Ból stopy może być niejasnym objawem. Osoby, u których zdiagnozowano zapalenie stawów, będą podejrzewać, że przyczyną bólu stopy jest ich znana choroba, zapalenie stawów. Istnieje jednak wiele schorzeń, które mogą powodować ból stopy i ważne jest, aby je rozróżniać. Na przykład zapalenie stawów leczy się inaczej niż uraz. Nawet jeśli źródłem bólu stopy okaże się powszechna choroba stóp , taka jak haluksy lub palce młotkowate, konieczne jest leczenie tego schorzenia. Ochrona mechaniki ciała, stawów i chodu ma wpływ na zapalenie stawów.
Składająca się z 28 kości, połączonych siecią stawów , mięśni, ścięgien i więzadeł, stopa jest jedną z najbardziej złożonych części ciała. Ponieważ stopa jest tak skomplikowana, różne schorzenia stóp mogą spowodować rozpad jej struktury, czego konsekwencją jest stan zapalny i ból.
Spis treści
Przyczyny bólu stóp
Fizyczne urazy lub kontuzje są najczęstszą przyczyną bólu stóp, często skutkując skręceniami (urazami więzadeł) lub złamaniami (urazami kości). Takie urazy często występują, gdy kostka obraca się, skręca lub przewraca, daleko poza normalny zakres ruchu . Fani sportu widzą wiele takich urazów w NFL lub NBA. Ale zdarza się to również zwykłym ludziom, po prostu w trakcie normalnego dnia. Skręcenia są bolesne, tak, ale odpoczynek i czas mogą być cudownymi uzdrowicielami. Możemy wspomóc proces gojenia, stosując metodę RICE — odpoczynek, lód, kompresja, uniesienie.
Odpoczynek daje urazowi niezbędny czas na wyleczenie. Lód zmniejsza ból i obrzęk. Ucisk (za pomocą elastycznego bandażu ) również zmniejsza obrzęk i przyspiesza gojenie. Uniesienie zapobiega nadmiernemu obrzękowi spowodowanemu gromadzeniem się krwi w miejscu urazu. Możesz również rozważyć przyjmowanie leków przeciwbólowych , takich jak ibuprofen lub acetaminofen. Jeśli masz w wywiadzie wrzody żołądka lub problemy z wątrobą, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Złamanie wymaga jednak nieco więcej pomocy, często wymagając wizyty u ortopedy. Zazwyczaj ortopeda zleci badania obrazowe. Zdjęcia rentgenowskie zazwyczaj pokazują złamanie — ale nie zawsze. Niektóre złamania włoskowate lub złamania zmęczeniowe mogą wymagać bardziej zaawansowanego obrazowania, takiego jak tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny. Jeśli kość jest złamana, Twój lekarz może zdecydować się na założenie gipsu na stopę. Czas rekonwalescencji wynosi zazwyczaj od 4 do 6 tygodni. W zależności od stopnia złamania, możesz potrzebować fizjoterapii , aby odzyskać ruchomość po zdjęciu gipsu.
Ból stóp może rozwinąć się również bez urazu. Wrodzone deformacje, starzenie się , nadmierne obciążenie wynikające z nadwagi lub zbyt długiego stania na nogach oraz coś tak prostego i możliwego do naprawienia jak złe buty (zbyt ciasne, zbyt spiczaste lub z brakiem amortyzacji) mogą być czynnikami. Nawet zbyt dużo dobrej rzeczy może być zamieszane: biegacze lub spacerowicze, którzy przesadzają, mogą wywołać ból stóp.
Typowe schorzenia stóp
Oto lista najczęstszych chorób stóp:
- Zapalenie stawów – zapalenie stawu. Może być częścią większego schorzenia, które dotyka również innych stawów. Jeśli odczuwasz uporczywy ból bez wyraźnego zewnętrznego wyjaśnienia, skonsultuj się z lekarzem. Zdjęcie rentgenowskie może wykazać oznaki zapalenia stawów, jeśli takowe występuje.
- Haluksy – Wyraźny guzek u podstawy dużego palca u nogi — lub czasami mniejsze mogą dotyczyć małego palca u nogi — często jest spowodowany powtarzającym się obciążeniem (np. noszeniem stylowych, ale wąskich butów). Stosowanie podkładek amortyzujących lub leków przeciwbólowych może przynieść ulgę, ale czasami haluksy ustępują tylko po operacji.
- Odciski i modzele – Gruba, szorstka i żółtawa skóra spowodowana naciskiem lub pocieraniem. Odciski tworzą się na palcach stóp lub piętach; odciski są umiejscowione na górnej części palców. Możesz przyciąć odciski i modzele, zdzierając warstwy martwego naskórka pumeksem. Podolog miałby jeszcze lepsze narzędzia do golenia. Możesz dodać podkładkę z moleskinu, aby zapewnić amortyzację. Upewnij się, że Twoje buty są dobrze dopasowane. Najlepsze są buty z szerokim noskiem.
