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Table des matières
Principaux points à retenir
- L’anxiété est courante chez les patients atteints de cancer et réduit leur qualité de vie, mais les traitements traditionnels contre l’anxiété ne sont pas toujours confortables ou abordables pour les personnes atteintes de cancer.
- Une récente étude de recherche montre que les interventions basées sur la pleine conscience réduisent l’anxiété et la dépression chez les patients adultes atteints de cancer jusqu’à 6 mois après le traitement.
- Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si la thérapie basée sur la pleine conscience pourrait aider les enfants atteints de cancer, ou si les effets positifs pourraient durer plus de 6 mois.
Selon une nouvelle étude réalisée par des chercheurs de l’Université du Manitoba, les patients atteints de cancer pourraient bénéficier de l’utilisation de la pleine conscience pour gérer l’anxiété
L’anxiété est fréquente chez les personnes qui suivent un traitement contre le cancer. Jusqu’à 19 % des adultes atteints de cancer souffrent d’anxiété clinique . Le taux est encore plus élevé chez les enfants, jusqu’à 27 % d’entre eux ressentant de l’anxiété.
Les résultats de l’étude menée par les chercheurs canadiens, publiés dans Original Investigation le 7 août, ont révélé que les interventions basées sur la pleine conscience (IBC) réduisaient l’anxiété et la dépression chez les patients adultes atteints de cancer jusqu’à six mois après le traitement.
Bien qu’aucun enfant n’ait été inclus dans les études, les résultats de l’analyse fournissent un cadre prometteur pour les recherches futures sur le traitement de l’anxiété liée au cancer.
Anxiété liée au cancer
L’anxiété peut réduire la qualité de vie d’un patient atteint de cancer et peut également réduire l’observance du traitement. Le traitement traditionnel de l’anxiété liée au cancer comprend des médicaments et une thérapie cognitivo-comportementale. Cependant, les médicaments ne sont pas une option privilégiée pour de nombreux patients, et la thérapie comportementale peut être coûteuse et avoir de longues listes d’attente.
Certains prestataires de soins de santé se tournent vers des thérapies complémentaires, notamment des traitements basés sur la pleine conscience, pour offrir aux patients atteints de cancer des moyens plus accessibles et plus abordables de gérer leur anxiété.
Ce que cela signifie pour vous
Les traitements traditionnels contre l’anxiété ne sont pas toujours adaptés aux personnes atteintes de cancer et à leurs proches. Un traitement basé sur la pleine conscience pourrait être une option plus accessible et plus abordable.
Comment fonctionne la pleine conscience
La pleine conscience est une technique qui aide une personne à concentrer son attention sur le moment présent, lui permettant de prendre conscience de ses sentiments, de ses pensées et de ses sensations sans porter de jugement
L’anxiété est souvent une projection de soucis futurs ou d’émotions passées. La pleine conscience aide une personne à maîtriser les émotions pénibles et anxiogènes, et il a également été démontré qu’elle induit un plus grand calme, une plus grande relaxation et une plus grande stabilité psychologique.
Dr Sapna Oberoi
La pleine conscience peut être apprise ou pratiquée à la maison, même avec des applications mobiles ou des programmes virtuels à tout moment.
L’un des avantages de la pleine conscience par rapport au traitement traditionnel de l’anxiété est qu’elle ne nécessite pas l’intervention d’un expert pour fonctionner. « La pleine conscience peut être apprise ou pratiquée à la maison, même avec des applications mobiles ou des programmes virtuels, à tout moment, avec ou sans l’aide d’un personnel qualifié », explique à Health Life Guide Sapna Oberoi, docteure en médecine et auteure principale de l’étude de l’Université du Manitoba.
La pleine conscience est souvent atteinte grâce au travail sur la respiration et en répétant des phrases appelées mantras qui aident à centrer l’esprit.
La pleine conscience et l’anxiété liée au cancer
Les chercheurs de l’Université du Manitoba ont analysé 28 essais cliniques randomisés portant sur 3 053 adultes atteints de cancer. La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) étaient les formes préférées de MBI dans les essais
Les résultats de l’étude ont montré que la pleine conscience réduisait l’anxiété et la dépression et améliorait la qualité de vie liée à la santé chez les patients atteints de cancer. Cependant, ces résultats n’ont été observés qu’à court et moyen terme (jusqu’à six mois) ; aucun bénéfice n’a été observé à long terme.
Oberoi affirme que cela ne signifie pas que les MBI ne sont pas efficaces.
« Nous n’avons pas assez de patients pour dire que cela ne fonctionne pas à long terme », explique Oberoi. Il ajoute que les participants risquent d’oublier les compétences acquises au fil du temps si elles ne sont pas renforcées. « Comme il s’agit d’une intervention basée sur les compétences, des séances de rappel peuvent être nécessaires pour maintenir les techniques de pleine conscience apprises. »
D’autres études sont nécessaires pour déterminer l’utilité de la pleine conscience dans différentes populations (comme les enfants) ainsi que son efficacité sur des périodes plus longues.
La pleine conscience peut-elle être bénéfique pour les proches ?
La peur et l’anxiété associées au cancer ne se limitent pas aux patients : les amis proches et les membres de la famille partagent souvent ces sentiments. Bien que non intentionnelles, les émotions de ceux qui les entourent peuvent avoir un effet négatif sur une personne qui a reçu un diagnostic de cancer.
Kathrin Milbury, Ph. D.
Il y a certainement des raisons de croire que la pleine conscience peut être une stratégie efficace d’autosoins pour les aidants familiaux.
Selon Kathrin Milbury, PhD , professeure associée de sciences du comportement au MD Anderson Cancer Center de l’Université du Texas, la pleine conscience peut également aider les proches d’un patient atteint de cancer à faire face à la situation.
« Bien qu’il existe beaucoup moins d’études axées sur les membres de la famille, il y a certainement une raison de croire que la pleine conscience peut être une stratégie d’auto-soins efficace pour les aidants familiaux », explique Milbury à Health Life Guide.
Autres moyens de réduire l’anxiété
En plus d’un traitement majeur contre l’anxiété, il existe également de nombreuses activités que les gens peuvent pratiquer dans leur vie quotidienne pour réduire l’anxiété et la dépression. Milbury suggère de pratiquer une activité physique régulière, comme la marche, le jogging, la course et le vélo pendant environ 150 minutes par semaine.
Certaines personnes trouvent également utile de tenir un journal intime. Il a été démontré que l’écriture expressive est particulièrement utile pour les patients atteints de cancer et souffrant d’anxiété.
Milbury souligne également l’importance d’avoir un réseau de soutien. « Les patients qui ont un réseau social solide et ceux qui ont recours à des stratégies d’adaptation basées sur la foi ont également tendance à mieux s’en sortir », dit-elle.