Wiele kobiet zaczyna zauważać objawy, które podejrzewają, że mogą wskazywać na menopauzę w wieku 40 lat. Ten okres czasu nazywa się perimenopauzą, czyli fazą poprzedzającą ostatnią miesiączkę.
W okresie okołomenopauzalnym funkcja jajników u kobiet zaczyna słabnąć, więc poziom estrogenu w organizmie zaczyna się obniżać. Wraz ze spadkiem poziomu estrogenu i innymi zmianami hormonalnymi w organizmie wiele kobiet zaczyna odczuwać takie objawy jak uderzenia gorąca i problemy z nastrojem, a także zmiany w cyklach menstruacyjnych.
Przyjrzymy się tym (i innym) powszechnym oznakom i objawom, których doświadczają kobiety, gdy zbliża się menopauza. Aby wyjaśnić, menopauza to moment, w którym kobieta nie ma cyklu menstruacyjnego przez 12 kolejnych miesięcy.
Spis treści
Zmiany w cyklu menstruacyjnym
U wielu kobiet pierwszym objawem perimenopauzy jest zmiana długości cykli menstruacyjnych . Często na początku czas między miesiączkami kobiety wydłuża się w porównaniu z jej normalnymi cyklami menstruacyjnymi. Następnie kobieta często doświadcza pominiętych okresów, które mogą występować raz na jakiś czas lub nawet przez kilka cykli. Jest to normalne i jest oznaką, że jajniki kobiety nie uwalniają już jajeczek (tzw. owulacyjnych) co miesiąc.
Oczywiście, jeśli jesteś regularna (w odniesieniu do miesięcznych okresów) jak w zegarku od 13 roku życia, jest bardziej prawdopodobne, że zauważysz jakiekolwiek zmiany. Ale jeśli miałaś nieregularne okresy, może to nie być widoczne na twoim radarze aż do później, i to jest OK. Każda kobieta doświadcza perimenopauzy inaczej; niektóre mają bardziej widoczne oznaki i objawy, a inne bardziej subtelne.
Na koniec, ważne jest, aby zauważyć, że nadal możesz zajść w ciążę w okresie okołomenopauzalnym, ponieważ Twoje jajniki nadal mogą uwolnić jajeczko, ale nie zawsze. Więc pamiętaj, aby rozważyć ciążę jako możliwość, jeśli nie masz okresu.
Uderzenia gorąca
Uderzenia gorąca są najczęstszym objawem doświadczanym przez kobiety w okresie okołomenopauzalnym i tuż po menopauzie. Uderzenie gorąca jest powszechnie opisywane jako gorące uderzenie lub uczucie, które zaczyna się na twarzy lub szyi i przesuwa się w dół ciała, chociaż jego opis może być różny. Nasilenie może być również różne, co oznacza, że u niektórych kobiet uderzenia gorąca są wyniszczające, podczas gdy u innych są niewielką uciążliwością.
Uderzenia gorąca zwykle ustępują w ciągu pięciu lat od wystąpienia. Jednak u niewielkiej liczby kobiet uderzenia gorąca mogą utrzymywać się długo po menopauzie.
Warto również zauważyć, że kobiety, które przeszły chirurgiczną menopauzę, czyli przeszły zabieg usunięcia jajników, mają tendencję do doświadczania silniejszych i częstszych uderzeń gorąca.
Jeśli uderzenia gorąca wpływają na codzienne funkcjonowanie i/lub jakość życia, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Istnieje szereg technik behawioralnych (na przykład noszenie luźnych ubrań i korzystanie z wentylatora w nocy), a także leków (na przykład leków przeciwdepresyjnych lub terapii hormonalnej), które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej.
Objawy pochwy
Dla niektórych kobiet suchość pochwy jest pierwszym sygnałem zbliżającej się menopauzy. Może ona przybierać formę bolesnego stosunku, ponieważ ściany pochwy stają się cieńsze i mniej elastyczne z powodu utraty estrogenu w organizmie.
Oprócz świądu i suchości pochwy, u kobiet mogą częściej występować zakażenia dróg moczowych lub nietrzymanie moczu , ponieważ wyściółka dróg moczowych staje się cieńsza w odpowiedzi na spadek poziomu estrogenu.
Podczas gdy większość objawów w okresie okołomenopauzalnym z czasem ustępuje, suchość pochwy niestety ma tendencję do pogarszania się wraz z wiekiem kobiety. W rzeczywistości niektóre kobiety nie zaczynają odczuwać tego objawu aż do późnej postmenopauzy.
Dobra wiadomość jest taka, że istnieje szereg terapii dostępnych w celu leczenia tego nieprzyjemnego objawu, począwszy od dostępnych bez recepty środków nawilżających i lubrykantów dopochwowych, aż po niehormonalne i hormonalne terapie medyczne.