- Opadnięte łuki, płaskostopie – Normalna stopa ma delikatnie wygięty łuk. W przypadku płaskostopia łuk stopy nie jest delikatnie wygięty, ale faktycznie styka się z podłożem. Zwykle nie występują żadne komplikacje. Gdy pojawi się ból, lekarz może przepisać ortezę, aby zapewnić wsparcie.
- Palce młotkowate – palce, które są wygięte w dół i mają wygląd pazura. Leczenie zwykle zaczyna się od dodania podkładki na palce nad kością kątową. Konieczne jest noszenie butów, które robią miejsce na palec młotkowaty . Jeśli podkładki i odpowiednie obuwie nie złagodzą bólu spowodowanego palcami młotkowatymi, operacja może być ostateczną opcją leczenia.
- Ostrogi piętowe – narośla kostne na kości piętowej. Kiedy rozcięgno podeszwowe jest nadmiernie rozciągnięte przez bieganie, złe buty lub nadwagę, ciągnie kość, do której jest przyczepione. Z czasem organizm reaguje, budując dodatkową kość. Dodatkowa kość może powodować ból. Ostrogi kostne rozwijają się również w wyniku stanów artretycznych – wypukłości kości i chrząstki rozwijają się w pobliżu zwyrodnionych stawów. Leczenie obejmuje odpoczynek, leki przeciwzapalne , zastrzyki ze sterydami, a w ostateczności operację.
- Nerwiak Mortona – Kiedy dwie kości ocierają się o siebie, tkanka nerwowa między palcami może się pogrubić. Najczęściej występuje to między trzecim a czwartym palcem. Obrzęk, tkliwość i ból związany z tym schorzeniem mogą przechodzić w mrowienie, drętwienie i uczucie pieczenia. Objawy często nasilają się po długim okresie stania lub chodzenia. Pierwsza linia obrony: odpoczynek, nowe buty . Druga linia: zastrzyki z kortyzonu . Trzecia linia: operacja.
- Zapalenie powięzi podeszwowej – Bolesne zapalenie grubego pasma tkanki pod stopą, zwykle w miejscu połączenia z piętą. Czujesz się, jakbyś stąpał po gwoździu. Zwykłe leczenie: ćwiczenia rozciągające więzadła i ortezy, aby utrzymać je rozciągnięte.
- Brodawki podeszwowe – Nacisk na podeszwy stóp może powodować te narośla. Istnieje szereg związków, które pomagają je usunąć. Skonsultuj się z lekarzem.
Konsultacja z lekarzem w sprawie bólu stóp
Rozważ skorzystanie z pomocy specjalisty, jeśli:
- Czujesz nagły, silny ból w stopie.
- Nie można obciążać stopy.
- Zaczerwienienie lub obrzęk utrzymują się.
- Masz otwartą ranę lub owrzodzenie na stopie i gorączkę.
- Masz cukrzycę lub inną chorobę, która wpływa na przepływ krwi.
Aby dokładnie określić problem, Twój lekarz przejdzie przez drzewo eliminacyjne pytań. Spodziewaj się, że Twój lekarz zapyta o początek bólu; czy ból dotyczy obu stóp; czy ból jest stały czy okresowy; czy ból jest zlokalizowany czy przemieszcza się; czy odczuwasz drętwienie lub inne objawy; co sprawia, że ból się zmniejsza lub nasila.
Zapobieganie bólom stóp
Zawsze najlepiej jest unikać problemów, jeśli to możliwe. Rozpieszczanie stóp nie jest złym pomysłem. Aby utrzymać stopy w doskonałym stanie, lekarze zalecają:
- Wygodne, dobrze dopasowane buty, z podparciem łuku i amortyzacją, a także dużą ilością miejsca w okolicy palców i śródstopia.
- Zdrowie stóp jest ważniejsze niż bycie fashionistką. Wybieraj buty, które są wspierające, a nie tylko ładnie wyglądające. Zostaw w sklepie buty z wąskimi noskami i wysokimi obcasami .
- Przed ćwiczeniami rozgrzej się. Po ćwiczeniach wycisz się. Poddanie stóp treningowi zasługuje na odpowiednią uwagę.
- Umiar we wszystkim. Stopniowo zwiększaj dystanse chodzenia i biegania.
- Zmniejszenie obciążenia stóp może pomóc. Schudnij, jeśli to konieczne. Jeśli musisz stać w pracy, rób przerwy i siadaj, kiedy to możliwe.
- Regularnie wymieniaj buty do biegania lub chodzenia. Buty nie są wieczne, przynajmniej nie ich funkcjonalność ochronna. Nawet twoja ulubiona para ma swoją żywotność.