Exercices pour corriger l’amblyopie

L’ amblyopie, également appelée œil paresseux , est une cause fréquente de problèmes de vision chez les enfants. Le plus souvent, elle se produit dans un œil, même si parfois les deux yeux peuvent être touchés. Lorsque cela se produit dans un œil, le cerveau favorise

Il est essentiel de diagnostiquer l’amblyopie tôt, idéalement avant l’âge de 7 ans, pour éviter que la vision ne se détériore. Le dépistage et l’intervention peuvent prévenir une perte irréversible de la vision, des difficultés de motricité fine et globale, une baisse des résultats scolaires, de la frustration et une baisse de l’estime de soi. Cela peut paraître effrayant, mais ne vous inquiétez pas : les traitements contre l’amblyopie sont très efficaces lorsqu’ils sont commencés suffisamment tôt.

Les exercices oculaires font partie des méthodes thérapeutiques pour traiter l’œil paresseux.

Les conditions pouvant entraîner l’apparition d’un œil paresseux comprennent :

• Amblyopie réfractive : un œil est plus fort que l’autre
• Strabisme non traité ( yeux croisés )
• Cataractes et autres obstructions visuelles
• Insuffisance de convergence : lorsque les yeux ne travaillent pas ensemble lors de tâches de près

Comment les exercices aident

Les exercices oculaires peuvent renforcer l’œil faible, favorisant une meilleure communication entre l’œil et le cerveau. La réalisation d’activités qui nécessitent que les yeux travaillent ensemble pour accomplir des tâches peut améliorer l’amblyopie.

L’efficacité des exercices oculaires est sujette à débat et ils doivent être associés à d’autres thérapies pour obtenir les meilleurs résultats. Selon la cause de l’amblyopie, votre médecin peut également recommander des lunettes de vue, un pansement et un traitement de flou

Certains experts estiment que les exercices oculaires devraient être combinés avec le pansement de l’œil le plus fort afin que l’œil le plus faible travaille davantage.

Types d’exercices

Certaines tâches généralement agréables peuvent être effectuées en portant un cache-œil sur l’œil le plus fort. En voici quelques exemples :

• Colorier les lignes
• Point à point
• Casse-têtes
• Lire des livres
• Jeux informatiques portables

Dans le cadre d’un plan de traitement global, un ophtalmologue ou un optométriste peut prescrire des exercices spécifiques de thérapie visuelle à faire la maison. Assurez-vous de détendre vos yeux entre chaque exercice en fermant les yeux pendant quelques minutes ou en regardant quelque chose de loin de vous sans forcer. 

Certains de ces exercices peuvent inclure :

Convergence en douceur

Pour cet exercice, vous aurez besoin d’un stylo ou d’un crayon.

1. Tenez un stylo ou un crayon à bout de bras devant votre visage.

2. Gardez la tête droite.

3. Déplacez lentement le stylo ou le crayon vers votre nez tout en gardant votre concentration sur le stylo afin qu’elle soit claire et unique.

4. Dès que le stylo commence à sembler doublé, arrêtez de le déplacer vers vous.

5. Essayez de forcer la double image du stylo en une seule en utilisant les muscles de vos yeux tout en gardant vos yeux fixés sur le stylo.

6. Une fois que le stylo devient une image unique, continuez à le déplacer vers votre nez, en essayant de le garder comme une seule image tout le temps.

7. Si vous ne parvenez pas à créer une image avec le stylo, éloignez-le légèrement de votre visage et réessayez.

8. Il est normal que vos yeux soient fatigués pendant cet exercice.

Carte à points

Pour cet exercice, vous aurez besoin d’une carte à points conçue pour cette activité.

1. Pliez la carte à pois de façon à ce qu’elle forme un V à grand angle. Placez une extrémité de la carte sur le bout de votre nez, légèrement inclinée vers le bas.

2. Concentrez-vous sur le point le plus éloigné tout en essayant de voir le point comme un seul point et non comme un double.

