Les claquages musculaires et les entorses lombaires sont les causes les plus fréquentes de lombalgie . claquage musculaire du bas du dos survient lorsque les muscles du dos sont anormalement étirés à l’excès. Une entorse lombaire survient lorsque les ligaments, les bandes de tissu résistantes qui maintiennent les os ensemble, sont arrachés de leurs attaches.
Il peut être difficile de différencier une foulure d’une entorse, car les deux blessures présentent des symptômes similaires. De nombreux médecins regroupent les deux blessures dans une catégorie appelée « lésions musculo-ligamentaires » de la colonne lombaire. En général, le nom que vous donnez au problème n’a pas d’importance, car le traitement et le pronostic des foulures et des entorses du dos sont les mêmes.
Presque tout le monde souffrira de douleurs lombaires à un moment donné de sa vie. C’est la deuxième cause la plus fréquente d’absentéisme au travail aux États-Unis Seul un simple rhume est responsable d’un nombre plus élevé d’absentéismes au travail. Presque toutes ces blessures lombaires sont dues à des lésions musculaires ou ligamentaires.
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Signes d’avertissement
Si vous ne connaissez pas la cause de votre mal de dos, vous devriez consulter un médecin. Voici quelques signes avant-coureurs d’une blessure grave à la colonne vertébrale :
- Perte de contrôle de la vessie ou des intestins
- Faiblesse progressive des membres inférieurs
- Douleur qui vous réveille du sommeil
- Douleur intense et constante
Bien que la plupart des maux de dos soient causés par une déchirure musculaire ou une entorse ligamentaire, il existe des pathologies plus graves qui nécessitent un traitement plus immédiat. Si vous n’êtes pas sûr de la cause de vos symptômes, vous devez consulter un médecin.
Élongations musculaires du bas du dos
La colonne vertébrale est soutenue par de gros muscles appelés muscles paravertébraux . Ces muscles soutiennent à la fois la colonne vertébrale et le poids du haut du corps. Les cinq vertèbres lombaires sont reliées par des ligaments résistants qui aident à maintenir la position de la colonne vertébrale .
Ces muscles, ligaments et os travaillent ensemble pour assurer le contrôle et la force nécessaires à presque toutes les activités. La colonne lombaire et ses muscles sont nécessaires à la plupart des mouvements et activités. Pour cette raison, la colonne lombaire est sujette aux blessures et, lorsqu’une blessure survient, les personnes ont du mal à effectuer de nombreuses activités
Symptômes
La plupart des entorses et des foulures musculaires lombaires provoquent des symptômes isolés au niveau du bas du dos, et ne provoquent généralement pas de problèmes au niveau des jambes comme d’autres affections de la colonne vertébrale. Les symptômes les plus courants d’une entorse ou d’une foulure lombaire sont les suivants :
- Douleur dans le bas du dos et dans le haut des fesses
- Spasme musculaire du bas du dos
- Douleur associée aux activités et généralement soulagée par le repos
En cas de foulure ou d’entorse de la colonne lombaire, les tissus mous s’enflamment. Cette inflammation provoque des douleurs et peut provoquer des spasmes musculaires . Les gens sont souvent surpris de constater à quel point une foulure ou une entorse lombaire peut être douloureuse et invalidante Il ne s’agit pas de blessures mineures. Elles provoquent souvent des symptômes graves pendant quelques jours et peuvent ne pas disparaître complètement avant plusieurs semaines ou mois. Cela dit, plus de 90 % des patients se rétablissent complètement d’un épisode de foulure ou d’entorse musculaire lombaire en un mois.
Nous connaissons certains facteurs qui ont tendance à influencer le développement de ce type de problème, mais ces symptômes surviennent souvent dans des situations inattendues. Le plus souvent, les patients qui développent une entorse ou une foulure lombaire effectuent une activité qui met leur dos en danger. Il peut s’agir d’un mouvement brusque et violent, du soulèvement d’un objet lourd ou d’une torsion du dos d’une manière inhabituelle. Savoir comment soulever correctement un objet peut aider à prévenir de nombreuses blessures au dos.
Certains facteurs bien connus qui contribuent aux douleurs lombaires comprennent :
- Mauvais conditionnement
- Obésité
- Fumeur
- Utilisation/technique de levage inappropriée
Si vous avez des problèmes persistants au niveau de votre colonne lombaire, pensez à ces points. Si vous fumez, êtes en surpoids ou ne faites pas régulièrement d’exercices de renforcement du dos , vous pouvez prendre des mesures pour contrôler vos symptômes
Traitement
Le traitement d’une entorse lombaire peut généralement être réalisé en suivant quelques étapes simples. L’aspect le plus difficile du traitement est qu’il faut souvent du temps pour trouver un soulagement et que les symptômes peuvent durer des semaines, voire des mois. Cependant, certains aspects du traitement peuvent contribuer à réduire le risque de blessures futures.
Il se peut que le meilleur traitement pour les douleurs musculaires du dos soit le temps. Malheureusement, accélérer le processus de guérison ne s’est pas avéré très efficace avec la plupart des traitements standards, et les traitements potentiellement nocifs doivent certainement être évités. En particulier, les médicaments, surtout ceux qui peuvent créer une dépendance, ne doivent pas être utilisés pour traiter les douleurs du dos. La meilleure recommandation, basée sur des données scientifiques qui ont comparé des centaines de traitements pour trouver le traitement le plus bénéfique et le plus sûr, est d’encourager les gens à bouger doucement. Que ce soit par le biais de la physiothérapie ou d’autres activités, des mouvements légers et doux sont le meilleur moyen de guérir les douleurs musculaires du dos