La plupart des gens éprouvent des sentiments d’anxiété de temps en temps, mais si ces sentiments sont extrêmes, affectent votre vie quotidienne et ne disparaissent pas, ils pourraient être le symptôme d’un trouble anxieux.
Il existe plusieurs types de troubles anxieux, notamment le trouble d’anxiété généralisée (TAG), le trouble panique et les troubles liés aux phobies.
Bien que la cause exacte de ces troubles soit inconnue, certains facteurs de risque seraient impliqués, comme la prédisposition génétique, la structure cérébrale et les expériences de vie stressantes. Ces facteurs peuvent différer pour chaque type de trouble anxieux.
Table des matières
Causes courantes
Il n’existe pas de cause connue des troubles anxieux, mais les facteurs de risque qui leur sont communs sont les suivants :
- Expériences de vie stressantes et négatives ou facteurs environnementaux dans la petite enfance ou à l’âge adulte : les chercheurs en santé mentale ont découvert que les traumatismes de l’enfance peuvent augmenter le risque de développer des troubles anxieux. Ces expériences peuvent inclure des abus physiques et mentaux, de la négligence, le décès d’un être cher, l’abandon, le divorce et l’isolement.
- Traits tempéramentaux de timidité ou d’inhibition comportementale dans l’enfance : Un enfant présentant une inhibition comportementale manifestera un comportement craintif, méfiant et évitant lorsqu’il se trouve en présence de personnes, d’objets et de situations inconnus
- Des antécédents d’anxiété ou d’autres problèmes de santé mentale chez des membres de la famille biologique : vous êtes plus susceptible de développer des troubles anxieux si un membre proche de votre famille, comme un parent, en souffre.
- Certains problèmes de santé physique : les problèmes de thyroïde ou les arythmies cardiaques sont des exemples de problèmes médicaux qui peuvent produire ou aggraver les symptômes d’anxiété.
Si vous présentez des facteurs de risque, cela ne signifie pas que vous développerez un trouble anxieux. Les facteurs de risque augmentent le risque de développer une maladie, mais ils ne signifient pas que vous en souffrirez à coup sûr.
Génétique
Comme pour de nombreux problèmes de santé mentale et médicaux, une personne peut être génétiquement prédisposée à développer des troubles anxieux. Des études ont montré que les parents au premier degré (les membres de la famille les plus proches de vous, comme un parent, un frère ou une sœur ou un enfant) d’une personne souffrant de troubles anxieux sont plus susceptibles de développer des troubles de l’humeur et de l’anxiété en général
Bien que la recherche sur la génétique et les troubles anxieux soit encore en cours d’élaboration, des études récentes ont établi un lien entre le développement de troubles anxieux et certains marqueurs génétiques, c’est-à-dire des gènes ou des séquences d’ADN dont l’emplacement physique est connu sur un chromosome. Les changements dans ces gènes peuvent rendre une personne plus susceptible de développer des troubles anxieux. On parle alors de prédisposition génétique ou de vulnérabilité génétique.
On pense que la vulnérabilité génétique, combinée à certains facteurs environnementaux, déclenche le développement des symptômes du trouble anxieux.
Les études d’association pangénomique (GWAS) consistent à analyser les marqueurs génétiques de nombreuses personnes atteintes d’une maladie particulière. Une GWAS de 2020, la plus grande GWAS sur l’anxiété à ce jour, a identifié de nouvelles variantes génétiques dans et autour de plusieurs gènes, dont certains étaient déjà soupçonnés d’être liés à l’anxiété.
Ces gènes jouent des rôles importants dans les domaines suivants :
- Axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) (qui affecte la façon dont le corps réagit au stress)
- Développement neuronal (le processus biologique qui produit les cellules nerveuses)
- Régulation globale de l’expression des gènes (impliquée dans le contrôle ou le maintien de certaines caractéristiques des gènes)
Des recherches ont également démontré que les femmes sont environ deux fois plus susceptibles de développer des troubles liés à la peur et à l’anxiété que les hommes. Il est intéressant de noter que l’un des gènes identifiés comme étant fortement associé aux symptômes d’anxiété dans l’étude GWAS de 2020 était le gène du récepteur d’œstrogène (ESR1). L’œstrogène affecte la fertilité, les fonctions sexuelles, l’humeur, la solidité des os et même la santé cardiaque.
