Er wordt vaak gezegd dat de ogen de vensters naar de ziel zijn, maar zijn de pupillen de meest voor de hand liggende manier om te zien of iemand zich slaperig voelt? In een enigszins verrassend fenomeen kan het meten van de pupilgrootte worden gebruikt om slaperigheid en de mate van slaapgebrek objectief te identificeren . Het kan correleren met de functie van het centrale zenuwstelsel. Hoe werkt dit? Leer meer over pupillometrie en hoe deze meting kan worden gebruikt om te identificeren hoe slaapgebrek een persoon heeft.
Inhoudsopgave
Wat is pupillometrie en waarom is pupilgrootte belangrijk?
De meting pupillometrie wordt het vaakst gebruikt in onderzoek en bestaat uit het meten van de grootte van de pupil, wat het centrale zwarte deel van het oog is. Niet alleen de grootte, maar ook hoe de pupil verandert, kan betekenisvol zijn.
De pupilgrootte wordt bepaald door input van het zenuwstelsel dat inwerkt op de spieren die het gekleurde deel van het oog beïnvloeden, de iris genaamd . Tijdens periodes van rust, of omgekeerd, tijdens periodes van activiteit en opwinding, zullen deze invloeden veranderen. Als u bijvoorbeeld actief bent, zal uw sympathische zenuwstelsel het overnemen en zullen uw pupillen verwijden, waardoor er meer informatie kan worden opgenomen. Als u op het punt staat om door een leeuw te worden opgegeten, kunt u hem met dit systeem beter herkennen voordat hij op u springt.
Tijdens periodes van rust en ontspanning neemt het complementaire parasympathische zenuwstelsel het over, waardoor de pupillen terugkeren naar hun standaardtoestand en kleiner worden.
Hoe pupilgrootte verband houdt met slaapverlies
Onderzoek heeft aangetoond dat er een sterk verband is tussen slaapgebrek, pupilgrootte en pupilstabiliteit. Een goed uitgerust persoon kan een constante pupilgrootte in het donker gedurende 15 minuten handhaven. Naarmate u meer slaapgebrek krijgt, wordt uw pupilgrootte minder stabiel. Deze fluctueert (of oscilleert), wordt subtiel groter en kleiner in plaats van dat de grootte behouden blijft.
Bovendien zal de algehele grootte van uw pupillen kleiner worden, wat mogelijk vermoeidheid weerspiegelt bij het behouden van de grotere omvang. De spieren zelf kunnen moe worden en het vermogen om de pupil open te houden kan afnemen.
Daarom kunnen zowel de grootte als de stabiliteit van de pupil objectief slaperigheid en slaapgebrek identificeren. Dit kan nuttig zijn om ervoor te zorgen dat er voldoende rust wordt bereikt en dat de gevolgen van slaapgebrek niet optreden.
Een woord van Health Life Guide
Pupillometrie wordt niet veel gebruikt omdat het vooral een onderzoeksinstrument is met apparatuur die niet veel verder weg is dan deze setting. U kunt zich echter wel voorstellen hoe het gebruikt zou kunnen worden. Wat als u in de camera van uw smartphone zou kunnen kijken en een app metingen zou kunnen doen en uw mate van slaperigheid zou kunnen analyseren? Dit zou nuttig kunnen zijn om ervoor te zorgen dat er geen sprake is van een beperking in het autorijden of andere activiteiten die een hoge mate van oplettendheid vereisen.
Hoewel het meten van pupillen momenteel niet routinematig wordt gedaan, kan het een nuttig hulpmiddel zijn om in de toekomst te ontwikkelen. Genoeg uren slaap krijgen om je volledig uitgerust te voelen, kan de functie van het lichaam optimaliseren, inclusief de pupillen.