allgemeinen durch Ruhe gelindert werden
Bei einer Überdehnung oder Verstauchung der Lendenwirbelsäule kommt es zu einer Entzündung der Weichteile. Diese Entzündung verursacht Schmerzen und kann Muskelkrämpfe auslösen. Die Menschen sind oft überrascht, wie schmerzhaft und lähmend eine Überdehnung oder Verstauchung der Lendenwirbelsäule sein kann – es handelt sich dabei nicht um geringfügige . Sie verursachen oft einige Tage lang schwere Symptome und klingen möglicherweise erst nach Wochen oder Monaten vollständig ab. Allerdings erholen sich über 90 % der Patienten innerhalb eines Monats vollständig von einer Überdehnung oder Verstauchung der Lendenmuskulatur.1
Wir kennen zwar einige Faktoren, die die Entwicklung dieser Art von Problemen beeinflussen, aber oft treten diese Symptome in unerwarteten Situationen auf. Am häufigsten kommt es bei Patienten, die eine Lendenzerrung oder -verstauchung entwickeln, zu Aktivitäten, die ihren Rücken gefährden. Dies kann eine plötzliche, kräftige Bewegung sein, das Anheben eines schweren Gegenstands oder eine ungewöhnliche Verdrehung des Rückens. Wenn man weiß, wie man richtig hebt, kann man vielen Rückenverletzungen vorbeugen.
Zu den bekannten Faktoren, die zu Schmerzen im unteren Rückenbereich beitragen, gehören:
- Schlechte Konditionierung
- Fettleibigkeit
- Rauchen
- Unsachgemäße Verwendung/Hebetechnik
Wenn Sie anhaltende Probleme mit Ihrer Lendenwirbelsäule haben, sollten Sie diese Probleme berücksichtigen. Wenn Sie rauchen, übergewichtig sind oder keine regelmäßigen Übungen zur Stärkung des Rückens durchführen , können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Symptome in den Griff zu bekommen.
Behandlung
Die Behandlung einer Lendenwirbelzerrung kann normalerweise mit einigen einfachen Schritten erfolgen. Der schwierigste Aspekt der Behandlung besteht darin, dass es oft einige Zeit dauert, bis Linderung eintritt, und die Symptome Wochen oder sogar Monate anhalten können. Es gibt jedoch einige Aspekte der Behandlung, die dazu beitragen können, dass zukünftige Verletzungsepisoden weniger wahrscheinlich sind.
Die beste Behandlung für typische, muskuläre Rückenschmerzen ist möglicherweise Zeit. Leider hat sich gezeigt, dass die Beschleunigung des Heilungsprozesses bei den meisten Standardbehandlungen nicht besonders effektiv ist, und potenziell schädliche Behandlungen sollten auf jeden Fall vermieden werden. Insbesondere sollten Medikamente, insbesondere potenziell süchtig machende Medikamente, nicht zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt werden. Die beste Empfehlung, basierend auf wissenschaftlichen Daten, bei denen Hunderte von Behandlungen verglichen wurden, um die wirksamste und sicherste Behandlung zu finden, besteht darin, die Menschen zu sanften Bewegungen zu ermutigen. Ob dies mit Physiotherapie oder anderen Aktivitäten geschieht, leichte, sanfte Bewegung ist der beste Weg, um muskuläre Rückenschmerzen zu heilen.