Facteurs de risque liés au développement physique
Les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent présenter des modifications de la structure et du fonctionnement de leur cerveau. Certaines maladies cardiovasculaires sont également associées à des troubles anxieux.
Structure du cerveau
Des différences dans certaines parties du cerveau, ainsi que dans le volume de matière grise (qui se compose principalement de cellules nerveuses), seraient liées aux troubles anxieux.
Le système limbique est un ensemble de structures cérébrales qui, entre autres fonctions, sont impliquées dans la régulation de nombreuses réactions émotionnelles de base. L’amygdale, en particulier, est la partie du système limbique qui est impliquée dans la réponse automatique à la peur, ainsi que dans l’intégration de la mémoire et des émotions.
résultats contradictoires quant aux zones affectées et à la manière dont elles diffèrent.
Cardiovasculaire
Des problèmes médicaux, comme des problèmes de thyroïde ou arythmies cardiaques , sont souvent associés à l’anxiété. Ces deux pathologies peuvent avoir des effets similaires à ceux de l’anxiété et des crises de panique et peuvent aggraver les symptômes des troubles anxieux.
Les signes physiques d’anxiété et de crises de panique peuvent inclure :
- Palpitations cardiaques , battements de cœur forts ou rythme cardiaque rapide
- Transpiration
- Tremblement ou tremblement
- Essoufflement et sensations d’étouffement ou d’étouffement
- Sentiments de malheur imminent
- Sentiment de perte de contrôle
Il existe une forte prévalence de symptômes et de troubles psychiatriques associés aux maladies thyroïdiennes . Les arythmies cardiaques, ou palpitations, peuvent également être induites par le stress
Facteurs de risque liés au mode de vie
Health Life Guide / Laura Porter
Un certain nombre de facteurs de risque liés au mode de vie ont été associés aux troubles de l’humeur et de l’anxiété :
- Régime alimentaire : certains aliments peuvent accentuer les symptômes d’anxiété ou de dépression. Les personnes peuvent également ressentir de l’anxiété comme symptôme de sevrage si elles arrêtent de consommer certains aliments et boissons qui contiennent des substances comme la caféine, l’alcool et le sucre.
- Exercice : Les directives américaines en matière d’activité physique pour les Américains recommandent de faire au moins 150 minutes d’exercice modéré à vigoureux par semaine pour réduire le risque de dépression
- Tabagisme : Le tabagisme a été associé à un risque accru de dépression, d’anxiété et d’autres troubles psychiatriques.
Déclencheurs d’anxiété
Plusieurs événements, conditions et substances peuvent déclencher ou aggraver les symptômes des troubles anxieux, notamment :
- Caféine et autres stimulants : Des études ont montré que la caféine précipite les crises de panique chez les adultes chez qui on a diagnostiqué certains troubles anxieux, notamment le trouble panique, le TAG et le trouble d’anxiété sociale . La consommation excessive de caféine et le sevrage de la caféine peuvent tous deux provoquer ou aggraver l’anxiété chez certaines personnes.
- Consommation de substances : Il existe une forte comorbidité (relation entre maladies) entre les troubles anxieux et les troubles liés à la consommation de substances. Si certaines substances peuvent aider à soulager l’anxiété à court terme, leurs effets ne sont que temporaires. La consommation de substances peut créer une dépendance psychologique ou physiologique, ce qui peut aggraver les symptômes d’anxiété. Des recherches ont également montré que la consommation d’alcool ou de drogues pour faire face aux symptômes d’anxiété peut être particulièrement problématique, car elle peut entraîner un risque supplémentaire de développer un trouble lié à la consommation de substances. Comme pour la caféine, les personnes peuvent ressentir une anxiété plus grave si elles boivent de l’alcool en excès, ainsi que lorsqu’elles arrêtent de boire (sevrage).
