Door uw tanden goed te poetsen, voorkomt u aandoeningen zoals gingivitis en tandbederf. Als u niet goed poetst met een zachte borstel, kan dit leiden tot tanderosie of zelfs schade aan uw tandvlees. Volg deze stappen om uw tanden op de juiste manier te poetsen.
Naast het poetsen moet u ook een keer per dag tussen uw tanden schoonmaken met floss of een andere goedgekeurde interdentale reiniger. Flossen is een ongelooflijk belangrijk, maar vaak verwaarloosd, onderdeel van de mondgezondheid. Het kan in het begin pijnlijk zijn, vooral als u niet gewend bent om regelmatig te flossen, maar probeer het een onderdeel van uw dagelijkse routine te maken.
Tandzijde kan de kleine spleten tussen uw tanden bereiken die een tandenborstel niet kan bereiken. Als u van flossen een gewoonte maakt, zult u zeker een verschil merken in de manier waarop uw mond aanvoelt.
De American Dental Association raadt aan om uw tanden twee keer per dag te poetsen met een zachte tandenborstel en een door de ADA geaccepteerde fluoridetandpasta. U moet ook elke dag tussen uw tanden schoonmaken (bijvoorbeeld door te flossen ).
Als u een tandenbleekproduct gebruikt , moet u eerst flossen en poetsen.
Inhoudsopgave
Maak je tandenborstel klaar
Maak je tandenborstel nat met water en breng een dun strookje tandpasta aan. Als je ooit in het tandpastapad van de winkel hebt gestaan, kun je getuigen van de ontelbare soorten tandpasta die er verkrijgbaar zijn. Het hangt allemaal af van je eigen voorkeuren, maar probeer er een te gebruiken die fluoride bevat, wat de tanden beschermt tegen gaatjes en tandbederf voorkomt.
Begin achteraan
Shawn Marie Watson
Begin met uw bovenste kiezen , of uw achterste tanden, aan één kant van uw mond en werk met de klok mee. Richt de borstelharen in een hoek van 45 graden naar de tandvleesrand. Poets met korte, cirkelvormige bewegingen gedurende ongeveer 20 seconden.
Wegrollen
Shawn Marie Watson
Na 20 seconden draait u de borstelkop weg van de tandvleesrand, zodat de borstelharen over het oppervlak van de tand poetsen en tandplak en voedselresten verwijderen.
Werk met de klok mee
Shawn Marie Watson
Ga door met de klok mee en eindig met de onderste kiezen aan de andere kant van uw mond.
Herhaal stap twee en drie voor de binnenkant van de bovenste en onderste kiezen.
Poets achter de bovenste voortanden
Shawn Marie Watson
Poets de linguale of achterkant van de bovenste voortanden met de punt van de tandenborstelkop. Richt de borstelharen naar de tandvleesrand en gebruik een vegende beweging over het oppervlak van de tand. Herhaal dit twee of drie keer voor een grondigere reiniging.
Poets achter de onderste voortanden
Shawn Marie Watson
Richt de borstelharen van de punt van de tandenborstel naar de tandvleesrand en veeg de borstelharen omhoog en weg van de tandvleesrand in een vegende beweging. Herhaal deze stap nog twee of drie keer.
Poets de bovenste oppervlakken van de tanden
Shawn Marie Watson
Borstel de bovenste kauwvlakken van de bovenste en onderste premolaren en kiezen met een cirkelvormige beweging.
Poets de tong en de binnenkant van de wangen
Shawn Marie Watson
Tanden zijn niet de enige dingen in je mond die schoongemaakt moeten worden. Je tong, het gehemelte en de binnenkant van je wangen kunnen ook voedseldeeltjes, tandplak en bacteriën vasthouden die je adem laten stinken . Net als je tanden verdienen ze een goede reiniging. Poets je tong, de binnenkant van je wangen en het gehemelte grondig met een zachte, cirkelvormige beweging.
Maak het af met een spoeling
Shawn Marie Watson
Sluit af met een spoeling. Gebruik water of uw favoriete mondwater . Lach!