Jeśli cierpisz na złe sny i koszmary , bez wątpienia zastanawiasz się, jak zdiagnozować ich przyczynę i jakie metody leczenia koszmarów są dostępne. Koszmary nie są uważane za zaburzenie wymagające leczenia, chyba że są nawracające i powodują znaczny niepokój lub trudności z ponownym zaśnięciem, co skutkuje bezsennością . Na szczęście dostępne są skuteczne opcje leczenia, w tym leki i terapia. Dowiedz się o niektórych z najlepszych opcji.
Spis treści
Możliwe przyczyny
Jeśli koszmary senne rzeczywiście staną się problemem, pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie i wyeliminowanie potencjalnych przyczyn, w tym:
- Leki
- Napady padaczkowe
- Parasomnie nie-REM
- Zaburzenia oddychania podczas snu (tzw. bezdech senny )
- Zespół stresu pourazowego (PTSD)
- Lęki senne
- Zaburzenie zachowania REM
- Paraliż senny
Zajmując się tymi podstawowymi przyczynami, możliwe jest, że dalsza ocena lub leczenie nie będą konieczne. Może być konieczna rozmowa z lekarzem, często specjalistą od snu, psychiatrą lub psychologiem, aby wykluczyć niektóre z tych potencjalnych przyczyn.
Diagnoza
W niektórych przypadkach konieczne może być przeprowadzenie standardowego badania snu, zwanego polisomnogramem . Badanie to jest nieznacznie zmodyfikowane, aby uwzględnić dodatkowe pomiary fal mózgowych. Ten rozszerzony elektroencefalogram (EEG) identyfikuje możliwą aktywność napadową jako czynnik przyczyniający się do koszmarów sennych. Badanie to wykluczy również bezdech senny jako potencjalny czynnik przyczyniający się.
Zabiegi
Jak wspomniano, leczenie koszmarów sennych może wymagać pomocy specjalisty od snu lub zdrowia psychicznego. Lek prazosin był stosowany u dorosłych z PTSD, którzy mają koszmary, ale nie był badany u dzieci. Ponadto, pomocne może być poddanie się terapii, takiej jak:
- Psychoterapia
- Techniki relaksacyjne
- Hipnoza
- Świadome śnienie
Jednym z najczęstszych sposobów leczenia jest terapia prób sennych. Krótko mówiąc, nawracające koszmary są praktykowane z alternatywnym, bardziej korzystnym zakończeniem. Jeśli śnisz o byciu ściganym i atakowanym, znajdujesz sposób na ucieczkę, na przykład.
Wreszcie, stosowanie niektórych leków w celu stłumienia snu REM może być również skuteczne. Należą do nich leki na lęk i depresję, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne.
Jeśli cierpisz na nawracające koszmary, które zakłócają Twój sen i życie, możesz zacząć od rozmowy z lekarzem na temat niektórych dostępnych opcji. Jeśli problemy będą się powtarzać, uzyskaj specjalistyczną ocenę, której potrzebujesz, aby rozwiązać ten problem.