Als u bent doorverwezen naar fysiotherapie na een blessure of ziekte, dan heeft u misschien vragen over wat er gaat gebeuren. De meeste mensen bezoeken een fysiotherapeut omdat ze pijn of moeite hebben met normale functionele mobiliteit . Uw fysiotherapeut kan behandelingen en oefeningen voorschrijven om u te helpen beter te bewegen en u beter te voelen. Een van de beste manieren om uw algehele mobiliteit te verbeteren, is met fysiotherapie-oefeningen.
Therapeutische oefeningen zouden een van de belangrijkste behandelingen moeten zijn die u van uw fysiotherapeut krijgt. Het maakt niet uit of u in een ziekenhuis, verpleeghuis, school of een poliklinische orthopedische kliniek bent . Fysiotherapeuten zijn bewegingsexperts en oefeningen zouden het belangrijkste hulpmiddel moeten zijn dat uw fysiotherapeut gebruikt om u beter te laten bewegen en u beter te laten voelen.
Wanneer uw fysiotherapeut oefeningen voorschrijft die u moet doen, moeten deze worden beschouwd als specifieke bewegingsstrategieën om uw lichaam te helpen veranderen en op een positieve manier te groeien. De oefeningen die u doet tijdens fysiotherapie zijn ontworpen voor uw specifieke aandoening en vormen een integraal onderdeel van uw revalidatieprogramma.
Zou bewegen de enige behandeling moeten zijn die u krijgt bij fysiotherapie? Niet per se. Sommige fysiotherapeuten gebruiken andere technieken zoals massage, gewrichtsmobilisaties of modaliteiten, zoals echografie of elektrische stimulatie, om hun patiënten te helpen beter te bewegen en zich beter te voelen. Hoewel passieve behandelingen goed kunnen voelen, zouden ze niet de enige behandeling moeten zijn die u krijgt bij fysiotherapie. Er zou altijd een actief onderdeel moeten zijn van uw revalidatieprogramma, dat verschillende soorten therapeutische fysiotherapie-oefeningen omvat.
Inhoudsopgave
Soorten fysiotherapie-oefeningen
Er zijn verschillende soorten fysiotherapie-oefeningen die voor u kunnen worden voorgeschreven, afhankelijk van uw specifieke aandoening. Deze oefeningen kunnen het volgende omvatten:
- oefeningen om de kracht te verbeteren
- oefeningen om het bewegingsbereik te verbeteren
- flexibiliteitsoefeningen
- evenwichts- en proprioceptieoefeningen
- functionele mobiliteitsoefeningen
- cardiorespiratoire oefeningen
- oefeningen tegen duizeligheid en vertigo
Een oefenprogramma voor fysiotherapie moet worden afgestemd op uw specifieke behoeften. Als u bijvoorbeeld moeite hebt met lopen na een totale knievervangingsoperatie , kan uw fysiotherapeut uw quadricepsfunctie beoordelen en specifieke oefeningen voorschrijven om de kracht van deze spiergroep te verbeteren.
Uw fysiotherapeut kan bepaalde hulpmiddelen en apparatuur gebruiken voor uw PT-oefeningen. Deze kunnen zijn:
- schuimrollen
- weerstandsbanden
- therapie ballen
- vrije gewichten en halters
- loopbanden, fietsen of een bovenlichaamfiets
- balans- en wiebelplanken
- handdoeken en banden
Het type apparatuur dat u gebruikt, hangt af van de specifieke oefeningen die u doet en de doelen van elke oefening. Soms is er geen speciale apparatuur nodig voor uw PT-oefening.
Oefeningen worden doorgaans gedaan in de fysiotherapiekliniek, maar ze kunnen ook in het ziekenhuis worden gedaan terwijl u in bed ligt of rechtop in een stoel zit. Uw fysiotherapeut kan u in het ziekenhuis bezoeken en werken aan het verbeteren van functionele mobiliteit, zoals bewegen in bed of traplopen, zodat u veilig naar huis kunt. Een onderdeel van dit revalidatieprogramma in het ziekenhuis kan het uitvoeren van fysiotherapie-oefeningen zijn.
Uw fysiotherapeut kan u ook oefeningen voorschrijven die u kunt doen als onderdeel van een thuisoefenprogramma. Dit programma kan u helpen uw conditie te verbeteren terwijl u niet in de PT-kliniek bent, waardoor u controle krijgt over uw blessure of ziekte. Uw PT kan u ook oefeningen laten zien die kunnen worden gebruikt om te voorkomen dat er in de toekomst problemen ontstaan.
De beste oefeningen voor jou kiezen
Dus hoe weet u welke fysiotherapie-oefeningen het beste zijn voor uw specifieke aandoening? De beste manier om te weten of u de juiste oefening voor u doet, is door een paar sessies met uw fysiotherapeut te bezoeken. Uw fysiotherapeut kan uw aandoening beoordelen en de juiste oefeningen voorschrijven die u moet doen.
Natuurlijk kunt u wat spierpijn verwachten van nieuwe oefeningen waar uw lichaam misschien niet aan gewend is. Vertraagde spierpijn (DOMS) duurt meestal een paar dagen na het starten van de oefening. Maar de oefeningen die uw fysiotherapeut voorschrijft, zouden uw aandoening niet significant moeten verergeren.
Als sporten ervoor zorgt dat uw conditie verslechtert, stop dan met de oefeningen en ga naar uw fysiotherapeut. U doet uw oefening misschien verkeerd, of u moet gewoon een alternatieve oefening vinden om uw conditie te verbeteren.
Veel oefeningen die door uw fysiotherapeut worden voorgeschreven, zijn ontworpen om u te helpen u beter te voelen. Wanneer u uw fysiotherapie-oefeningen uitvoert, moet u het gevoel hebben dat uw pijn verbetert of op een positieve manier verandert.
Aan de slag met uw fysiotherapie-oefeningen
Beginnen met fysiotherapie-oefeningen is eenvoudig. Als u een blessure of ziekte hebt die pijn veroorzaakt of u ervan weerhoudt normaal te bewegen, bezoek dan uw zorgverlener en vraag om een verwijzing naar een fysiotherapeut.
Het is een goed idee om eerst fysiotherapie te kiezen, vóór medicatie of een operatie, omdat fysiotherapie over het algemeen een veilig en waardevol zorgmodel is voor veel aandoeningen. Veel staten in de Verenigde Staten staan u toe om een fysiotherapeut te bezoeken via directe toegang , en er is geen verwijzing van een zorgverlener nodig.
Wanneer u uw fysiotherapeut voor het eerst ontmoet, vraag dan naar verschillende oefeningen die u kunt doen om uw aandoening te verhelpen. Uw fysiotherapeut zou een schat aan kennis moeten hebben over de juiste oefentechniek en hij/zij kan oefeningen voorschrijven die u kunnen helpen uw mobiliteit te verbeteren en uw pijn te verminderen.
Beschouw uw fysiotherapeut als een deskundige gids die u de juiste oefeningen voor uw specifieke aandoening kan leren. Ze kunnen u helpen, maar het is aan u om de eerste stap te zetten en u te committeren aan het uitvoeren van uw PT-oefeningen.
De meeste mensen komen naar de fysiotherapiekliniek en zeggen: “Ik heb pijn en ik kan het niet.” Ze hebben pijn en kunnen niet de dingen doen die ze normaal gesproken wel doen. U kunt zich angstig voelen om naar de fysiotherapie te gaan. Deze angst is normaal en uw fysiotherapeut kan u geruststellen terwijl u oefeningen en bewegingsstrategieën leert om u te helpen beter te bewegen en u beter te voelen.