Als u last heeft van nare dromen en nachtmerries , vraagt u zich ongetwijfeld af hoe u de oorzaak ervan kunt diagnosticeren en welke behandelingen voor nachtmerries er beschikbaar zijn. Nachtmerries worden niet beschouwd als een stoornis die behandeling behoeft, tenzij ze terugkeren en aanzienlijke stress of moeite met weer in slaap vallen veroorzaken, wat resulteert in slapeloosheid . Gelukkig zijn er effectieve behandelingsopties beschikbaar, waaronder medicijnen en therapie. Lees meer over enkele van de beste opties.
Inhoudsopgave
Mogelijke oorzaken
Als nachtmerries problematisch worden, is de eerste stap het identificeren en elimineren van de mogelijke oorzaken, waaronder:
- Medicijnen
- Epileptische aanvallen
- Non-REM parasomnieën
- Ademhalingsstoornissen tijdens de slaap (d.w.z. slaapapneu )
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
- Slaapangst
- REM-gedragsstoornis
- Slaapverlamming
Door deze onderliggende oorzaken aan te pakken, is het mogelijk dat er geen verdere evaluatie of behandeling nodig is. Het kan nodig zijn om met een arts te praten, vaak een slaapspecialist of psychiater of psycholoog, om enkele van deze potentiële oorzaken uit te sluiten.
Diagnose
In sommige gevallen kan het nodig zijn om een standaard slaaponderzoek te ondergaan, een polysomnogram genaamd . Dit onderzoek is licht aangepast om extra hersengolfmetingen op te nemen. Dit uitgebreide elektro-encefalogram (EEG) identificeert mogelijke aanvalsactiviteit als een bijdrage aan de nachtmerries. Dit onderzoek zal ook slaapapneu uitsluiten als een mogelijke bijdrage.
Behandelingen
Zoals opgemerkt, kan de behandeling van nachtmerries de hulp van een slaap- of geestelijke gezondheidsspecialist vereisen. Het medicijn prazosine is gebruikt bij volwassenen met PTSS die nachtmerries hebben, maar het is niet onderzocht bij kinderen. Daarnaast kan het nuttig zijn om therapie te ondergaan, zoals:
- Psychotherapie
- Ontspanningstechnieken
- Hypnose
- Lucide dromen
Een van de meest voorkomende behandelingen is dream rehearsal therapy. Kort gezegd worden terugkerende nachtmerries geoefend met een alternatief, gunstiger einde. Als je droomt dat je wordt achtervolgd en aangevallen, vind je bijvoorbeeld een manier om te ontsnappen.
Tot slot kan het gebruik van bepaalde medicijnen om REM-slaap te onderdrukken ook effectief zijn. Hieronder vallen medicijnen tegen angst en depressie, zoals selectieve serotonineheropnameremmers en tricyclische antidepressiva.
Als u last heeft van terugkerende nachtmerries die uw slaap en uw leven verstoren, kunt u het beste beginnen met praten met uw zorgverlener over enkele opties die voor u beschikbaar zijn. Als de problemen aanhouden, laat u dan de gespecialiseerde evaluatie uitvoeren die u nodig hebt om de aandoening op te lossen.