On dit souvent que les yeux sont les fenêtres de l’âme, mais les pupilles sont-elles le moyen le plus évident de savoir si quelqu’un se sent somnolent ? Dans un phénomène quelque peu surprenant, la mesure de la taille des pupilles peut être utilisée pour identifier objectivement la somnolence et le degré de privation de sommeil . Elle peut être corrélée au fonctionnement du système nerveux central. Comment cela fonctionne-t-il ? Découvrez la pupillométrie et comment cette mesure peut être utilisée pour identifier le degré de privation de sommeil d’une personne.
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Qu’est-ce que la pupillométrie et pourquoi la taille de la pupille est-elle importante ?
La mesure appelée pupillométrie est la plus souvent utilisée en recherche et consiste à mesurer la taille de la pupille, qui est la partie noire centrale de l’œil. Non seulement la taille mais aussi la façon dont la pupille évolue peuvent être significatives.
La taille de la pupille est déterminée par les informations du système nerveux agissant sur les muscles qui affectent la partie colorée de l’œil appelée iris . Pendant les périodes de repos, ou au contraire, pendant les périodes d’activité et d’éveil, ces influences vont changer. Par exemple, si vous êtes actif, votre système nerveux sympathique prendra le relais et vos pupilles se dilateront, ce qui permettra d’assimiler plus d’informations. Si vous êtes sur le point d’être mangé par un lion, ce système vous permet de mieux le repérer avant qu’il ne vous saute dessus.
Le système nerveux parasympathique complémentaire prendra le relais pendant les périodes de repos et de relaxation, amenant les pupilles à revenir à leur état par défaut et à devenir plus petites.
Comment la taille des pupilles est liée au manque de sommeil
Des recherches ont montré qu’il existe une forte relation entre le manque de sommeil, la taille et la stabilité des pupilles. Une personne bien reposée peut maintenir une taille de pupille constante dans l’obscurité pendant 15 minutes. À mesure que vous manquez de sommeil, la taille de vos pupilles devient moins stable. Elle fluctue (ou oscille), devenant subtilement plus grande ou plus petite au lieu de maintenir sa taille
De plus, la taille globale de vos pupilles va diminuer, ce qui reflète peut-être la fatigue liée à la tâche consistant à maintenir la taille plus grande. Les muscles eux-mêmes peuvent se fatiguer et la capacité à maintenir la pupille ouverte peut s’affaiblir.
Par conséquent, la taille et la stabilité de la pupille peuvent toutes deux permettre d’identifier objectivement la somnolence et le manque de sommeil. Cela peut être utile pour garantir un repos adéquat et éviter que les conséquences du manque de sommeil ne se produisent.
Un mot de Health Life Guide
La pupillométrie n’est pas très répandue car il s’agit principalement d’un outil de recherche dont l’équipement n’est pas disponible dans d’autres domaines. Vous pouvez toutefois imaginer comment elle pourrait être utilisée. Et si vous pouviez regarder dans la caméra de votre smartphone et qu’une application pouvait effectuer des mesures et analyser votre degré de somnolence ? Cela pourrait être utile pour s’assurer qu’il n’y a pas d’altération de la conduite ou d’autres activités qui nécessitent un niveau élevé d’attention
Bien que la mesure des pupilles ne soit pas encore une pratique courante, elle pourrait s’avérer utile à l’avenir. Dormir suffisamment d’heures pour se sentir complètement reposé peut optimiser le fonctionnement de l’organisme, y compris celui des pupilles.