Que vous soyez un athlète professionnel ou un sportif de loisir, la physiothérapie sportive (PT) peut vous convenir. Ce type de PT peut non seulement vous aider à vous remettre d’une blessure, mais également à prévenir son apparition.
De nombreux physiothérapeutes en médecine sportive ont une formation en entraînement sportif et certains peuvent être des spécialistes cliniques du sport certifiés (SCS) par l’American Physical Therapy Association. Pour cette raison, ces physiothérapeutes sont particulièrement qualifiés pour traiter un large éventail de diagnostics liés au sport et pour répondre aux besoins spécifiques d’un athlète en matière de sport.
Si vous avez subi une blessure courante comme une entorse ou une foulure, si vous essayez de reprendre le sport après une intervention chirurgicale ou si vous cherchez simplement à rester au sommet de votre forme, apprenez-en davantage sur ce que ce type de physiothérapie implique dans les sections ci-dessous.
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Table des matières
Les blessures sportives les plus courantes
Il existe de nombreux types de blessures sportives. Cela dit, certaines des blessures les plus fréquemment traitées sont les suivantes :
- Entorses ligamentaires
- Élongations musculaires
- Bursite
- Aggravations de l’arthrite
- Commotions cérébrales
Évaluation
Votre consultation avec un physiothérapeute spécialisé en médecine sportive commence généralement par une évaluation complète. Voici à quoi vous attendre lors de cette évaluation :
- Votre physiothérapeute vous posera des questions sur votre blessure ou votre état, sur les douleurs que vous ressentez et sur les limitations que vous rencontrez à la maison ou lorsque vous pratiquez un sport. Il discutera également de vos niveaux de performance antérieurs et de vos objectifs thérapeutiques.
- Un examen approfondi est généralement effectué. Au cours de cette phase, le thérapeute évalue généralement votre amplitude de mouvement, votre force et (si possible) votre mécanique générale lors de l’exécution de mouvements spécifiques au sport comme la course, le saut ou la coupe.
- Une série de tests spéciaux peuvent également être effectués pour aider le physiothérapeute à établir un diagnostic précis.
À l’aide des informations recueillies lors de l’évaluation, votre physiothérapeute déterminera les domaines que vous devez aborder en thérapie afin de reprendre le sport ou l’exercice que vous avez choisi. Si vous êtes davantage intéressé par la prévention des blessures, cette évaluation peut également identifier les facteurs sous-jacents potentiellement nocifs et vous aider à orienter vos séances de thérapie.
Médecine du sport Physiothérapie
Fréquemment, la physiothérapie en médecine sportive est divisée en trois phases spécifiques :
- Phase 1 : C’est la phase la plus importante après une blessure et elle vise à réduire la douleur, l’inflammation ou le gonflement présents. Pendant cette période, le massage des tissus mous et l’application de glace peuvent être bénéfiques. Des modalités qui fournissent une compression et aident à réduire votre douleur peuvent également être utilisées. De plus, des techniques d’étirement et de mobilité douces axées sur la restauration de votre amplitude de mouvement et exercices légers d’activation musculaire sont également fréquemment pratiqués.
- Deuxième phase : Cette partie de la rééducation est généralement axée sur le renforcement musculaire et l’amélioration de votre équilibre général. Les personnes qui cherchent à prévenir une blessure plutôt qu’à la traiter peuvent en fait commencer par cette phase. En fonction de votre diagnostic spécifique, votre thérapeute vous apprendra à charger progressivement la zone affectée avec des exercices de musculation. Il peut également personnaliser un programme d’exercices qui apporte un soutien à la région blessée. De plus, un entraînement proprioceptif est généralement initié dans le but d’améliorer votre équilibre et votre stabilité en prévision de votre retour à des activités sportives de plus haut niveau.
- Troisième phase : Dans la phase finale de la rééducation, des exercices spécifiques à votre sport sont introduits. Au cours de cette étape, votre thérapeute portera généralement une attention particulière à votre mécanique pendant que vous reproduisez certains des mouvements nécessaires à votre sport spécifique. Il peut également vous aider à améliorer votre endurance générale et peut créer un programme de retour au sport personnalisé en fonction de votre situation personnelle. À la toute fin de la kinésithérapie, vous êtes généralement autorisé à reprendre l’activité souhaitée et vous recevez un programme d’exercices à domicile pour continuer.
