Les insaponifiables d’avocat et de soja (souvent appelés ASU) sont des extraits végétaux naturels fabriqués à partir d’huiles d’avocat et de soja. Il a été démontré que l’ASU a des effets bénéfiques sur certains de l’arthrose et qu’il peut ralentir la progression de la maladie. Selon l’Arthritis Foundation, les insaponifiables d’avocat et de soja sont considérés comme sûrs et efficaces pour les personnes atteintes d’arthrose .
Souvent connus sous le nom de marque Piascledine, les suppléments d’ASU sont disponibles en vente libre (OTC) sous forme de gélules à prendre par voie orale.
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Comment fonctionne l’ASU
L’ASU contient un tiers d’insaponifiables d’avocat et deux tiers d’insaponifiables de soja, des composants lipidiques qui sont uniques dans leur composition en ce sens qu’ils ne peuvent pas être transformés en savon. Bien que la dernière partie de cette définition semble hors de propos, c’est la composition unique des insaponifiables qui est censée être impliquée dans ses bienfaits pour la santé.
Il est toutefois intéressant de noter que les experts ne savent pas exactement quel produit chimique de cette combinaison constitue l’ingrédient actif ; il pourrait s’agir d’un produit chimique créé par la combinaison d’ingrédients.
Les effets de l’ASU comprennent la réduction de la dégradation du cartilage ainsi que la promotion de la réparation du cartilage.
L’ASU diminue l’inflammation et il a été spécifiquement démontré qu’il diminue les cellules et les protéines inflammatoires qui jouent un rôle dans la destruction du cartilage dans l’arthrose.
Ce que montrent les recherches sur l’ASU pour l’arthrite
La consommation d’avocat et de soja, même en grande quantité, ne fournit pas suffisamment d’insaponifiables pour induire un effet bénéfique sur l’arthrose. Seule une petite fraction de l’huile est la partie insaponifiable.
Plusieurs études de recherche humaines et de nombreuses études animales ont été menées pour évaluer l’effet de l’ASU sur l’arthrose, notamment l’arthrose du genou et l’arthrose de la hanche . Les résultats ont généralement été prometteurs en termes d’amélioration des symptômes, et aucun effet secondaire ni problème de sécurité n’a été documenté.
Par exemple, une étude de recherche de six mois a évalué les effets de l’ASU sur des femmes atteintes d’arthrose de l’articulation temporo-mandibulaire . Au cours de l’essai, les participantes qui ont utilisé l’ASU ont ressenti une diminution de la douleur, une amélioration de la qualité de vie et ont signalé une utilisation réduite d’analgésiques, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) , par rapport aux participantes qui n’ont pas utilisé l’ASU.
Une étude de trois ans a suivi un groupe de participants souffrant d’arthrose de la hanche. Le groupe qui a utilisé l’ASU a connu une perte d’espace articulaire légèrement inférieure à ceux qui n’ont pas utilisé le supplément. La diminution de l’espace articulaire est mesurée à l’aide de tests d’imagerie et est largement considérée comme le reflet d’une aggravation de l’arthrose. Aucun problème de sécurité n’a été constaté au cours de la période d’étude
Les experts suggèrent que l’utilisation de l’ASU peut également être bénéfique lorsqu’elle est prise à titre prophylactique au cours des premiers stades de l’arthrose.
Posologie et utilisation
Les compléments alimentaires ASU sont disponibles sous forme de gélules molles ou de comprimés. Il est recommandé de les prendre avec de la nourriture et de l’eau.
La dose recommandée pour l’arthrose est de 300 milligrammes (mg) par jour. Aucun avantage supplémentaire n’est observé avec des doses plus élevées d’insaponifiables d’avocat et de soja.
L’ASU peut être pris seul ou avec d’autres médicaments utilisés dans le traitement de l’arthrose. L’association d’ASU et de sulfate de glucosamine/chondroïtine est largement considérée comme sûre et peut renforcer les effets du traitement.
Il faudra peut-être attendre au moins deux mois avant de constater une amélioration de vos symptômes après avoir commencé l’ASU. Vous pourrez également ressentir un soulagement durable des symptômes pendant environ deux mois après l’arrêt du traitement.
Si vous prenez de l’ASU, assurez-vous de l’inclure dans la liste des médicaments que vous partagez avec votre professionnel de la santé et votre pharmacien. Lors des essais, certains effets secondaires ont été notés :
- Troubles gastro-intestinaux
- Nausées/vomissements
- Maux de tête/migraines
Les personnes allergiques à l’avocat et au soja doivent éviter le supplément, et des réactions allergiques ont également été signalées chez des personnes sensibles au latex ingérant des produits à base d’avocat.
Bien que ce supplément n’ait pas d’autres effets secondaires majeurs connus, il n’est pas recommandé aux enfants, aux femmes enceintes ou à toute personne souffrant d’une maladie grave du foie ou des reins.
Un mot de Health Life Guide
L’arthrose est une maladie dégénérative qui évolue au fil des ans, provoquant des douleurs, de l’inconfort et une diminution de la mobilité en raison de la dégradation du cartilage. Il existe un certain nombre de médicaments en vente libre et sur ordonnance, de suppléments, d’exercices, d’options de physiothérapie et de mesures de style de vie qui peuvent aider à contrôler les symptômes et à ralentir la progression de la maladie
Actuellement, l’ASU est considérée comme une option bénéfique dans le traitement de l’arthrose, mais on ne sait pas encore si les bénéfices sont durables ni combien de temps une personne doit continuer à utiliser le supplément. Assurez-vous de parler à votre professionnel de la santé avant de commencer à prendre un nouveau supplément.