Het lijkt misschien een vreemd iets om over na te denken, maar wat is slaperigheid en wat veroorzaakt het? Duidt slaperigheid op de aanwezigheid van bepaalde slaapstoornissen zoals slaapapneu of narcolepsie? En hoe verschilt slaperigheid van vermoeidheid? Laten we dat eens uitzoeken.
Inhoudsopgave
Wat is slaperigheid?
Slaperigheid is de behoefte om in slaap te vallen. Het wordt soms ook wel slaperigheid genoemd en neemt doorgaans toe naarmate we langer wakker blijven. Om te begrijpen wat er werkelijk met slaperigheid wordt bedoeld, overweeg dit extreme voorbeeld:
Stel je voor dat je de afgelopen nachten niet genoeg hebt geslapen en dat je daarna een heerlijke lunch hebt gehad met kalkoen, aardappelpuree en jus, en veel alcohol. Het is nu twee uur ‘s middags en je zit comfortabel in een grote zachte stoel in een kamer die te warm is. Je leest een saai boek of luistert naar een saai televisieprogramma. Je oogleden worden zwaar. Een warm gevoel overvalt je. Je staat op het punt om in slaap te vallen. Je bent slaperig.
Meer specifiek heeft slaperigheid te maken met de ophoping van een chemische boodschapper, of neurotransmitter, in de hersenen, genaamd adenosine . Adenosine kan zich ophopen tussen en in zenuwcellen en hogere niveaus ervan in het reticulaire activerende systeem van de hersenstam worden geassocieerd met hogere niveaus van slaperigheid. (Interessant genoeg werkt cafeïne door de werking van adenosine in de hersenen te blokkeren, wat leidt tot waakzaamheid. Alcohol versterkt het en draagt bij aan een slaperig gevoel.) Slaperigheid kan normaal voorkomen of het gevolg zijn van een onderliggende slaapstoornis.
Mensen voelen zich elke dag slaperig, vooral voordat ze in slaap vallen. De mate van slaperigheid of sufheid kan toenemen naarmate u langer wakker blijft. U zult zich ook slaperiger voelen op momenten dat u eigenlijk zou moeten slapen, zoals ‘s nachts. Dit heeft te maken met de rol van het circadiane ritme. Slaperigheid kan ook erger zijn tijdens periodes van slaapgebrek. Als u slechte kwaliteit slaap krijgt, kunt u zich overdag slaperiger voelen.
Mogelijke oorzaken
Te veel slaperigheid met een voldoende hoeveelheid tijd die slapend wordt doorgebracht, kan duiden op een slaapstoornis. Overmatige slaperigheid overdag , vaak gemeten met de Epworth-slaperigheidsschaal, is een veelvoorkomende klacht bij mensen met slaapapneu of narcolepsie.
Elk van deze aandoeningen leidt tot slaapfragmentatie, wat het herstelproces van de slaap verstoort. Sommige mensen hebben slaperigheid zonder duidelijke oorzaak als gevolg van een aandoening die idiopathische hypersomnie wordt genoemd .
Bovendien kan slaperigheid het gevolg zijn van het eten van voedsel dat rijk is aan tryptofaan (zoals kalkoen), het drinken van alcohol of als bijwerking van medicijnen (waaronder slaappillen). Na het eten van een maaltijd wordt slaperigheid na de maaltijd postprandiale slaperigheid genoemd .
Slaperigheid of vermoeidheid?
Het is belangrijk om slaperigheid of sufheid te onderscheiden van vermoeidheid of moeheid. In het rijk van slaapproblemen is vermoeidheid een veelvoorkomende klacht van slapeloosheid. Mensen met vermoeidheid voelen zich vaak moe, maar als ze de kans krijgen, kunnen ze meestal geen dutje doen. Er zijn een aantal manieren om slaperigheid te voorkomen.
Een woord van Health Life Guide
Als u last heeft van overmatige slaperigheid, kunt u het beste met uw zorgverlener praten om te bepalen of u mogelijk een onderliggende slaapstoornis heeft.