- Arrêt soudain de votre traitement : Si vous arrêtez soudainement de prendre des médicaments pour les troubles anxieux, comme les antidépresseurs (comme le Prozac ou le Celexa) et les benzodiazépines (comme le Xanax et le Valium), vous pourriez ressentir un sevrage ou un retour de vos symptômes d’anxiété. Si votre médecin détermine qu’il est temps d’arrêter votre traitement, vous serez guidé tout au long du processus de réduction progressive de votre dose pour éviter l’anxiété de rebond ou les symptômes de sevrage.
Résumé
La cause exacte des troubles anxieux est inconnue. Il est plus probable qu’au lieu d’une cause unique, de nombreux facteurs différents jouent un rôle dans le risque d’une personne de souffrir d’un trouble anxieux, comme la génétique, l’environnement dans lequel elle a grandi, son état de santé général et la prise de certains médicaments ou la consommation de substances.
Pour les individus, il est important de déterminer leurs facteurs de risque personnels ainsi que d’identifier les déclencheurs spécifiques qui leur causent de l’anxiété pour gérer la maladie.
Un mot de Health Life Guide
Certains facteurs de risque d’anxiété, comme des antécédents familiaux ou certaines expositions environnementales, ne sont pas des choses sur lesquelles vous avez le contrôle, mais il existe d’autres facteurs que vous pourriez être en mesure de modifier.
Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur des changements de style de vie comme adopter un régime alimentaire nutritif, pratiquer une activité physique régulière, arrêter de fumer ou de consommer des substances, et rechercher le soutien de vos amis, de votre famille et de professionnels de la santé mentale lorsque vous en avez besoin.
Si une personne qui vous est chère souffre d’anxiété, l’une des meilleures façons de l’aider est de faire preuve de compréhension. Vous pouvez également l’encourager et l’aider à demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Questions fréquemment posées
Quelles sont les causes d’une crise d’angoisse ?
Il n’existe pas de cause unique aux crises d’anxiété . Elles peuvent survenir de manière inattendue. Elles peuvent également être provoquées par un déclencheur (un objet ou une situation liée à votre anxiété), le stress, la caféine, la consommation de substances (en particulier de stimulants) et l’arrêt soudain de votre traitement.
Quelles sont les causes de l’anxiété chez les enfants?
L’anxiété chez les enfants est fréquente et ne signifie pas qu’ils souffrent d’un trouble anxieux. Cependant, certains troubles anxieux se développent pendant l’enfance, en particulier les troubles liés aux phobies, comme le trouble d’anxiété de séparation , les phobies liées à des objets ou des situations spécifiques et la phobie sociale
Comment apaiser l’anxiété ?
Si vous vous sentez anxieux, vous pouvez essayer certaines choses pour atténuer les symptômes, notamment :
- Pratiquer des exercices de relaxation (comme la respiration profonde ou la méditation)
- Faire de l’exercice régulièrement
- Manger des repas et des collations nutritifs et satisfaisants
- Respecter une routine de sommeil et dormir suffisamment
- Éviter l’excès de caféine
- Identifier et remettre en question vos pensées négatives et inutiles
- Contactez vos amis, votre famille et des professionnels de la santé mentale pour obtenir de l’aide
Comment aider une personne anxieuse ?
Si vous avez un proche qui souffre d’anxiété, vous pouvez faire plusieurs choses pour l’aider, notamment :
- Comprendre leur diagnostic et connaître les idées fausses qui entourent les troubles anxieux
- Être attentif à tout changement majeur et comprendre ce qui peut déclencher leurs symptômes
- Les encourager à poursuivre leur traitement
L’une des façons les plus importantes de soutenir un proche souffrant d’anxiété est de l’encourager à prendre soin de sa santé mentale et physique.