Często słyszy się i czyta o wszelkiego rodzaju czynnikach wyzwalających migrenę. Również klasterowe bóle głowy mogą mieć czynniki wyzwalające lub skojarzenia — chociaż badania naukowe są bardzo ograniczone.
Podobnie jak w przypadku migren, czynniki wyzwalające klasterowe bóle głowy są indywidualne i dokładne określenie tych konkretnych może być trudne. A czasami czynniki wyzwalające lub skojarzenia są po prostu poza Twoją kontrolą — na przykład nie możesz zmienić swojego DNA.
Przyjrzyjmy się przykładom czynników wyzwalających bóle głowy i temu, co można zrobić, aby ich unikać (jeśli to możliwe).
Spis treści
Potencjalne czynniki wyzwalające klasterowy ból głowy
- Alkohol i palenie papierosów
- Duża wysokość
- Jasne światło (w tym światło słoneczne)
- Aktywność fizyczna
- Ciepło (gorąca pogoda, gorące kąpiele)
- Produkty o wysokiej zawartości azotynów (np. bekon i konserwy mięsne)
- Picie kawy
- Nitrogliceryna (lek stosowany w celu łagodzenia bólu w klatce piersiowej u osób z chorobami serca)
- Kokaina
- Historia urazów głowy
- Genetyka ( gen autosomalny dominujący w niektórych rodzinach*)
- Możliwe poważne cierpienie emocjonalne (studium przypadku**)
Palenie może być największym czynnikiem wyzwalającym związanym z klasterowymi bólami głowy. Jedno badanie 374 osób cierpiących na klasterowe bóle głowy (CH) wykazało, że około 79 procent pacjentów z epizodycznym CH paliło, a około 88 procent pacjentów z przewlekłym CH paliło.
W tym samym badaniu nadużywanie alkoholu — ponad 10 drinków dziennie — odnotowano u 16,2 procent pacjentów z epizodyczną i 26,8 procent pacjentów z przewlekłą CH. Nadużywanie kawy — ponad sześć filiżanek dziennie — odnotowano u 6,9 procent pacjentów z epizodyczną i 36,6 procent pacjentów z przewlekłą CH.
Radzenie sobie z wyzwalaczami
Pamiętaj, skojarzenia nie oznaczają, że jeden nawyk, taki jak palenie lub picie kawy, powoduje klasterowe bóle głowy. To skomplikowana interakcja i bardziej prawdopodobne jest, że współdziałanie wielu czynników wyzwalających, genów i środowiska sprawia, że jesteś podatny na ataki klasterowe.
To powiedziawszy, jeśli odkryjesz, że konkretny czynnik wyzwalający jest powiązany z Twoimi klasterowymi bólami głowy, omów to ze swoim lekarzem. Zmiana nawyków lub modyfikacja stylu życia może mieć kluczowe znaczenie w zmniejszeniu bólu głowy.
Warto również rozważyć prowadzenie dziennika bólów głowy, w którym będziesz zapisywać swoje codzienne czynności, takie jak:
- posiłki
- godziny snu
- jakiekolwiek leki lub suplementy, które przyjmujesz
- spożycie alkoholu
- nawyki palenia
- picie kawy
- program ćwiczeń
- jakakolwiek zmiana w codziennej rutynie, np. wyjazd na wakacje lub uczestnictwo w świątecznej kolacji
Słowo od Health Life Guide
Podobnie jak migreny, bóle głowy klasterowe leczy się za pomocą zintegrowanego podejścia, obejmującego leki zapobiegawcze i zmiany stylu życia. Jeśli cierpisz na bóle głowy klasterowe, koniecznie znajdź dobrego neurologa lub specjalistę od bólu głowy, który pomoże Ci poradzić sobie z atakami. Nie jesteś sam. Szukaj wskazówek i bądź proaktywny w kwestii bólu głowy i ogólnego stanu zdrowia.