Übelkeit ist das Gefühl, sich übergeben zu müssen. Schwangerschaft, Schwindel , Reisekrankheit, Infektionen des Verdauungstrakts (z. B. Lebensmittelvergiftung ), Reaktionen auf Medikamente und Alkohol sind die häufigsten Ursachen für Übelkeit , aber es gibt auch andere. Reisekrankheit – genauer gesagt Seekrankheit – ist der eigentliche Ursprung des Wortes Übelkeit; es hat dieselben Wurzeln wie das Wort „nautisch“.
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Finden Sie zuerst heraus, warum Ihnen schlecht wird
Russell Underwood / Getty Images
Der beste Weg, Übelkeit zu lindern, besteht darin, das Problem zu beheben, das sie verursacht. Wenn dem Betroffenen bei einer Autofahrt Reiseübelkeit zustößt, halten Sie das Auto an und machen Sie eine Pause. Manchen Menschen fällt es leichter, selbst Auto zu fahren Wenn Sie also die Wahl haben, lassen Sie sie fahren. Lesen oder Konzentrieren während der Fahrt kann ebenfalls Übelkeit auslösen. Je früher Sie mit dem Lesen aufhören, desto besser werden Sie sich fühlen.1
Wenn Alkohol die Übelkeit verursacht hat, trinken Sie keinen Alkohol mehr. Hair of the Dog ist übrigens völliger Unsinn.
Da Sie eine Schwangerschaft oder viele andere Ursachen von Übelkeit nicht „heilen“ können, finden Sie hier einige Dinge, die Sie tun können, um dieses unangenehme Gefühl zu lindern .
Atmen
Es gibt einige Studien, die darauf hinweisen, dass das Einatmen von Isopropylalkoholdämpfen Übelkeit lindert. Im Vergleich mit Kochsalzlösung – Kochsalzlösung ist geruchslos – linderten jedoch beide die Übelkeit gleichermaßen. Die Autoren vermuteten – und ich neige dazu, ihnen zuzustimmen –, dass es die tiefe, langsame Atmung war, die den Patienten wirklich zu einem besseren Gefühl verhalf. Durch die Nase einatmen, durch den Mund ausatmen. Wiederholen.
Ingwer oder Vitamin B6
Ingwer erweist sich als recht gutes Mittel gegen Übelkeit . Auch Vitamin B6 hat einige Erfolge erzielt. Es gibt noch nicht genügend Informationen, um zu sagen, ob Ingwer oder Vitamin B6 in der Schwangerschaft unbedenklich sind (siehe unten). Für alle anderen scheint einen Versuch wert zu sein, Ingwer (mindestens 1.000 Milligramm oder 1 Gramm) oder Vitamin B6 (10 Milligramm) zu probieren.3
Schwangere sollten sehr vorsichtig sein, wenn sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel gegen Übelkeit und Erbrechen einnehmen. Es ist sehr schwierig, Medikamente während der Schwangerschaft zu testen, da die Auswirkungen dauerhaft und verheerend sein können. Aus diesem Grund gibt es nur wenige Beweise dafür, wie sicher bestimmte Medikamente während der Schwangerschaft sind, und noch weniger Beweise für Nahrungsergänzungsmittel, eine Kategorie, die ohnehin nicht die beste Erfolgsbilanz in Sachen Forschung
Antiemetika (Medikamente gegen Übelkeit)
Antihistaminika – normalerweise bei Allergien eingesetzt – sind ziemlich gute Medikamente gegen Übelkeit , und einige werden ausschließlich für diesen Zweck verkauft. Es gibt auch zwei andere Klassen von Medikamenten gegen Übelkeit. Antiemetika, die offizielle Bezeichnung für Medikamente gegen Übelkeit, sind nicht perfekt.
Eine Lebensmittelvergiftung verursacht aus einem bestimmten Grund Erbrechen. Auf diese Weise entleert der Körper den Magen von schädlichen Bakterien. Zumindest in den ersten 24 Stunden sollte das Erbrechen aufgrund einer Lebensmittelvergiftung einfach passieren. Ihr Körper weiß, wann er wirklich böse Dinge aus Ihrem Darm ausscheiden muss, und wenn das passiert, helfen Antiemetika nicht viel.
Wenn das Erbrechen nach 24 Stunden nicht aufhört, müssen Opfer einer Lebensmittelvergiftung möglicherweise einen Arzt aufsuchen.6 Zu häufiges unkontrolliertes Erbrechen kann zu Dehydrierung führen .
Genau wie Nahrungsergänzungsmittel sind Medikamente während der Schwangerschaft nicht immer sicher. Wie ich bereits sagte, ist es sehr schwierig, Medikamente an einer schwangeren Frau zu testen, da ein Misserfolg absolut verheerend sein kann.
Suchen Sie einen Arzt auf
Wenn alles andere fehlschlägt, gehen Sie zum Arzt. Aufgrund der Probleme mit Schwangerschaft und Antiemetika sollten schwangere Frauen immer einen Arzt konsultieren, bevor sie versuchen, eine Erkrankung mit Medikamenten zu behandeln.
Für den Rest von uns sollte der Gang zum Arzt der letzte Ausweg sein, aber es gibt einige wichtige Auslöser:
- Anzeichen von Dehydrierung, Müdigkeit oder Verwirrtheit erfordern einen Besuch beim Arzt. Wenn Sie krank genug sind, um eines dieser Symptome zu haben, sollten Sie nicht länger warten.
- Bluterbrechen
- Extremer Schwindel , der nicht verschwindet
Wenn sich die Übelkeit nicht lindern lässt und Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, ist der Besuch bei Ihrem Arzt der nächste logische Schritt.