Se soffri di brutti sogni e incubi , senza dubbio ti chiederai come diagnosticarne la causa e quali trattamenti per gli incubi potrebbero essere disponibili. Gli incubi non sono considerati un disturbo che necessita di cure, a meno che non siano ricorrenti e causino notevole disagio o difficoltà a riaddormentarsi, con conseguente insonnia . Fortunatamente, sono disponibili efficaci opzioni di trattamento, tra cui farmaci e terapia. Scopri alcune delle migliori opzioni.
Indice
Possibili cause
Se gli incubi diventano problematici, il primo passo è identificare ed eliminare tutte le possibili cause, tra cui:
- Farmaci
- Convulsioni
- Parasonnie non-REM
- Respirazione disordinata durante il sonno (ad esempio apnea notturna )
- Disturbo post-traumatico da stress (PTSD)
- Terrori notturni
- Disturbo del comportamento REM
- Paralisi del sonno
Affrontando queste cause sottostanti, è possibile che non siano necessarie ulteriori valutazioni o trattamenti. Potrebbe essere necessario parlare con un medico, spesso uno specialista del sonno o uno psichiatra o uno psicologo, per escludere alcune di queste potenziali cause.
Diagnosi
In alcuni casi, potrebbe essere necessario sottoporsi a uno studio del sonno standard chiamato polisonnogramma . Questo studio è leggermente modificato per includere ulteriori misurazioni delle onde cerebrali. Questo elettroencefalogramma (EEG) espanso identifica una possibile attività convulsiva come fattore che contribuisce agli incubi. Questo studio escluderà anche l’apnea notturna come potenziale fattore che contribuisce.
Trattamenti
Come notato, il trattamento degli incubi potrebbe richiedere l’assistenza di uno specialista del sonno o della salute mentale. Il farmaco prazosina è stato utilizzato in adulti con PTSD che hanno incubi, ma non è stato studiato nei bambini. Inoltre, potrebbe essere utile sottoporsi a terapia, come:
- Psicoterapia
- Tecniche di rilassamento
- Ipnosi
- Sogno lucido
Uno dei trattamenti più comuni è la terapia di prova dei sogni. In breve, si praticano incubi ricorrenti con un finale alternativo, più favorevole. Se sogni di essere inseguito e attaccato, trovi un modo per scappare, per esempio.
Infine, anche l’uso di alcuni farmaci per sopprimere il sonno REM può essere efficace. Tra questi rientrano i farmaci per l’ansia e la depressione, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina e gli antidepressivi triciclici.
Se soffri di incubi ricorrenti che disturbano il tuo sonno e la tua vita, potresti voler iniziare parlando con il tuo medico di alcune delle opzioni a tua disposizione. Se i problemi persistono, ottieni la valutazione specialistica di cui hai bisogno per risolvere la condizione.