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Table des matières
Principaux points à retenir
- Pour les personnes qui consomment du café et qui ont des problèmes cardiovasculaires, il est probablement sans danger de continuer à boire du café.
- Les études qui examinent l’association entre le café et les problèmes cardiovasculaires omettent souvent de prendre en compte les types de café que les gens boivent et ce qu’ils y ajoutent, comme du sucre.
- La fatigue peut être associée à des problèmes cardiaques nouveaux ou aggravés.
Si vous souffrez de problèmes cardiovasculaires, vous n’aurez probablement pas à renoncer à votre tasse de café quotidienne. Un article de recherche publié en février dans le Heart Failure Journal Report a révélé que boire plus de café est associé à une diminution du risque d’insuffisance cardiaque.
L’analyse de trois grandes études bien connues sur les maladies cardiaques a révélé que la consommation d’une ou plusieurs tasses de café contenant de la caféine était associée à une diminution du risque d’insuffisance cardiaque.
Mais les experts affirment qu’il n’y a pas suffisamment de preuves pour recommander une consommation accrue de café comme mesure visant à réduire le risque d’insuffisance cardiaque. Au lieu de cela, si vous présentez déjà un risque de maladie cardiaque, boire une tasse de café par jour ne vous fera probablement pas de mal.
« Je pense que ce n’est pas nocif, mais je ne vois pas de lien entre cela », explique à Health Life Guide Alexandra Lajoie, cardiologue non-invasive au Providence Saint John’s Health Center en Californie. « Je pense qu’il pourrait y avoir des facteurs de confusion responsables de cela, comme le fait que les personnes qui présentent des facteurs de risque de maladie cardiaque et qui souffrent d’une maladie cardiaque évitent le café, ce qui pourrait donc être un lien. »
Ce que cela signifie pour vous
Si vous présentez un risque de problèmes cardiovasculaires ou si vous suivez actuellement un traitement, les médecins affirment que boire du café ne vous fera probablement pas de mal, à condition d’en consommer avec modération. Bien qu’il n’y ait pas de consensus sur l’efficacité de la consommation de café en cas de problèmes cardiaques, vous pouvez prendre quelques mesures, comme faire régulièrement de l’exercice et manger des aliments riches en fibres.
Continuez votre routine café
effets bénéfiques sur la santé des personnes souffrant de problèmes cardiaques.
Les différents types de café contiennent des quantités différentes de caféine, ce dont les utilisateurs de Health Life Guide doivent tenir compte lorsqu’ils envisagent leur consommation de café, selon le Dr Sitaramesh Emani, cardiologue à l’université d’État de l’Ohio. « Pour une personne moyenne qui boit deux tasses de café, une le matin et une l’après-midi, c’est une bonne habitude », explique Emani. « Le café Venti de Starbucks ou un grand café d’un autre endroit peut être très différent du café que j’ai préparé moi-même et que je suis en train de boire en ce moment. »
Dans l’ensemble, Emani dit à ses patients souffrant de maladies cardiovasculaires qu’ils peuvent continuer à boire du café. « La première chose que je leur dis, c’est : j’aime aussi mon café et je ne vais pas priver qui que ce soit de café », dit-il. « Pour la plupart des patients souffrant d’insuffisance cardiaque et de cardiologie, il n’est pas nécessaire d’éliminer complètement le café ou la caféine, quelle qu’en soit la source. »
Une consommation excessive de café ou de caféine provenant d’un autre type de boisson peut avoir l’effet inverse. Une étude publiée en février 2021 dans la revue Clinical Nutrition a révélé que boire six tasses de café ou plus par jour peut augmenter le nombre de lipides (graisses) dans votre sang, ce qui pourrait augmenter considérablement votre risque de maladie cardiovasculaire.
Le type de café que les gens boivent et ce qu’ils y ajoutent pourraient également jouer un rôle dans la santé de leur consommation de café. « Des études peuvent suggérer qu’il existe un effet protecteur ou au moins aucun danger avec deux ou même plus de trois tasses de café par jour », dit-il. « C’est différent, encore une fois, si je prends trois très grands cafés au lait pleins de calories. Une consommation excessive et répétée de calories peut être préjudiciable à la santé cardiaque. »
Symptômes à surveiller
Une étude de 2008 publiée dans le Vascular Health and Risk Management Journal suggère qu’une consommation appropriée de café par jour n’est pas associée à un risque accru d’hypertension. Si ses patients boivent plus de café que d’habitude, Lajoie leur demande de surveiller leur tension artérielle.
« Une fois que les patients deviennent des buveurs de café réguliers, leur tension artérielle se stabilise », explique Lajoie. « Si les patients souffrent d’hypertension artérielle, je leur conseille de surveiller leur tension artérielle s’ils boivent plus de café, pour voir si leur tension artérielle augmente avec la consommation de café ou de caféine. » Lajoie demande également à ses patients de surveiller l’augmentation des palpitations cardiaques après avoir bu du café.
Emani conseille également aux personnes de faire attention à ne pas boire plus de café si elles ressentent une grande fatigue, car la somnolence peut être le symptôme d’un problème de santé nouveau ou en aggravation. « Nous devons être prudents et veiller à ne pas passer à côté d’une aggravation de problèmes cardiaques », dit-il. « Je considère l’hygiène du sommeil comme faisant partie de cela, car de nombreux patients souffrent d’apnée du sommeil ou d’autres troubles du sommeil. »
Des méthodes fondées sur des données probantes pour lutter contre les maladies cardiaques
Pour l’instant, Lajoie ne recommande pas d’augmenter la consommation de café pour gérer les problèmes cardiaques. Il existe des moyens fondés sur des données probantes que les gens peuvent utiliser pour gérer leur santé cardiaque, notamment l’hypertension artérielle. « On oublie souvent de traiter les troubles du sommeil comme l’apnée du sommeil, qui est un facteur de risque d’insuffisance cardiaque », explique Lajoie.
En plus des soins médicaux prodigués par des professionnels de la santé, il existe également des changements de style de vie que les personnes peuvent apporter. Le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies recommande les mesures suivantes :
- Manger des aliments riches en fibres et pauvres en graisses saturées, en gras trans et en cholestérol peut aider à prévenir l’hypercholestérolémie.
- Ne buvez pas trop d’alcool
- Maintenir un poids santé
- Pratiquez une activité physique régulière
- Ne fumez pas de cigarettes