Lavarsi i denti correttamente aiuterà a prevenire condizioni come gengivite e carie. Se non si spazzola correttamente con uno spazzolino a setole morbide, si potrebbe causare abrasione dei denti o addirittura danneggiare le gengive. Seguire questi passaggi per lavarsi i denti nel modo giusto.
Oltre a lavarti i denti, dovresti pulire tra i denti una volta al giorno con il filo interdentale o un altro detergente interdentale approvato. Il filo interdentale è una parte incredibilmente importante, ma spesso trascurata, della salute orale. Potrebbe essere doloroso all’inizio, soprattutto se non hai l’abitudine di usare regolarmente il filo interdentale, ma cerca di renderlo parte della tua routine quotidiana.
Il filo interdentale è in grado di raggiungere le piccole fessure tra i denti che uno spazzolino non riesce a raggiungere. Se fai del filo interdentale un’abitudine, noterai sicuramente una differenza nel modo in cui senti la tua bocca.
L’American Dental Association raccomanda di lavarsi i denti due volte al giorno con uno spazzolino a setole morbide usando un dentifricio al fluoro approvato dall’ADA. Dovresti anche pulire tra i denti una volta al giorno (ad esempio usando il filo interdentale ).
Se si utilizza un prodotto sbiancante per i denti , prima di tutto bisogna usare il filo interdentale e lo spazzolino.
Indice
Prepara lo spazzolino da denti
Bagna lo spazzolino con acqua e applica una sottile striscia di dentifricio. Se ti è mai capitato di passare nel reparto dentifricio del supermercato, puoi testimoniare gli innumerevoli tipi di dentifricio disponibili. Tutto dipende dalle tue preferenze, ma cerca di usarne uno che contenga fluoro, che protegge i denti dalle carie e previene la carie.
Inizia dal retro
di Shawn Marie Watson
Inizia dai molari superiori , o denti posteriori, su un lato della bocca e procedi in senso orario. Punta le setole verso la linea gengivale a un angolo di 45 gradi. Spazzola con movimenti brevi e circolari per circa 20 secondi.
Rotolare via
di Shawn Marie Watson
Dopo 20 secondi, fai rotolare la testina dello spazzolino lontano dal bordo gengivale in modo che le setole agiscano sulla superficie del dente, rimuovendo così
placca e residui di cibo.
Lavorare in senso orario
di Shawn Marie Watson
Continua a lavorare in senso orario, terminando con i molari inferiori, dall’altro lato della bocca.
Ripetere i passaggi due e tre per le superfici interne dei molari superiori e inferiori.
Spazzola dietro i denti anteriori superiori
di Shawn Marie Watson
Spazzola la superficie linguale o posteriore dei denti anteriori superiori usando la punta della testina dello spazzolino. Dirigi le setole verso la linea gengivale e usa un movimento a scatti lungo la superficie del dente. Ripeti questa operazione due o tre volte per una pulizia più accurata.
Spazzola dietro i denti anteriori inferiori
di Shawn Marie Watson
Punta le setole della punta dello spazzolino verso la linea gengivale e muovile verso l’alto e lontano dalla linea gengivale con un movimento ampio. Ripeti questo passaggio altre due o tre volte.
Spazzolare la superficie superiore dei denti
di Shawn Marie Watson
Spazzolare le superfici masticatorie superiori dei premolari e dei molari superiori e inferiori con movimenti circolari.
Spazzolare la lingua e l’interno delle guance
di Shawn Marie Watson
I denti non sono le uniche cose nella tua bocca che hanno bisogno di essere pulite. Anche la lingua, il palato e l’interno delle guance possono trattenere particelle di cibo, placca e batteri che rendono l’alito cattivo . Proprio come i tuoi denti, meritano una buona pulizia. Con un delicato movimento circolare, spazzola accuratamente la lingua, l’interno delle guance e il palato.
Completare con un risciacquo
di Shawn Marie Watson
Concludi con un risciacquo. Usa acqua o il tuo collutorio preferito . Sorridi!