Dlaczego należy zakrywać usta podczas kaszlu (i kichania)

Zakrywanie kaszlu nie jest tylko dobrymi manierami. Pomaga to ograniczyć rozprzestrzenianie się zarazków, w tym wysoce zaraźliwego wirusa grypy. Grypa i niektóre inne infekcje rozprzestrzeniają się za pośrednictwem mikroskopijnych kropelek wody wydalanych przez osobę zakażoną, zwykle poprzez kaszel, kichanie i kontakt dłoni z ustami.

Oprócz mycia rąk ciepłą wodą z mydłem (przez 20 sekund) lub stosowania środka dezynfekującego na bazie alkoholu, jednym z najważniejszych i najskuteczniejszych sposobów na powstrzymanie rozprzestrzeniania się zarazków jest zakrywanie kaszlu i kichania. Niezasłonięty kaszel lub kichanie może wysłać zakażone kropelki na odległość do sześciu stóp i pozostać w powietrzu przez kilka godzin. Żywy wirus może również żyć na powierzchniach do 48 godzin. 

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) twierdzą, że przestrzeganie właściwych zasad higieny może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się chorób, w tym grypy, wirusa RS (wirusa RS), krztuśca i zespołu ciężkiej ostrej niewydolności oddechowej (SARS). 

Zakrywanie kaszlu

Chodzi o to, aby zasłaniać usta podczas kaszlu (lub kichania), dzięki czemu zarazki znajdujące się w naszym ciele nie zostaną rozprzestrzenione w powietrzu lub po pomieszczeniu, co mogłoby wywołać chorobę u innych osób.

Nie jest trudno zakryć kaszel. Ale mimo że jest to proste, istnieją właściwe i niewłaściwe sposoby, aby to zrobić.

Nie zaleca się zasłaniania ust ręką podczas kaszlu. Kiedy to robisz, zarazki rozprzestrzeniają się na wszystko, czego dotykasz, w tym na powierzchnie takie jak piloty i klamki, ale także na rzeczy takie jak jedzenie, które serwujesz, i dłonie, które ściskasz. Innymi słowy, twoja próba powstrzymania rozprzestrzeniania się zarazków będzie bezcelowa.

CDC zaleca kaszel do chusteczki i wyrzucanie jej do śmieci. Następnie umyj ręce mydłem lub użyj środka dezynfekującego na wypadek, gdyby jakieś zarazki zostały przeniesione z chusteczki na skórę. 

Jeśli nie masz pod ręką chusteczki, następną najlepszą opcją jest kaszel w zgięcie łokcia. To oczywiście proste, ale może zająć trochę czasu, aby wyrobić sobie nawyk. Warto, ponieważ ta praktyka drastycznie zmniejsza prawdopodobieństwo rozprzestrzeniania się tych zarazków.

Zakrywanie kichnięć

Ważne jest, aby stosować dobrą higienę kaszlu, aby również zakryć kichnięcia. Naukowcy z Massachusetts Institute of Technology (MIT) użyli szybkich kamer, aby śledzić oddechową chmurę kropelek wydalanych podczas kichania i odkryli, że siła kichnięcia ma potencjał rozprzestrzeniania zarazków jeszcze dalej niż kaszel. 

Kichnięcie może spowodować, że krople wody będą pędzić przez powietrze z prędkością 30 jardów na sekundę. Większe cząsteczki zazwyczaj opadają z powietrza w ciągu kilku sekund i mogą wylądować w odległości do sześciu stóp. Małe cząsteczki mogą jednak utrzymywać się w powietrzu do 24 godzin i przebyć odległość do ośmiu jardów. 

Zakrywanie ust podczas kichania łokciem lub chusteczką znacznie zmniejszy liczbę zarazków, które mogą rozprzestrzeniać się na ludzi i przedmioty wokół ciebie. Nawet jeśli twoja choroba nie wydaje ci się bardzo poważna, może być o wiele poważniejsza dla kogoś, kto złapie twoje zarazki. 

Używanie maski na twarz

Są pewne przypadki, w których użycie maski na twarz w celu ochrony innych przed narażeniem na Twoje zarazki jest prawdopodobnie najlepsze — na przykład, jeśli idziesz do lekarza na badanie i nie możesz przestać kaszleć w gabinecie. Wiele placówek medycznych zapewnia jednorazowe maski właśnie z tego powodu; niektóre nawet nakazują ich używanie.

Zakrywaj usta i nos maską, upewniając się, że nie ma żadnych szczelin między twarzą a maską. Staraj się nie dotykać maski podczas jej używania; jeśli to zrobisz, umyj ręce. Jeśli maska ​​stanie się wilgotna, wymień ją. Nie używaj ponownie masek jednorazowych. 

Zdejmując maskę, zdejmij ją od tyłu, nie dotykając przodu. Zużyte maski należy natychmiast wyrzucić do zamkniętego kosza. Po zdjęciu maski ponownie zdezynfekuj ręce.