3. Lorsque vous pouvez voir le point comme un seul, les points les plus proches de vous devraient apparaître doublés. Vous devriez voir les points ressembler à une forme de V inversé.

4. Après avoir concentré votre attention sur le point le plus éloigné d’une image pendant quelques secondes, essayez de regarder le point suivant.

5. Répétez l’opération sur toute la ligne de points en essayant de garder le point sur lequel vous vous concentrez comme une seule image. Vous devriez maintenant voir une forme en X.

6. Si vous ne voyez pas le point sous forme d’image unique, remontez la ligne jusqu’au point suivant et réessayez.

7. Ne vous inquiétez pas si vous n’y parvenez pas tout de suite ; cet exercice peut nécessiter de la pratique.

Stéréogrammes

Vous avez peut-être déjà vu des stéréogrammes comme illusion visuelle dans un livre d’images sur les yeux magiques. Les stéréogrammes simples sont utiles pour les exercices de thérapie visuelle. Pour cet exercice, vous aurez besoin de cartes de stéréogrammes simples.

1. Tenez la carte stéréogramme à bout de bras devant vos yeux.

2. Dans votre autre main, tenez un stylo à mi-chemin entre votre visage et la carte.

3. Concentrez-vous sur le haut du stylo, en le gardant comme une seule image.

4. Tout en continuant à regarder le stylo, commencez à le déplacer lentement vers vous. Ne regardez pas la carte stéréogramme derrière le stylo. Les deux images sur la carte apparaîtront comme doublées, montrant quatre.

5. En déplaçant lentement le stylo vers votre visage, vous devriez maintenant voir trois images au lieu de quatre. L’image du milieu semblera complète

6. Lorsque l’image du milieu est terminée, essayez de vous concentrer dessus et de la rendre aussi claire que possible.

7. Une fois que vous aurez progressé, vous pourrez essayer de réaliser cet exercice sans stylo.

8. Assurez-vous particulièrement de détendre vos yeux pendant quelques minutes après cet exercice.

Jeux vidéo qui corrigent l’amblyopie

Certains jeux vidéo peuvent aider à améliorer l’amblyopie. Bien que les recherches soient en cours, voici quelques exemples prometteurs :

Tétris

Dans le cadre d’une petite étude, des adultes atteints d’amblyopie ont joué à Tetris en portant des lunettes vidéo pendant une heure par jour pendant deux semaines. La moitié des participants ont joué au jeu avec un œil bandé. 

Les autres jouaient au jeu avec les deux yeux de manière dichoptique, ce qui signifie que différents éléments visuels étaient montrés à chaque œil simultanément, comme ceux avec un contraste de couleur plus ou moins élevé.

Les résultats de l’entraînement dichoptique à deux yeux ont montré des progrès d’apprentissage significatifs par rapport à l’entraînement à un œil, bien que les deux groupes aient montré une amélioration. Cette étude montre que non seulement Tetris est une façon amusante de pratiquer une thérapie visuelle, mais qu’il est préférable de le faire en utilisant les deux yeux

Réalité virtuelle

Des recherches plus récentes ont montré que la réalité virtuelle peut être une option amusante et efficace pour améliorer la communication entre les yeux et le cerveau.

jeux combinant apprentissage perceptif et stimulation dichoptique. Jusqu’à présent, les recherches sont prometteuses, montrant des améliorations dans la netteté de la vision, la perception du contraste des couleurs et la perception de la profondeur.

Un mot de Health Life Guide

Certains exercices ne sont utiles que pour certains types d’amblyopie. Suivez les conseils de votre médecin traitant pour votre état particulier afin de vous assurer de ne pas causer de problèmes et de faire des exercices efficaces pour l’amblyopie.

Bien que l’amblyopie puisse être alarmante à observer, avec une détection précoce et une planification appropriée, elle peut être traitée. Si vous avez des inquiétudes concernant votre vision ou celle de votre enfant, vous pouvez en discuter avec votre professionnel de la santé.