Gli spasmi muscolari possono essere una fonte di dolore considerevole in molte persone affette da fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica . I muscoli si contraggono e non si rilassano, a volte nonostante i molteplici trattamenti. Queste condizioni spesso si presentano insieme ad altre, come la sindrome dell’intestino irritabile e della vescica irritabile, che comportano spasmi della muscolatura liscia.
Muscoli tesi, duri e doloranti possono tenerti sveglio e limitare notevolmente l’attività. Oltre agli spasmi cronici, potresti anche avere spasmi casuali che si verificano in qualsiasi parte del corpo, colpendo all’improvviso.
Indice
Trattamento degli spasmi muscolari
Il trattamento più comune per gli spasmi muscolari è costituito da miorilassanti come Flexeril (ciclobenzaprina). Spesso, questi farmaci non sono una soluzione completa.
Si ritiene che alcuni integratori aiutino contro gli spasmi muscolari, tra cui:
- Magnesio
- Acido malico
- Calcio
- Zinco
- Vitamine del gruppo B
- Vitamina
Come spesso accade con gli integratori, non ci sono prove concrete della loro efficacia. Ci sono poche o nessuna ricerca su come gli integratori influenzino la fibromialgia o la sindrome da stanchezza cronica.
Alcune persone trovano sollievo grazie a terapie tra cui:
- Agopuntura
- Coppettazione
- Massaggio, in particolare rilascio miofasciale
- Iniezioni nei punti trigger
- Terapia fisica
A casa puoi provare:
- Dispositivi per massaggi
- Calore
- Ghiaccio
- Allungamento, yoga , tai chi
- Creme/cerotti muscolari topici
Molti di questi trattamenti possono avere effetti anche su altri sintomi che potresti riscontrare.
Cosa causa gli spasmi muscolari?
I ricercatori non sono ancora arrivati alla radice di questi spasmi muscolari. Ma stanno esplorando diverse possibilità.
Punti trigger miofasciali
Alcuni studi mostrano un collegamento tra spasmi muscolari e punti trigger miofasciali. I punti trigger (TrP) sono piccole fasce di tessuto muscolare fibroso che sono in costante spasmo ma possono migliorare o peggiorare a volte. In genere derivano da una lesione che non guarisce correttamente. Una persona con dolore cronico da più TrP potrebbe avere la sindrome del dolore miofasciale, una condizione che è fortemente collegata alla fibromialgia. (Ma i TrP sono diversi dai punti dolenti utilizzati per diagnosticare la fibromialgia.)
Una caratteristica importante dei TrP è che possono causare dolore riferito. In altre parole, causano dolore lontano da dove si trovano, quindi un trigger point attivo nel collo può causare quello che sembra dolore ai seni nasali intorno agli occhi. Quindi, quando un operatore sanitario guarda dove fa male, non c’è niente che non va.
In uno studio, i ricercatori sono riusciti a ricreare il dolore apparentemente casuale della fibromialgia manipolando i TrP. Ciò suggerisce che almeno una parte del dolore della fibromialgia potrebbe essere causato dai TrP. La buona notizia è che i TrP possono essere trattati.
Disfunzione del sistema nervoso
Un’altra possibile causa di spasmi muscolari è un problema nel sistema nervoso. I nervi potrebbero inviare segnali in modo improprio, causando contrazioni o spasmi.
Deficit energetici delle cellule muscolari
Sebbene la ricerca in questo campo sia carente, sappiamo che ci vuole più energia perché un muscolo si rilassi che per contrarsi. In effetti, ce ne vuole il doppio . Ecco come funziona:
- Quando un muscolo si contrae, piccole sacche nelle cellule rilasciano calcio.
- Affinché il muscolo si rilassi, la cellula deve pompare nuovamente il calcio nella sacca.
- Quando l’energia è bassa, la cellula non riesce a svolgere quel lavoro e il muscolo rimane contratto.
Considerati i deficit energetici della fibromialgia e della sindrome da stanchezza cronica, forse esiste una connessione.
Disfunzione mitocondriale
I ricercatori stanno studiando il funzionamento delle nostre cellule e dei mitocondri in esse contenuti, esplorando la teoria secondo cui le malattie, tra cui la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica, comportano una disfunzione mitocondriale .
Secondo alcune ricerche, gli integratori che possono aumentare l’energia cellulare e la funzione mitocondriale includono:
- B-12
- Magnesio
- Carnitina
- CoQ10
- D-ribosio
- Acido nicotinico
- Creatina
Anche il magnesio e la vitamina B-12 sono indicati come utili contro gli spasmi muscolari.
Una parola da Health Life Guide
Anche se non riesci a eliminare gli spasmi muscolari, hai molte opzioni di trattamento e gestione che possono aiutarti a sentirti e a funzionare meglio. Come sempre, parla con il tuo medico, sperimenta una varietà di trattamenti sicuri e continua a fare ciò che funziona.