Le traitement des coups de soleil commence toujours par la prévention. Cela comprend la limitation de l’exposition au soleil, en particulier à midi, lorsque le soleil est à son zénith, et l’utilisation systématique d’une crème solaire avec un indice de protection solaire élevé (FPS) .
En cas de coup de soleil, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour soulager la douleur et guérir plus efficacement la lésion cutanée. Dans les cas graves, des soins médicaux urgents peuvent être nécessaires.
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Qu’est-ce qu’un coup de soleil ?
Le coup de soleil est un type de brûlure par rayonnement provoquée par une surexposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. Cela provoque des dommages directs à l’ADN des cellules de la peau et déclenche une réponse immunitaire défensive au cours de laquelle le corps détruit les cellules endommagées par un processus appelé apoptose (mort cellulaire programmée).
À mesure que les couches de tissus morts commencent à se détacher, le corps répare l’ADN endommagé afin que de nouvelles cellules puissent remplacer les anciennes. Il produit également de la mélanine supplémentaire , un type de pigment qui absorbe mieux les rayons UV, pour prévenir de futurs dommages.
Un coup de soleil peut survenir en moins de 15 minutes, selon votre type de peau, la période de l’année, l’heure de la journée et même la latitude de votre lieu de résidence. Certains médicaments photosensibilisants peuvent également augmenter votre risque.
En cas de surexposition aux rayons UV, la peau commence à rougir dans les 30 minutes à six heures, la douleur atteignant son maximum entre six et 48 heures.
Selon la gravité de la brûlure, les symptômes (douleurs, démangeaisons, cloques et gonflements) persisteront pendant un à trois jours. Des nausées, de la fièvre, des frissons et des évanouissements peuvent également survenir si le coup de soleil est grave. La desquamation peut commencer dans les trois à huit jours et se poursuivre pendant plusieurs semaines dans certains cas.
Coup de soleil au deuxième degré
Les coups de soleil se transforment rarement en brûlures au troisième degré, mais les coups de soleil au premier et au deuxième degré sont fréquents. Les coups de soleil au deuxième degré, caractérisés par l’apparition de cloques, sont tout aussi graves que les brûlures causées par un incendie ou une exposition à des produits chimiques.
Les coups de soleil au deuxième degré sont préoccupants car ils ont tendance à toucher de plus grandes parties du corps. Consultez immédiatement un médecin si les cloques couvrent plus de 20 % du corps ou si les symptômes ne s’améliorent pas après deux jours
Appelez le 911 ou demandez des soins d’urgence si vous ressentez une désorientation, un évanouissement, une forte fièvre, un engourdissement, un gonflement excessif, des changements visuels ou des convulsions à la suite d’un coup de soleil.
Comment traiter les coups de soleil
La première étape du traitement d’un coup de soleil consiste à reconnaître les symptômes. Dès que des rougeurs apparaissent sur la peau, couvrez-vous et éloignez-vous du soleil. L’application d’une crème solaire supplémentaire ne suffira pas à inverser les dommages déjà causés ni à empêcher l’enflure, les démangeaisons ou les cloques qui pourraient se développer .
Une fois que vous êtes hors du soleil :
- Prenez régulièrement des bains ou des douches froides pour réduire la douleur. Il est également utile d’utiliser la climatisation pour maintenir la température ambiante fraîche.
- Appliquez une crème hydratante après chaque bain ou douche. Cela réduit la perte d’hydratation causée par le bain et aide à atténuer certaines démangeaisons.
- Appliquez une crème hydratante à base de soja ou d’aloe vera. Les crèmes à base de soja et d’aloe vera ont toutes deux un effet rafraîchissant qui peut aider à soulager la douleur. Vous pouvez renforcer l’effet en laissant la crème hydratante au réfrigérateur. N’appliquez pas de beurre, de beurre de cacao ou tout autre type d’huile sur un coup de soleil.
- Appliquez une crème à 1 % d’hydrocortisone sur la peau blessée. Vous pouvez appliquer une crème à l’hydrocortisone en vente libre trois fois par jour sur la peau intacte, y compris la peau autour des cloques éclatées. N’utilisez pas de benzocaïne ni de pommade portant le suffixe « -caïne », car elles peuvent provoquer une irritation cutanée.
- Buvez plus d’eau. Les cloques sur la peau peuvent entraîner une perte d’eau. Boire plus d’eau prévient la déshydratation et aide à la cicatrisation des plaies.
- Prenez de l’ibuprofène ou de l’aspirine pour réduire la douleur, si nécessaire.
- Ne percez pas les ampoules. Laissez-les cicatriser naturellement. Si la peau commence à démanger lorsque l’ampoule sèche, appliquez une crème hydratante plutôt que de gratter ou de gratter la plaie.
- Évitez l’exposition au soleil pendant la cicatrisation. Si vous devez être à l’extérieur, portez des vêtements de protection à tissage serré et appliquez une crème solaire avec un FPS minimum de 30.
Prévention des coups de soleil
Il faut faire tous les efforts possibles pour éviter les coups de soleil. Les coups de soleil non seulement font vieillir les cellules de la peau , mais augmentent également le risque de lentigo solaire (« taches de vieillesse ») et de cancer de la peau. Une exposition excessive au soleil est associée à toutes les principales formes de cancer de la peau, notamment le carcinome basocellulaire , le carcinome épidermoïde et le mélanome .
Pour réduire les risques de dommages causés par le soleil, évitez de vous exposer au soleil entre 11 h et 16 h, lorsque l’ indice UV est à son plus haut.
Si vous devez être à l’extérieur, appliquez de la crème solaire, portez des vêtements de protection (y compris un chapeau et des lunettes de soleil) et restez à l’ombre si possible.
Réappliquez de la crème solaire toutes les deux à trois heures ou après avoir nagé ou transpiré abondamment. N’oubliez pas la nuque, le nez, le pourtour des oreilles et le dessus des pieds. Un baume à lèvres à indice de protection élevé est également utile.