Nel trattamento della sindrome da iperventilazione , la componente più essenziale del piano è la calma. Mentre respirare di più (più velocemente e più profondamente) può essere causato da diverse condizioni di salute, la vera sindrome da iperventilazione è il risultato di ansia o di un attacco di panico.
L’iperventilazione provoca una diminuzione dei livelli di anidride carbonica nel sangue, motivo per cui la persona potrebbe anche sentirsi stordita o frastornata, oppure provare sensazioni di formicolio o intorpidimento alle braccia o intorno alla bocca. Per queste e altre ragioni, l’iperventilazione può essere spaventosa per la persona colpita, così come per la persona che cerca di curarla, aumentando solo il senso di panico e peggiorando la situazione.
Se pensi che l’iperventilazione di qualcuno sia dovuta allo stress o a una reazione simile, i seguenti passaggi possono aiutarti. Detto questo, se il paziente lamenta un dolore al petto che non passa, specialmente con una storia di cardiopatia, chiama il 911.
Indice
Imposta il tono
I pazienti con sindrome da iperventilazione possono avere disturbi d’ansia che causano comportamenti irregolari o pericolosi. Nella maggior parte dei casi, sono semplicemente spaventati.
Usate un tono di voce e un atteggiamento pacato per rivolgervi al paziente. Se siete calmi, sarà più facile per la persona che soffre di iperventilazione sentirsi calma anche lei.
Cercare alcuni sintomi
Fai del tuo meglio per determinare se la persona soffre effettivamente di sindrome da iperventilazione. Ci sono molte cause di mancanza di respiro che possono portare a modelli di respirazione simili. Alcuni sintomi comuni della sindrome da iperventilazione includono:
- Intorpidimento e formicolio alle dita e alle labbra
- Spasmi alle mani e ai piedi
- Aumento della frequenza cardiaca
- Bocca secca
Se hai dubbi sul fatto che qualcuno si trovi in un’emergenza medica, scegli la prudenza e chiama un medico.
Guida il loro respiro
Se il paziente ha già sofferto in precedenza di sindrome da iperventilazione, potrebbe conoscere alcune strategie di rilassamento utili per raggiungere la calma e ripristinare i normali schemi respiratori, come l’immaginazione guidata e gli esercizi di respirazione profonda .
Da parte tua, puoi incoraggiare la persona a respirare lentamente e profondamente. Un trucco: chiedi all’individuo di trattenere il respiro il più a lungo possibile, quindi espira e trattieni un altro respiro. Ripeti questo esercizio insieme finché il paziente non inizia a sentirsi meno ansioso.
Ecco altri semplici esercizi di respirazione da provare per ridurre lo stress e ripristinare il corretto controllo del respiro:
- Respirazione alternativa con le narici
- Respirazione contata
- Respirazione diaframmatica consapevole
- Respirazione tramite visualizzazione
Evita il trucco del “sacchetto di carta”
Non spingere mai qualcuno a respirare in un sacchetto di carta . Mentre un tempo si pensava che respirare di nuovo l’aria espirata potesse aiutare a ripristinare l’anidride carbonica persa, non ci sono prove che funzioni davvero nel caso della sindrome da iperventilazione. Infatti, può causare livelli di ossigeno pericolosamente bassi.
Sapere quando consultare un medico
Se il paziente ha difficoltà a gestire i suoi sintomi, puoi incoraggiarlo a consultare un medico che può rivalutare il suo piano di trattamento complessivo, che può includere una combinazione di terapia cognitiva, tecniche di riduzione dello stress e farmaci (ansiolitici, antidepressivi, litio)