Exercices et équipements de médecine sportive
Les exercices sont un élément clé de la plupart des traitements de physiothérapie en médecine sportive. Bien que l’objectif et le type d’exercice puissent varier en fonction de votre état et de vos objectifs, plusieurs variétés courantes sont généralement utilisées. Elles comprennent :
- Des étirements et des techniques d’auto-mobilisation sont utilisés pour améliorer l’amplitude des mouvements et gagner en souplesse.
- Les exercices de renforcement sont couramment prescrits pour aider à développer la force musculaire et à soutenir une zone blessée.
- Un entraînement de l’équilibre ou proprioceptif est généralement inclus pour vous aider à augmenter votre stabilité globale et à vous préparer aux mouvements sportifs de niveau supérieur.
De nombreuses cliniques de physiothérapie disposent d’une grande variété d’équipements pouvant aider à réaliser les exercices décrits ci-dessus. L’équipement peut inclure :
- Bandes élastiques de résistance
- Poids
- Planches oscillantes
- Coussinets en mousse
- Disques d’équilibrage
De plus, dans certains cas, des outils de niveau supérieur comme l’analyse du mouvement vidéo ou les tests isocinétiques (une machine qui mesure formellement votre force musculaire) peuvent également être utilisés pour obtenir des données plus objectives sur les déficits détectés par votre thérapeute.
Cependant, afin de rendre votre programme à domicile aussi pratique que possible, dans de nombreux cas, un équipement minimal (voire nul) est nécessaire.
Prévention des blessures sportives
Bien que la physiothérapie en médecine sportive soit le plus souvent nécessaire après une blessure ou une intervention chirurgicale, elle peut en fait être utilisée pour aider à prévenir une blessure en premier lieu.
Pour ce faire, un thérapeute évaluera généralement un athlète pour déceler toute faiblesse ou tout déficit de flexibilité dans sa musculature de soutien qui pourrait potentiellement entraîner une blessure à l’avenir. Un examen complet de vos schémas de mouvement est également fréquemment effectué pour vérifier toute mécanique défectueuse lors de la course, de la coupe, du saut ou du lancer.
Suite à cet examen, un plan personnalisé peut être mis en œuvre pour traiter les problèmes détectés en cours de route. Les programmes de prévention des blessures se sont avérés efficaces pour réduire les blessures au bas du corps, comme une déchirure du LCA , chez les athlètes. De plus, il a également été démontré que les programmes de renforcement et d’étirements réduisent le risque de troubles de l’épaule et du coude chez les athlètes lanceurs.
Questions fréquemment posées
Quelle est la différence entre la médecine du sport et la physiothérapie ?
La médecine sportive est un terme générique qui désigne toute intervention médicale visant à traiter ou à prévenir les blessures ou les affections liées à la pratique du sport. Ce domaine de la médecine peut inclure de nombreuses options différentes, notamment des interventions chirurgicales, des injections , des médicaments sur ordonnance, des appareils orthopédiques, thérapies psychologiques et physiques.
Pourquoi devriez-vous faire de la physiothérapie en médecine sportive ?
Si vous êtes un athlète ou une personne active qui cherche à traiter ou à prévenir une maladie liée au sport, ce type de physiothérapie peut être approprié. La physiothérapie sportive vise à remédier aux déficits qui vous empêchent de performer à votre plus haut niveau et à créer un programme d’exercices personnalisé qui répond aux exigences de votre sport.
Comment prévenir les blessures sportives ?
Travailler avec un thérapeute en médecine sportive expérimenté peut vous aider à identifier les zones de faiblesse ou de tension musculaire qui peuvent entraîner une blessure future. De plus, en ciblant les schémas de mouvement défectueux et en travaillant avec un physiothérapeute pour améliorer votre mécanique, certains types de problèmes liés au sport peuvent également être évités.