Czy gluten jest przyczyną mgły mózgowej?

Mgła mózgowa jest uznawana za objaw  fibromialgii i zespołu przewlekłego zmęczenia . Jednak osoby z celiakią i innymi chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak stwardnienie rozsiane i reumatoidalne zapalenie stawów, również zgłaszają problemy z mgłą mózgową, podobnie jak osoby z nieceliakalną nadwrażliwością na gluten . Ale czym dokładnie jest „mgła mózgowa”? Czy gluten może powodować mgłę mózgową?

Efekty mgły mózgowej

Ludzie z mgłą mózgową często czują się zmęczeni, nawet jeśli dopiero wstali z łóżka. Mogą mieć problemy z konwersacją lub cierpieć na blokadę pisarską, nawet jeśli zazwyczaj są kreatywni i elokwentni. Ich myśli wydają się przychodzić wolniej niż zwykle, a ich kreatywność jest mocno nadwyrężona.

Wykonywanie zadań — nawet prostych zadań — może stanowić wyzwanie, a osoby te mogą mieć trudności w pracy lub w sytuacjach osobistych z powodu mgły mózgowej. W ciężkich przypadkach osoba z mgłą mózgową może nawet zgubić się w drodze do domu ze sklepu. 

Nie ma oficjalnej medycznej definicji mgły mózgowej, ale wiesz, kiedy ją masz. Większość ludzi skupia się na objawach trawiennych celiakii i nieceliakalnej nadwrażliwości na gluten, i ma ku temu powody — biegunka, zaparcia, skurcze i bóle brzucha, które mogą towarzyszyć przypadkowemu spożyciu glutenu, są dość nieprzyjemne. Ale mgła mózgowa występująca w połączeniu z objawami trawiennymi może być równie wyniszczająca.

Mgła mózgowa to stan, który trudno zmierzyć, chociaż zazwyczaj wiemy, kiedy nasz mózg nie funkcjonuje optymalnie.

Objawy mgły mózgowej mogą występować razem lub oddzielnie, ale często się nakładają.  Na przykład pisarz może mieć trudności z pisaniem, gdy cierpi na mgłę mózgową, ponieważ nie jest w stanie pisać tak dobrze, a jego kreatywność może być ograniczona.

Jak często występuje mgła mózgowa u osób chorych na celiakię i nietolerancję glutenu?

Mgła mózgowa może nie znaleźć się na krótkiej liście powszechnych objawów celiakii, mimo że wiele osób z celiakią ją zgłasza. Niektórzy nowo zdiagnozowani celiakowie cierpią na mgłę mózgową przez lata, chociaż często nie zdają sobie z tego sprawy, dopóki nie zaczną jeść produktów bezglutenowych. Jednak mimo to nie jest jasne, czy gluten powoduje mgłę mózgową ani jaki mechanizm może być w to zaangażowany.

Łagodne niedobory funkcji poznawczych można faktycznie zmierzyć. W rzeczywistości badania osób ze świeżo zdiagnozowaną celiakią pokazują, że te łagodne niedobory — które obejmują niewielkie upośledzenie pamięci, uwagi, funkcji wykonawczych i szybkości przetwarzania poznawczego — w rzeczywistości poprawiają się w ciągu pierwszego roku po tym, jak nowo zdiagnozowane osoby zaczną jeść bezglutenowo. 

„W związku z tym zaburzenia funkcji poznawczych związane z mgłą mózgową są prawdziwe pod względem psychologicznym i neurologicznym i ustępują wraz ze stosowaniem diety bezglutenowej” – powiedział jeden z badaczy z Monash University w Melbourne w Australii, który badał ten problem. 

Jednak badacz zauważył również, że nie jest jasne, czy problem rzeczywiście leży w glutenie: „Nie ma jeszcze wystarczających dowodów, aby przedstawić definitywne wyjaśnienie mechanizmu, za pomocą którego spożywanie glutenu powoduje upośledzenie funkcji poznawczych związane z mgłą mózgową, ale obecne dowody sugerują, że bardziej prawdopodobne jest, że czynnik przyczynowy nie jest bezpośrednio związany z ekspozycją na gluten”.

Niezależnie od przyczyny, mgła mózgowa może występować jeszcze częściej u osób z nieceliakalną nadwrażliwością na gluten niż u osób z celiakią: dr Alessio Fasano, dyrektor Centrum Badań nad Celiakią w Szpitalu Ogólnym w Massachusetts, powiedział w wywiadzie dla Health Life Guide.com, że mgła mózgowa dotyka około jednej trzeciej jego pacjentów z nadwrażliwością na gluten.

U osób, u których zdiagnozowano chorobę jakiś czas temu, mgła mózgowa wydaje się wynikać bezpośrednio ze spożycia czegoś, co zawiera gluten, i zwykle ustępuje, gdy inne efekty glutenu ustępują. Osoby, u których diagnoza została postawiona niedawno — i które w związku z tym mogą popełniać więcej błędów na diecie bezglutenowej — prawdopodobnie zgłaszają ją częściej niż weterani z wieloletnim stażem, chociaż może się to zdarzyć każdemu.

Mało dostępnych badań na temat mgły mózgowej

W literaturze medycznej nie znajdziesz zbyt wielu prac autorstwa specjalistów medycznych na temat mgły mózgowej w przebiegu celiakii, choć może ona mieć wpływ na jakość życia, zwłaszcza po otrzymaniu pierwszej diagnozy.

W niektórych przypadkach zamglenie umysłu może być związane ze zmęczeniem i problemami ze snem , które mogą wystąpić u osób z celiakią; w końcu, jeśli jesteś wyczerpany, ale nie możesz dobrze się wyspać, mało prawdopodobne jest, że będziesz funkcjonował na najwyższym poziomie umysłowym lub fizycznym. Może to być również związane z niedoborami żywieniowymi; kilka powszechnych niedoborów u nowych celiakii dotyczy witamin związanych z funkcjonowaniem mózgu.

Istnieją pewne dowody na to, że celiakia może wiązać się z długotrwałym pogorszeniem funkcji poznawczych, ale nie jest jasne, czy to potencjalne ryzyko jest związane z krótkoterminowymi problemami psychicznymi, których można doświadczyć po przypadkowym spożyciu glutenu. 

Słowo od Health Life Guide

Co więc możesz zrobić, aby wyostrzyć swoje myślenie? W przypadku celiakii i mgły mózgowej najlepszym rozwiązaniem jest pozostanie na diecie bezglutenowej bez oszukiwania w diecie.

Większość osób ze świeżo zdiagnozowaną celiakią odczuwa dość szybką ulgę w objawach mgły mózgowej, a następnie zauważa, że ​​zamglenie umysłu ustępuje, chyba że przypadkowo spożyją gluten.

Jeśli przypadkowo zjesz gluten, możesz czuć się otępiały przez dzień lub dwa. Aby dojść do siebie, najlepiej dużo odpoczywać, ograniczyć aktywność, jeśli to możliwe, i po prostu czekać, aż mgła mózgowa minie.