Als u PDS hebt , is het logisch dat u zich afvraagt of uw “gebroken” darmen daadwerkelijk voedingsstoffen opnemen uit het voedsel dat u eet. U vraagt zich misschien af welke schade op de lange termijn uw lichaam oploopt. Laten we eens kijken wat er bekend is over malabsorptie en PDS om wat angsten weg te nemen.
Inhoudsopgave
Wat betekent malabsorptie?
Om malabsorptie te begrijpen, moet u weten wat absorptie betekent in de context van spijsvertering. Absorptie van voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten, is de primaire taak van het spijsverteringsstelsel . Sommige voedingsstoffen worden door onze maag opgenomen, maar de meeste voedingsstoffen worden door de dunne darm opgenomen . Dit omvat de absorptie van koolhydraten, vetten, mineralen, eiwitten en vitaminen. Om voedingsstoffen te kunnen opnemen, moeten ze worden afgebroken tot kleine deeltjes die klein genoeg zijn om in onze bloedbaan terecht te komen.
Malabsorptie is een toestand waarin voedingsstoffen niet door de dunne darm worden opgenomen zoals je normaal gesproken zou verwachten.
Wat is malabsorptiesyndroom?
Malabsorptiesyndroom is een gezondheidstoestand waarbij het lichaam moeite heeft met het absorberen van essentiële voedingsstoffen. Dit kan leiden tot aanzienlijke gezondheidsproblemen omdat het lichaam niet de voedingsstoffen, vitaminen en mineralen binnenkrijgt die het nodig heeft voor een optimale gezondheid.
Ziekten die malabsorptie kunnen veroorzaken zijn onder andere:
- HIV/AIDS
- Coeliakie
- Chronische pancreatitis
- Ziekte van Crohn
- Syndroom van de korte darm
- Bacteriële overgroei in de dunne darm
- Ziekte van Whipple
Symptomen van malabsorptie
Hoe weet je of je de voedingsstoffen die je nodig hebt niet opneemt? Hier zijn enkele symptomen:
- Een opgeblazen gevoel en gas
- Diarree
- Groeiachterstand (kinderen)
- Drijvende en/of vette ontlasting
- Spierverlies
- Gewichtsverlies
Malabsorptie en PDS
Ja, sommige symptomen van malabsorptie zijn hetzelfde als die van PDS. U zult opgelucht zijn om te weten dat men niet gelooft dat PDS resulteert in malabsorptie van veel belangrijke voedingsstoffen. Sommige malabsorptieproblemen kunnen echter achter uw PDS-symptomen zitten. In feite speelt de malabsorptie van bepaalde koolhydraten een grote rol in de gedachte achter het low-FODMAP-dieet voor PDS. Er wordt verondersteld dat omdat de koolhydraten niet worden opgenomen op het niveau van de dunne darm, ze hun weg vinden naar de dikke darm, waar ze interacteren met darmbacteriën, wat resulteert in PDS-symptomen. Laten we eens kijken naar enkele specifieke koolhydraten:
- Fructose: Fructose is een koolhydraat dat in honing en veel fruitsoorten voorkomt. Onze inname van fructose is dramatisch toegenomen door de toevoeging van glucosestroop met een hoog fructosegehalte aan veel kant-en-klaarmaaltijden. Als uw IBS-symptomen de neiging hebben om te verergeren na het consumeren van fructose, heeft u mogelijk een fructosemalabsorptieprobleem.
- Lactose : Lactose is de suiker die in melkproducten zit. Mensen met lactose-intolerantie hebben niet genoeg van het enzym lactase om lactose af te breken voor absorptie in de dunne darm.
- Suikeralcoholen: Suikeralcoholen omvatten de FODMAPs mannitol en sorbitol. Suikeralcoholen worden aangetroffen in sommige soorten fruit, groenten en kunstmatige zoetstoffen.
- Fructanen en Galactanen: Fructanen worden aangetroffen in granen zoals tarwe en groenten zoals uien en knoflook. Galactanen, soms GOS genoemd, worden aangetroffen in peulvruchten. Deze twee groepen koolhydraten zijn een voorbeeld van een situatie waarin malabsorptie goed voor ons zou kunnen zijn. We missen allemaal de enzymen die nodig zijn om deze koolhydraten te absorberen. Er wordt gedacht dat er gezondheidsvoordelen zijn die voortkomen uit het feit dat deze koolhydraten hun weg vinden naar de dikke darm en interacteren met onze darmbacteriën.
Malabsorptie van galzuren
Dit type malabsorptie verschilt van de malabsorptie die we tot nu toe hebben besproken, omdat het probleem niet ligt bij de malabsorptie van voedingsstoffen, maar bij de malabsorptie van galzuren. Galzuren zijn stoffen die uit de galblaas vrijkomen om te helpen bij de afbraak van voedingsvetten. Als iemand galzuurmalabsorptie heeft , worden deze zuren niet goed opgenomen door de dunne darm en komen ze dus in de dikke darm terecht. Er wordt aangenomen dat galzuurmalabsorptie een rol kan spelen in sommige gevallen van IBS-D .
Wat moet u doen als u denkt dat u een malabsorptieprobleem heeft?
- Praat met uw zorgverlener: Uw zorgverlener is het beste in staat om uw symptomen en de mogelijke oorzaken ervan te beoordelen. Indien nodig kan uw zorgverlener u doorverwijzen voor tests die zijn ontworpen om de aanwezigheid van een malabsorptieprobleem te beoordelen.
- Houd een voedseldagboek bij: door op te schrijven wat u eet en welke symptomen u ervaart, kunt u patronen ontdekken die wijzen op malabsorptie.
- Probeer een eliminatiedieet: als u of uw zorgverlener vermoedt dat er sprake is van een slechte opname van een bepaald type koolhydraat, kunt u de mogelijke boosdoener gedurende een bepaalde periode uit uw dieet schrappen en kijken wat het effect daarvan is op uw symptomen.