Ekspozycja na słońce ma korzystny wpływ na zdrowie — poprawia nastrój i dostarcza witaminy D, a także ciepła. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że radioterapia, a także chemioterapia, mogą powodować wrażliwość na słońce. Jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć o bezpiecznym przebywaniu na słońcu po leczeniu raka .
Spis treści
Ruchomości
Wiadomo, że niektóre chemioterapie zwiększają uszkodzenia skóry, jakie promienie słoneczne mogą wyrządzić. Podczas chemioterapii najlepiej unikać bezpośredniej ekspozycji na słońce, aby uniknąć poparzenia skóry. Nie oznacza to, że musisz zostać w domu lub unikać przebywania na zewnątrz, ale na przykład krem z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF 30 lub wyższym, kapelusz z szerokim rondem latem lub zakrywająca skórę odzież ochronna podczas spacerów po plaży.
Należy również pamiętać, że efekty leków chemioterapeutycznych mogą utrzymywać się przez jeden do dwóch miesięcy po zakończeniu chemioterapii. Te same środki ostrożności dotyczą obszarów skóry, które otrzymują radioterapię. Dotknięta skóra może łatwiej ulec poparzeniom i powinna być chroniona.
Uruchom listę kontrolną kremu przeciwsłonecznego
Skorzystaj z tych wskazówek Amerykańskiego Stowarzyszenia Dermatologicznego:
- Stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym o faktorze co najmniej SPF 30.
- Sprawdź datę ważności balsamu.
- Powtarzaj aplikację co najmniej co dwie godziny lub częściej, jeśli pływasz lub się pocisz.
- Użyj około uncji (około całej dłoni) kremu przeciwsłonecznego, aby pokryć odsłonięte części ciała osoby dorosłej.
- Nałóż krem z filtrem przeciwsłonecznym przed nałożeniem makijażu lub środka odstraszającego owady.
- Podczas nakładania preparatu nie zapomnij o uszach, twarzy, stopach, dłoniach i karku.
- Nałóż balsam do ust z filtrem SPF.
Ciesz się Złotymi Godzinami
W fotografii i Hollywood złota godzina — czasami nazywana magiczną godziną — to okres tuż po wschodzie lub przed zachodem słońca, w którym światło dzienne jest bardziej czerwone i łagodniejsze niż wtedy, gdy słońce jest wyżej na niebie. Bez wątpienia cieszyłeś się tymi chwilami — w swoim życiu przed rakiem. Trawa lśni głębszym, bogatszym żółto-zielonym kolorem, twarze lśnią, a nawet ciemne włosy mienią się złotem. Oto Twoja licencja na delektowanie się każdą minutą złotych godzin jako osoba, która przeżyła raka.
Wniosek jest taki, że należy, jeśli to możliwe, unikać słońca w porach dnia, w których promienie są najsilniejsze, zwykle między godziną 11:00 a 16:00. Jeśli musisz wyjść z domu w tych godzinach, upewnij się, że ubierzesz się stosownie do okazji lub ustawisz krzesło ogrodowe w przyjemnym, zacienionym miejscu.
Tylko przypomnienie — oparzenia słoneczne zimą, a zwłaszcza w pochmurne dni, są możliwe dla każdego, nie tylko dla osób o wyjątkowo wrażliwej skórze. Nakładanie kremu przeciwsłonecznego na odsłoniętą skórę i noszenie odzieży ochronnej to dobry pomysł przez cały rok.
Co nosić na słońcu
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami Narodowego Instytutu Raka:
- Luźne ubranie z oddychającego materiału. Jeśli możesz zobaczyć światło przez materiał, promienie słoneczne mogą go przeniknąć.
- Długie spodnie, spódnice i rękawy, jeśli wychodzisz na zewnątrz, gdy słońce świeci najjaśniej
- Dobrym wyborem będą kapelusze z szerokim rondem (5-7,5 cm) lub czapki sportowe z materiału zakrywającego tył szyi.
- Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.
- Odzież z materiału z filtrem SPF.
Rozpylacze kontra promienie
Jeśli brakuje Ci letniego blasku, nie daj się skusić na solarium . Lampy słoneczne mogą wyrządzić Twojej delikatnej skórze takie same szkody, jak słońce, więc nie będzie to dobry wybór. Jednak opalanie natryskowe i technologia opalania bez słońca poczyniły duże postępy w ciągu ostatnich kilku lat. Istnieje kilka świetnych produktów, które nie sprawią, że będziesz wyglądać i czuć się jak śliska skórka pomarańczowa.
Oprószenie skóry lekkim pudrem brązującym i noszenie jaskrawych kolorów może dać kobietom i mężczyznom zastrzyk energii. Panie mogą również wybrać kolorową szminkę lub błyszczyk z filtrem przeciwsłonecznym, aby rozjaśnić cerę.
Podsumowanie słońca
Chociaż nikt nie może zaprzeczyć, że piękny dzień na słońcu może być wspaniały, negatywne konsekwencje dla zdrowia mogą przeważyć nad korzyściami. Wrażliwość skóry na słońce jest częstym skutkiem ubocznym i zwykle jest tymczasowa po chemioterapii, ale może być trwała po radioterapii.
Chociaż najlepiej unikać słońca, gdy jest najgoręcej, stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim współczynniku SPF i odpowiedniego ubioru może pomóc zmniejszyć ryzyko niebezpiecznej ekspozycji na słońce.