Na koniec warto wspomnieć, że nawet bez suchości pochwy kobiety mogą zauważyć mniejsze zainteresowanie seksem, gdy zbliża się menopauza. Zmiany libido mogą pozostać niezauważone w chaosie stresującego życia, ale ostatecznie możesz zdać sobie sprawę, że nie jesteś już tak zainteresowana seksem lub że Twoje orgazmy nie są już tak intensywne.
Pamiętaj, że libido to amalgamat procesów fizjologicznych oraz elementów psychologicznych i emocjonalnych. Znalezienie rozwiązania prawdopodobnie będzie wymagało rozmowy zarówno z lekarzem, jak i partnerem.
Zmiany nastroju
W okresie okołomenopauzalnym niektóre kobiety doświadczają zmian nastroju i mogą odczuwać drażliwość, smutek, niepokój, niezadowolenie i/lub złość. Ponieważ problemy z nastrojem wpływają na relacje i wydajność w pracy, zrozumiałe jest, że kobiety martwią się tym objawem.
Eksperci nie są do końca pewni, dlaczego niektóre kobiety doświadczają zmian nastroju w okresie okołomenopauzalnym, a inne nie. Prawdopodobnie zmiany hormonalne, takie jak spadek poziomu estrogenu, w tym czasie odgrywają rolę u niektórych kobiet. To powiedziawszy, prawdopodobnie inne czynniki są zaangażowane oprócz hormonów, takie jak naturalny proces starzenia.
Na przykład kobiety mogą opłakiwać utratę regularnego cyklu i fakt, że nie będą już mogły mieć dzieci, albo mogą odczuwać niepokój i smutek, kiedy ich dzieci wyjadą na studia.
Podobnie, perimenopauza może wystąpić w momencie życia kobiety, gdy jej rodzice chorują lub umierają, lub gdy ona sama doświadcza zmiany w partnerstwie (na przykład rozwód). Inne problemy zdrowotne mogą zacząć pojawiać się w okresie perimenopauzy, co może sprawić, że kobieta będzie jeszcze bardziej wrażliwa na przeszkody emocjonalne.
Jeśli martwisz się swoim nastrojem, zwłaszcza jeśli odczuwasz smutek, który wpływa na twoje relacje i/lub codzienne funkcjonowanie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego.
Oprócz wszechobecnego smutku, inne objawy depresji mogą obejmować utratę przyjemności z czynności, które kiedyś sprawiały przyjemność (tzw. anhedonia), poczucie winy i bezwartościowości, zmiany apetytu lub wzorców snu i/lub myśli o śmierci lub samobójstwie.
Zmiany w wzorcach snu
Utrata snu jest frustrująca, a mimo to jest to dość powszechna dolegliwość kobiet zbliżających się do menopauzy. Istnieje wiele powodów, dla których Twój wzorzec snu może się zmieniać w tym momencie Twojego życia. Na przykład, może to być spowodowane nocnymi uderzeniami gorąca, problemami z nastrojem, takimi jak uczucie niepokoju lub depresji, lub po prostu stresem związanym z napiętym harmonogramem pracy lub życia.
Ponadto w tym okresie mogą zacząć pojawiać się częste wybudzenia w nocy spowodowane pierwotnymi zaburzeniami snu, takimi jak zespół niespokojnych nóg lub bezdech senny.
Oczywiście istnieje wiele możliwych środków zaradczych, w tym terapie behawioralne, a także krótkotrwałe stosowanie leków , które mogą pomóc w przywróceniu normalnego wzorca snu.
Zmiana wyglądu
Istnieje wiele innych potencjalnych oznak i objawów, które mogą wystąpić, gdy kobieta zbliża się do okresu menopauzy. Najprawdopodobniej wynikają one (przynajmniej częściowo) ze zmian hormonalnych związanych z utratą funkcji jajników.
Oto niektóre ze zmian, o których należy pamiętać:
- Wypadanie włosów
- Starzenie się skóry (na przykład utrata wilgoci skóry i więcej zmarszczek)
- Rozszerzanie się obwodu talii na skutek redystrybucji tłuszczu w organizmie
- Trądzik
Słowo od Health Life Guide
Droga do menopauzy jest wyjątkowa dla każdej kobiety i trudno przewidzieć, jakich objawów doświadczy dana kobieta i kiedy dokładnie je napotka. Bądź jednak pewien, że większość objawów, takich jak uderzenia gorąca i problemy z nastrojem, ustępuje.
Mimo to istnieją sposoby radzenia sobie z nimi w trakcie, więc omów je ze swoim lekarzem — zasługujesz na to, by czuć się dobrze. To powiedziawszy, spróbuj przyjąć tę naturalną zmianę najlepiej, jak potrafisz, wiedząc, że nie jesteś sam.